10 Cidades Brasileiras mais Visitadas pelos Turistas

O dólar aumenta a cada dia e os economistas indicam que os próximos anos não será nada fácil para o Brasil na questão de crescimento econômico. Diante desses problemas, é difícil viajar ao exterior já que ficou mais que o dobro que costumamos gastar alguns atrás.

Mas não se desanime! O Brasil é considerado um dos países mais atrativos do mundo e estamos vivendo em um território que todos os estrangeiros do mundo sonham em visitar.

Até o dólar abaixar, podemos visitar as 10 cidades brasileiras mais atrativas.

10- Gramado, RS

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O pequeno vilarejo que fica localizado na serra gaúcha tem paisagens lindos com casas em estilo enxaimel, ruas limpas e tomadas por jardineiras repletas de hortênsias e parques emoldurados por araucárias e pinheiros.

A aparência romântica é também a sede do maior festival de cinema nacional. A cidade também oferece o Snowland, o único parque indoor de neve, onde você pode esquiar e brincar com a neve.  A cidade conta com diversas lojas de artes, artesanato, calçados e bolsas, casa e decoração, chocolate caseiro, couros e peles, floriculturas, malharias, móveis, música, vestuário. Destacam-se também os restaurantes. Leia também >> 16 lugares para você visitar em Gramado

9- Caldas Novas, GO

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A cidade é conhecia por ser a maior estância hidrotermal do mundo. A cidade é anualmente visitada por mais de 1 milhão de pessoas. As centenas de piscinas dos hotéis e clubes atraem os grupos da terceira idade e famílias com crianças, por oferecer programas divertidas adequadas para toda família.

Não deixe de conhecer o Parque Estadual da Serra de Caldas. As caminhadas pelas trilhas, feitas exclusivamente acompanhadas por guias, conduzem a refrescantes banhos nas quedas da Cascatinha e do Paredão. Leia também >> 10 Lugares Quentes para Conhecer em Caldas Novas

8- Porto Seguro, BA

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A cidade onde a história do Brasil começou é localizada no sul do estado da Bahia. As cidades históricas, música Axé animam a cidade. Além disso, as belas praias com águas cristalinas enfileirado pelos coqueiros é a charme da cidade.

A cidade oferece ainda um comércio variado na Passarela do Descobrimento, um verdadeiro shopping a céu aberto, que reúne lojas, bares e restaurantes com sabores típicos da Bahia. Leia também >> 10 Lugares Imperdíveis para Visitar em Porto Seguro

7- Búzios, RJ

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Destino mais cobiçado da Região dos Lagos não somente oferece as belezas naturais, Búzios, a antiga vila dos pescadores abriga restaurantes e pousadas sofisticadas, boates e bares descolados e um comércio repleto de lojas de grife.

Búzios é ideal para quem gosta de uma noite agitada, que começa na Rua das Pedras e se estende até à Orla Bardot, ambas com restaurantes, bares, música e agito para todos os gostos. Leia também >> 10 lugares mais badalados para visitar em Búzios

6- Florianópolis, SC

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Florianópolis foi nomeada como o melhor lugar para se viver no Brasil. A cidade conhecida por praias paradisíacas, lagoas, dunas, trilhas em meio à Mata Atlântico, e balada, é um dos destinos mais cobiçados do Brasil.

Atrações como praias, museus, mirantes, parques, áreas de lazer, compras, restaurantes, bares e hotéis estão  espalhadas por toda a cidade, do norte ao sul da ilha, passando pela Lagoa da Conceição, região central e até os bairros do continente. Leia também >> 10 lugares imperdíveis para visitar em Florianópolis

5- Foz do Iguaçu, PR

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Várias vezes considerada como uma das “Sete maravilhas da natureza do mundo”, foz do iguaçu apesar de estar no número 5, é um lugar que não pode estar fora da lista. Visitar a foz do iguaçu é visitar 3 lugares em uma só vez por dividir a fronteira com argentina e paraguai.

Você poderá ver as cataratas do rio Iguaçu da fronteira do Brasil e da Argentina. Você ainda poderá desfrutar a melhor carne do mundo nos restaurantes da fronteira argentina. Não deixe de fazer compras no Paraguai que tem grande variedade de produtos importados em um preço bem acessível. Leia também >> 10 lugares surpreendentes para visitar em Foz do Iguaçu

4- Fortaleza, CE

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É a capital do Ceará que mistura a rotina agitada de grande metrópole a costumes típicos de uma região que vive em harmonia com o mar. As principais praias são a linda Iracema, a bela Meireles e Mucuripe.

A praia do futuro é perfeita para aqueles que curtem um mergulho. A cidade é rodeada por pequenos municípios e vilas de pescadores responsáveis por oferecer inúmeras opções de passeio fora das areias, como atrações culturais, compras e gastronomia. Leia também >> 10 Lugares Fantásticos para Visitar em Fortaleza

3- Natal, RN

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A cidade do natal é uma das minhas cidades brasileiras favoritas. A cidade é cercada pelo Parque Estadual das Dunas. Você pode rodar com um buggy por dunas de areia. Você precisa visitar a Praia de Pipa que fica a 1 hora do natal.

Em Natal, a praia de Ponta Negra é a praia que mais faz sucesso por causa da maior duna urbana e os restaurantes que ficam ao redor. Fora isso, comida típica, artesanato de qualidade, muito sol, sombra e água fresca além da diversão e lazer proporcionados pelas praias e dunas que compõem a paisagem da cidade do Natal. Leia também >> 10 lugares maravilhosos para se visitar em Natal

2- São Paulo, SP

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A capital econômica do país pode não parecer o destino mais conveniente para viajar. Mas a cidade está recheada de atividades urbanas para experienciar.  As opções de cultura, comércio e gastronomia não ficam atrás das grandes metrópole internacionais.

Caminhe pela Avenida Paulista, a principal avenida da cidade, visite os museus Pinacoteca e MASP, dê um pulo ao Parque Ibirapuera, e veja peças no Teatro municipal e Espaço São Paulo. Não esqueça de visitar o Mercado Central para comer um sanduíche de mortadela e comer um Yakissoba na feira gastronômica do bairro japonês Liberdade. Leia também >> 10 lugares incríveis para se visitar em São Paulo

1- Rio de Janeiro, RJ

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Rio de Janeiro é considerada uma das cidades mais bela do mundo. O mar e montanha ficam de lado a lado, o Cristo Redentor erguido no meio faz o cenário do Rio de Janeiro o mais invejavel do mundo. Para desfrutar a paisagem da cidade em 360 graus, você pode subir de teleférico ao topo do Pão de Açúcar.

Você também pode ver de perto o estádio do Maracanã que foi o palco do final da copa do mundo. Rio é a sede de grandes eventos culturais e esportivos ao longo do ano, a cidade está à espera do maior evento esportivo, a Olímpiada de versão que vai se realizar em 2016. Leia também >> 10 lugares para você visitar em Rio de Janeiro

Fonte:

http://www.feriasbrasil.com.br/

http://www.tripadvisor.com.br

http://www.wikipedia.com

7 Benefícios Incríveis do Mel para a Saúde

O mel é similar a um tesouro em seu valor nutricional e medicinal. O líquido dourado e doce da colmeia carrega propriedades antibacterianas que vem sendo usadas desde antigamente, contribuindo para a saúde de muitas pessoas.

O tipo cru é a versão não pasteurizado de mel e difere apenas na sua filtração, que pode prolongar seu tempo de vida nas prateleiras. Uma colher de sopa de mel cru possui 64 calorias, é livre de gordura, não tem colesterol e nem sódio, segundo o Conselho Nacional do Mel. É composto por aproximadamente 80% de carboidratos, 18% de água e 2% de vitaminas, minerais e aminoácidos.

Esporos de Clostridium botulinum (bactérias encontradas na sujeira e poeira) podem contaminar o mel, causando botulismo infantil e produzindo uma toxina no interior do corpo que podem causar problemas de fraqueza muscular e de respiração. Especialistas indicam esperar pelo menos 12 meses para dar mel às crianças. O consumo é mais seguro em adultos e crianças que tenham um sistema digestivo preparado para lidar com os esporos.

Veja abaixo os 7 benefícios do mel para a saúde:

Benefícios do mel para a saúde

1. Previne o câncer e doenças de coração

Ele contém flavonóides e antioxidantes que ajudam a reduzir o risco de alguns tipos de câncer e doenças cardíacas, possui também propriedades de prevenção de carcinogênicos e anti-tumorais.

2. Alivia alergias

Os efeitos anti-inflamatórios acalmam a tosse e levaram a crença de que também pode reduzir sintomas de alergias sazonais. O Dr. Matthew Brennecke disse “A teoria comum é que o mel age como uma vacina natural”.

“Ele contém pequenas quantidades de pólen. Quando o corpo é exposto a pequenas quantidades do mesmo, ele pode desencadear uma resposta imunitária que produz anticorpos para o pólen. Após a repetida exposição, você deve criar anticorpos e o corpo se acostuma com sua presença, então menos histamina é liberada resultando em uma alergia menor”, finaliza.

3. Melhora a memória

Os antioxidantes dentro do néctar podem ajudar a previnir danos celulares e perda dentro do cérebro. Um estudo publicado em 2011 mostra que, uma colher diária de mel da Malásia pode impulsionar a memória das mulheres no pós-menopausa. Após quatro meses tomando 20g por dia, as mulheres eram mais propensas a ter melhor memória de curto prazo.

Segundo Dr. Brennecke, o mel tem a capacidade de ajudar o corpo a absorver o cálcio e isso ajuda o cérebro. O cérebro precisa de cálcio, a fim de processar o pensamento e tomar decisões.

4. Elimina a tosse

Para os resfriados, ele pode ser a cura totalmente natural. De acordo com um estudo em 2012 publicado na Pediatrics, em caso de tosse persistente, duas colheres de chá de mel podem ser eficientes. As crianças entre 1 a 5 anos com tosse devido a resfriados, tossiram com menos frequência quando tomaram duas colheres de chá de mel com 30 minutos antes de dormir.

O líquido espesso da substância ajuda a revestir a garganta, enquanto o sabor doce provoca terminações nervosas que protegem a garganta da tosse. Também pode ser usado no tratamento de infecções do trato respiratório superior.

5. Cicatriza a ferida

Ele vem sido usado há mais de  2 mil anos. É um antibiótico natural, tanto interna quanto externa. Ele pode ser utilizado como um tratamento convencional para feridas e queimaduras por desinfecção de feridas. Um estudo de 2005 publicado no British Journal of Surgery, mostra um paciente que tinha feridas e teve uma melhoria notável após a aplicação.

Dr. Diane Redford disse ao Medical Daily, que o mel Manuka tem propriedades antibacterianas para a cicatrização de feridas e combate infecções. “O precursor para o agente antibacteriano metilglioxal ativa vem a partir do néctar das árvores Manuka.”

6. Acalma a gastroenterite

Um estudo clínico relatado no BMJ, mostrou que usaram mel na solução de reidratação oral em crianças com gastroenterite. Tiveram dois objetivos, avaliar se ele poderia ser um substituto da glicose em reidratação oral e determinar se o mel poderia afetar a duração da diarréia aguda.

Eles descobriram que o mel pode encurtar a duração da diarréia bacteriana em crianças e acrescentaram: “pode seguramente ser usado como um substituto para a glicose em solução de reidratação oral contendo eletrólitos”

7.  Combate infecções

A capacidade de matar as bactérias encontra-se na proteína chamada defesina-1. Um estudo publicado na revista Microbiology disse que, como no tópico acima, o mel Manuka é eficaz no tratamento de infecções e podendo impedi-los de se desenvolverem.

O mel Manuka pode até ajudar a reverter resistência bacteriana aos antibióticos, de acordo com a Sociedade de Microbiolodia do Reino Unido.

 

Fontes:

http://www.medicaldaily.com/liquid-gold-7-health-benefits-honey-could-heal-your-whole-body-325932

7 Dicas Infalíveis para Reduzir o Barulho de Casa ou Escritório

Buzinas, caminhões ou vizinhos barulhentos estão tirando você do sério? Então, estas estratégias para reduzir a poluição sonora em casa, irão ajudá-lo a abafar o problema.

No Brasil, o número de pessoas que trabalham em casa continua a crescer. Mas como se concentrar ouvindo tanto barulho? Fica bem difícil com os vizinhos ouvindo música alta, ônibus passando o tempo todo, carros barulhentos e caminhões na rua. Além dos ouros ruídos cotidianos, como construção, alarmes de carro e até mesmo as vozes de alguém conversando alto no apartamento ou casa ao lado.

Esses sons infiltram-se na casa por vias bem comuns: portas e janelas, bem como pisos, paredes e tetos. Para reduzi-los é preciso bloquear ou absorver o som. Em alguns países, novas casas e apartamentos já são construídos com bloqueio de ruído. Assim como existe código anti-incêndio, existe código antirruído.

Mas, aqui no Brasil, essa não é uma realidade corriqueira. Basicamente, existem dois métodos para diminuir o barulho:

  1. Adicionar superfícies que absorvem a onda sonora antes que elas cheguem aos seus ouvidos
  2. Instalar acessórios para bloquear o som antes que ele entre em sua casa.

Primeiro método para reduzir poluição sonora de casa ou escritório: absorção do som

Bloqueio e absorção de som são duas coisas diferentes. Absorver o som é mais fácil. Veja algumas dicas para tentar:

1) Painéis acústicos

Como Reduzir a Poluição Sonora de Casa ou Escritório 2

Adicionar painéis acústicos de 2,5 cm de espessura é uma excelente iniciativa. Cada material antirruído possui um coeficiente de redução de ruído, ou seja, é um número que indica o quanto ele será eficiente para absorção. Escolha sempre um material com 0,85 ou superior. Geralmente, a melhor escolha é usar um painel de 2,5 cm de espessura envolto em tecido.

Existem diversas opções de cores e estilos de tecidos para os painéis antirruídos (ou painéis acústicos). Assim, você poderá aproveitar a oportunidade para decorar o interior da casa.

Para que o som seja absorvido por igual em todo o cômodo, será necessário usar painéis grandes por toda a parede. Para decorar, uma boa dica é criar alguns quadros grandes e transformar a parede em uma bela galeria.

2) Assoalhos

Como Reduzir a Poluição Sonora de Casa ou Escritório 3

Se seus pisos são de concreto ou de cortiça, parabéns. Estes estão entre os melhores materiais para absorção do som e você já está no caminho certo.

Se seus assoalhos são de madeira, ou de azulejos ou linóleo em sub-base de concreto, será bem melhor se você passar a usar tapetes ou carpetes. Outra solução, um pouco mais trabalhosa, é criar um piso de “madeira flutuante”. Ou seja, criar um piso suspenso acima de seu piso atual. Isso irá criar uma lacuna, a qual irá abafar o som.

3) Cortinas

Como Reduzir a Poluição Sonora de Casa ou Escritório 4

Cortinas são ótimas aliadas para ajudar a absorver o som. Procure sempre cortinas com materiais mais densos, como veludos e lãs. Melhor ainda se escolher uma que tenha uma camada de vinil.

Recentemente, houve um grande avanço da estrutura de cortinas, através da EMPA, um laboratório na Suíça juntamente com o têxtil designer Annete Douglas. Eles estudam luz natural, mas no meio do processo conseguiram criar um poliéster modificado e projetado especificamente para absorver o som. Veja mais no site da EMPA.

Outro avanço deste mesmo laboratório suíço em parceria com a mesma designer foram gauzy, que permite alguma luz natural, feito de um poliéster modificado projetado para absorver o som. Eles vêm em três modelos diferentes (Carmen, Formoza e Marmara) que variam de $ 72 a US $ 123 por quintal linear, e estão disponíveis através do distribuidor americano Lobo Gordon.

Atenção: a absorção só contribuirá para menor reflexão do som, ou seja, menos eco, porém os sons de fora continuarão entrando no ambiente se não for feito o devido isolamento/bloqueio do som.

Segundo método para reduzir o barulho: bloqueio do som:

Bloquear o som é um processo complexo. Se o barulho estiver entrando pela janela, significa que o painel de vidro não é hermético, ou que não tem painéis suficientes. Você precisa substituir sua janela ou cobri-la. Vamos às dicas:

4) Calafetagem

Como Reduzir a Poluição Sonora de Casa ou Escritório 5

Uma lacuna que represente apenas 1% de toda a sua janela, já é suficiente para deixar entrar 50% do barulho que está do outro lado. Fazer algo simples como calafetar entre e em volta da janela, será uma solução que irá ajudar muito a reduzir o barulho da rua.

5) Selos de janela

Como Reduzir a Poluição Sonora de Casa ou Escritório 6

Vedação acústica é uma solução mais radical. O selo é um tipo de borracha que torna possível adicionar outra camada de vidro hermético na frente de sua janela existente. Essa ação é radical, pois uma vez instalado, sua janela estará bem selada, mas não irá abrir mais.

6) Janelas Antirruído com vidros duplos

Como Reduzir a Poluição Sonora de Casa ou Escritório 7

Uma solução elegante e eficiente é substituir as janelas comuns por janelas antirruído ou acústicas, como também são chamadas. Elas possuem diversas barreiras ao ruído, são mais espessas e levam vidros duplos ou triplos. Outra opção prática é adicionar uma janela antirruído sobreposta, mantendo a janela existente no local.

A nova janela é instalada ao redor da janela antiga pelo lado de dentro do ambiente, formando uma dupla camada de vedação ao barulho que entra. O mesmo pode ser feito com portas. Isso irá encarecer um pouco a instalação, já que o valor da janela antirruído é bem mais alto que uma janela convencional.

7) Portas Acústicas

Como Reduzir a Poluição Sonora de Casa ou Escritório 8

Tecnologia pode silenciar ambientes em restaurantes

É incrível como o som se infiltra através das lacunas das portas. Além disso, portas de madeira compensada são excelentes para deixar o som entrar, às vezes, parece nem existir porta alguma.

Para conseguir reduzir o barulho, use portas de madeira sólida. A densidade delas é muito eficiente para absorver e bloquear o som. Lembre dessa regra de 1% e procure vedar a portas também – você encontra kit de vedações em lojas que vedem materiais de construção.

Se você tem sala, ou quarto que use portas de correr, e ainda sim, deseja bloquear o som, o ideal é trocar esse tipo de porta. Os trilhos e mecanismos da porta, necessitam de uma lacuna que não poderá ser vedada, e assim irá manter a infiltração de som.

Graças a uma nova tecnologia, os nossos momentos de falar alto por causa do barulho no restaurante e ambientes podem estar acabando. Esta tecnologia digital cancela o ruído em ambientes, foi desenvolvida em conjunto com a Meyer Sound e o ex-gerente da Phish (banda musical), John Paluska. Utilizando uma combinação de alto falantes, microfones, iPads, materiais de abafamento sonoro e os ouvidos de pessoas, a equipe do restaurante Comal pode fazer com que o certos ambientes, como restaurantes fiquem tão barulhentos ou tão silenciosos quanto eles quiserem.

Controle de barulho em ambientes

Em poucas palavras, o sistema controla o nível sonoro dos ambientes, ou seja, é possível preencher um espaço com o ruído ambiente se o lugar estiver muito silencioso ou abafar o barulho se estiver muito barulhento, de um modo que as pessoas possam conversar facilmente enquanto fazem sua refeição.

Grande parte da tecnologia está disfarçada como arte ao redor do restaurante. Pinturas e gravuras que estão na parede são feitas na realidade com pano de absorção sonoro. Os alto falantes são feitos para combinar com a decoração. E os dutos de ar são revestidos com fibra de vidro.

O sistema captura o som dos ambientes e ao mesmo tempo ele o lança para o ambiente, assim o operador consegue controlar o nível. Tudo isso é controlado por um computador, onde é processado digitalmente e controlado através de um iPad. É possível controlar o som dos ambientes em qualquer lugar do salão e configurar diferentemente para as áreas que deseja, assim as pessoas podem ter uma conversa normal e sem gritar em todo lugar do restaurante.

Para quem quiser investir nesta tecnologia tem que desembolsar nada menos que de $10.000 – $100.000 dólares, dependendo do tamanho do lugar. O silêncio pode ser uma necessidade, mas não é tão barata assim.

Como executar de fato um desses dois métodos para reduzir a poluição sonora?

Como Reduzir a Poluição Sonora de Casa ou Escritório 10

Essas são soluções que realmente irão ajudar. No entanto, a dica é procurar um especialista no assunto para passar preços atualizados e indicar uma mão de obra qualificada.

Atenua Som Janelas Antirruído foi finalista do 10º Prêmio Destaque Anavidro SP, e é nossa indicação para você que procura levar o silêncio para sua casa. A empresa avalia o ambiente e propõe a solução mais adequada para cada caso. Entre no site clicando aqui.

Você trabalha e gosta de passar algumas horas no final de semana em casa? Nos conte como é o barulho e o que você tem feito para vedar o som.

Saiba Tudo Sobre a Dieta do barulho

A Atenua Som selecionou algumas dicas de médicos e especialistas para melhorar o bem-estar e a saúde dos leitores da BioSom. Em destaque, está a “Dieta do Barulho“: especialistas em neurociência afirmam que diminuir a exposição prolongada ao barulho evita problemas futuros na audição e na parte cerebral.

O ideal é realizar pausas em festas barulhentas, diminuindo a exposição prolongada ao barulho sempre que possível.

Dieta do Barulho: Ficar em um lugar mais tranquilo durante aproximadamente 30 minutos podem fazer a diferença para sua saúde no futuro.

1) Familiares doentes

Especialistas na área de virologia declaram que diminuir o contato entre o doente e familiares é a melhor alternativa para que a gripe não se espalhe. Sempre que algum familiar estiver gripado, o melhor é manter quarentena no quarto durante três dias até que ele passe a fase mais infecciosa.

2) Cuidados com dietas radicais

Depois de uns dias de exageros alimentar (depois de feriados ou férias), não se deve realizar um corte radical na comida no dia seguinte.
A melhor opção é retornar aos hábitos alimentares saudáveis ao poucos, por exemplo, não inicie uma dieta somente a base de sopas, o indicado é adotar uma rotina saudável que inclua cinco refeições por dia e com os alimentos que lhe fazem bem.

3) Evitar exercícios físicos em excesso:

Cardiologistas explicam que todos os aspectos do estilo de vida devem ser levados com moderação, inclusive os exercícios.
Praticar qualquer tipo de atividade física em excesso pode sobrecarregar o coração e causar efeitos adversos com consequências a longo prazo, como a debilitação do coração ou até transtornos relacionados com o ritmo cardíaco.

Qualquer tipo de excesso aumenta consideravelmente a probabilidade de sofrer algum problema de saúde. Para garantir dias saudáveis, tenha uma vida regrada e sem exageros, inclusive no volume da música que você escuta!

Fonte

Via Atenua Som

6 Tipos de Frutas e Verduras que Aliviam o Zumbido no Ouvido

Não se esqueça que todo zumbido no ouvido pode ser um sinal de alerta! Fique atento e tome medidas. Ter um hábito alimentar saudável é benéfico para todos, principalmente porque existem frutas e verduras que aliviam o zumbido no ouvido.

Fatores que podem causar zumbido no ouvido

Existem mais de 200 causas de zumbido, veja as mais frequentes abaixo:

  • Excesso de barulho no dia a dia
  • Envelhecimento natural
  • Má circulação sanguínea
  • Problemas na mandíbula
  • Medicamento
  • Infecções no ouvido
  • Acúmulo de cera de ouvido

Frutas e verduras que aliviam o zumbido

banana-zumbido

Além dos diversos benefícios que as frutas e verduras nos trazem, elas ainda podem aliviar os sintomas de zumbido:

1- Banana

O zumbido pode aparecer por diversos motivos, por isso, existem várias formas de tratamento para o problema. Sabe-se que o potássio, magnésio e vitamina B6 são nutrientes que, quando estão em falta no organismo, causam zumbido no ouvido. Sendo assim, uma dieta que contenha alimentos ricos nessas substâncias pode ser é eficiente na diminuição do desconforto do zumbido no ouvido. A boa notícia é que existe um alimento que possui esses três nutrientes: a banana.

Banana é uma fruta que você deve considerar em sua dieta alimentar, ela é rica em magnésio e potássio. Muitas pessoas que sofrem de zumbido têm necessidade de nutrientes, como o magnésio e o potássio, por isso, precisam aumentar o consumo desses nutrientes, não somente ingerindo bananas, mas também ameixas, damasco, melão e uvas passas.

Outro benefício que a banana pode trazer é a vitamina B6. O consumo de 50mg, de duas a três vezes por dia, pode estabilizar o fluido no ouvido interno, o qual contribui para a diminuição do zumbido. Um copo de bananas amassadas contém apenas 0,8mg da vitamina B6, portanto seria preciso reforçar com suplementos à base desta vitamina.

Além da banana, a vitamina B6 também pode ser encontrada em outros alimentos, como o salmão, bife de fígado, avelã, castanha, suco de tomate, espinafre cru, gérmen de trigo e entre outros. Destes citados, o bife de fígado é o campeão contendo cerca de 1,43mg da vitamina a cada 100gr do alimento.

2- Abacaxi

Essa fruta tem ação anti-inflamatória, devido à presença da enzima bromelina. Pode melhorar a circulação sanguínea da região do pescoço e da cabeça, aliviando o zumbido.

3- Abóbora

Rico em vitamina A, pode aliviar o zumbido. Esta substância é essencial para bom funcionamento da cóclea, responsável pela recepção e transmissão de sons.

4- Manjericão

As propriedades antibacterianas podem matar as bactérias que estão causando o sintomas de zumbido. Também pode proporcionar alívio de dor de ouvido.

5- Cebola

As propriedades medicinais e antibacterianas podem ajudar a tratar infecções no ouvido, que podem causar o zumbido.

6- Alho

Alho aumenta a circulação sanguínea no corpo e também é um poderoso anticoagulante, podendo ser útil para as pessoas que possuem zumbido no ouvido.

Frutas cítricas: limão, laranja e tangerina são alimentos ricos em vitamina A e possuem boas quantidades de potássio, além de serem bons agentes contra infecções.

O alho tem muitos benefícios diferentes de saúde para nós, incluindo no auxílio de certos distúrbios, como zumbido no ouvido. Aqueles que buscam tratamentos mais naturais para melhorar o zumbido certamente vão considerar o alho como uma opção. Este tem sido utilizado para aumentar a circulação no corpo, reduzir a formação da placa, que pode eventualmente levar a problemas, tais como a aterosclerose e acidente vascular cerebral.

O óleo de alho é um dos tratamentos mais populares, que podem ser capazes de ajudar aqueles que estão sofrendo com o zumbido no ouvido. Ele pode ser comprado em forma de cápsula, em muitas lojas de produtos de saúde diferentes.

Se você não quiser comprar o óleo, é possível fazê-lo em casa. Basta picar vários dentes de alho e colocá-los em um pequeno recipiente que deve ser bem fechado. Em seguida, colocar um pouco de azeite e misturar bem. Depois disso, raspar esta mistura e transplantar em uma peneira. O próximo passo envolve deixar o óleo de alho lentamente escorrer para o recipiente novo.

Uma vez que você começar a ver os benefícios saudáveis que o alho tem a oferecer, será surpreendido. Em primeiro lugar, ele tem propriedades antibióticas e antivirais que ajudam a manter o corpo a salvo de quaisquer corpos estranhos que possam invadir. Ele também atua em deixar o sangue mais fino, o que pode ser particularmente útil para algumas pessoas que têm zumbido por causa da pressão arterial elevada. Este alimento também ajuda a aumentar a circulação no organismo, que também tem sido associada ao zumbido no ouvido.

Muitas pessoas que sofrem de zumbido têm necessidade de nutrientes, como o magnésio e o potássio. A banana é uma fruta que você pode considerar em sua dieta alimentar, já que é a principal fonte de magnésio e potássio.

Possui zumbido? Evite alimentos gordurosos e industrializados

Alimentos enlatados, salgadinhos e pratos prontos e congelados são exemplos de alimentos não saudáveis. Pessoas com zumbido necessitam de um maior fluxo de sangue e esses alimentos podem impedir esse fluxo, a dificuldade no fluxo de sangue pode causar o zumbido.

Assista o vídeo: Como o software Hearing Guardian v1 atua na sua audição.

Fontes:

http://www.ehow.com/facts_4777998_foods-high-magnesium-potassium.html

http://www.livestrong.com/article/113307-bananas-ringing-ears/

http://www.tinnitusformula.com/library/garlic-tinnitus-and-ototoxic-medication/#.VipesflVhBc

Teste de visão – capacidade em distinguir cores

O homem e o macaco são os únicos mamíferos capazes de distinguir cores. É possível ver todas as cores dentro do espectro visível, o qual vai do vermelho ao violeta.

Sendo assim, o olho humano é capaz de ver cerca de 10 milhões de cores. Naturalmente, para a maioria delas, a convivência com cores semelhantes é necessária para que consiga discernir uma da outra. Por exemplo, um inuíte consegue distinguir diversas tonalidades de branco, diferente de um homem da cidade. Não por sua capacidade, mas sim por sua experiência, pois passa mais tempo em contato com esta cor, por causa do ambiente em que vive. O mesmo se aplica à capacidade de distingir diversas tonalidades de verde, para índios e pessoas com maior contato com a natureza, é mais fácil do que para pessoas que não têm esta vivência.

Uma foto publicada por Biosom (@biosom) em

Cores que o olho humano não pode ver

Existem diversas cores que não podemos ver. Um verde carmesim -mas não marrom- é uma das cores que o olho humano é incapaz de ver, bem como um azul amarelado -mas não verde. Imaginá-los é também impossível, pois se trata de uma experiência irrevogavelmente inédita para o cérebro humano, uma espécie de “cores proibidas” cujas frequências se anulam reciprocamente em nossa estrutura ocular.

A verdade é que as cores só existem em nossos olhos e nos processos neuronais que nos permitem vê-las. Também é uma boa indicação do como somos limitados e, claro, que nascemos com “belos bugs” no cérebro.

Teste sua capacidade em diferenciar cores.

Como está sua visão? Existem pessoas com maior ou menor capacidade visual. Isso engloba distância, foco, cores e etc.

No teste abaixo, iremos avaliar sua capacidade em distinguir cores.

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Como Massagear para Aliviar o Zumbido no Ouvido?

Segundo a medicina oriental, as orelhas estão ligadas com os rins, e com órgãos da região dos rins. Diminuição da capacidade auditiva, zumbido ou surdez significa desarmonia interna na região dos rins. Por isso é possível aliviar o zumbido com massagens pelo parte do corpo.

O zumbido pode ser identificado pela parte interior do corpo. Por exemplo, quando a região do fígado está com problema, o sinal de alerta viaja até a região da cabeça causando zumbidos intermináveis. Quando o meridiano do baço dificulta a força vital chegar ao cérebro, zumbidos leves podem aparecer.

Como Massagear para Aliviar o Zumbido no Ouvido?

Como massagear para aliviar o zumbido no ouvido

  • Primeiro, coloque o dedo no centro da cabeça e aperte ao menos por 30 vezes.
  • Aperte com os dois polegares, os pontos vitais abaixo do osso occipital (GB20), na parte inferior do crânio por 30 vezes.
  • Aperte com força a face da orelha (Sj17) e atrás da orelha (Si19) por 30 vezes.
  • Aperte firmemente os pontos vitais da coluna lombar por 30 vezes.
  • Aperte o músculo que fica entre o polegar e o dedo indicador (Li4), 30 vezes cada mão.
  • Aperte o ponto vital logo acima do tornozelo (KI3), 30 vezes em cada tornozelo.

Estas massagens melhoram a funcionalidade do fígado e audição, que consequentemente aliviará o zumbido e melhorará os problemas auditivos. Ainda mais, existem mais alguns passos que você pode seguir:

Como massagear para aliviar o zumbido no ouvido causado por crises emocionais, com sintomas de tontura, irritabilidade, boca seca e constipação?

  • Coloque o polegar na testa e esfregue com força para cima e para abaixo por 30 vezes
  • Coloque as palmas das mãos sobre os lados do umbigo e em seguida, esfregue para cima e para baixo ao longo do abdomen por 30 vezes.
  • Aperte o ponto vital atrás da cabeça (Du16) por 30 vezes.
  • Aperte com os polegares os ambos lados da vértebra torácica. (Bl18) por 30 vezes.
  • Aperte a parte cima(SJ6) e baixo (PC6) do antebraço por 20 vezes de cada lado.
  • Aperte o dorso do pé, no ponto vital entre o dedão e o segundo dedo do pé (LR3) por 30 vezes em cada pé.
  • Aperte o ponto vital no lateral do tornozelo (GB40) por 30 vezes em cada tornozelo.

Como massagear para aliviar o zumbido no ouvido acompanhado de surdez, tontura, opressão torácica e secreções na garganta?

  • Bater com os punhos nos ombros (Gb21). Faça 30 vezes cada lado.
  • Coloque as palmas das mãos sobre os lados do umbigo e em seguida, esfregar para cima e para baixo ao longo do abdomen por 30 vezes.
  • Aperte com força no meio do esterno (osso do peito) (Rn17) por 30 vezes.
  • Esfregue transversalmente a região do peito por 30 vezes.
  • Massageie na região das sombrancelhas com as mãos fechadas, por 30 vezes.

Como massagear para aliviar o zumbido no ouvido acompanhado de tonturas, dor lombar e emissão seminal?

  • Coloque o polegar na testa e esfregue com força para cima e para abaixo por 30 vezes.
  • Aperte com força os pontos vitais da coluna lombar por 30 vezes.
  • Esfregue transversalmente a região do peito por 30 vezes.

Como massagear para aliviar o zumbido no ouvido acompanhado por perda de apetite, baixa auto-estima e falta de ar?

  • Coloque o polegar na testa e esfregue com força para cima e para abaixo por 30 vezes.
  • Coloque as palmas das mãos sobre os lados do umbigo e em seguida, esfregue para cima e para baixo ao longo do abdômen por 30 vezes.
  • Aperte com força os pontos vitais da coluna lombar por 30 vezes.

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Fonte:

http://www.shen-nong.com/eng/treatment/massage_acupressure_techniques_problems_ear.html

Seja Saudável Fazendo Yoga!

A palavra yoga vem do sânscrito “yuj”, que significa unir, totalizar, integrar. Yoga trabalha o corpo, mente e respiração, além de trabalhar também as emoções, trazendo um profundo relaxamento, concentração, tranquilidade, fortalecimento do corpo e maior flexibilidade.

A prática da Yoga é recomendada a todas as pessoas, sem restrição de idade ou condicionamento físico. Todos podem se beneficiar e melhorar a qualidade de vida.

1) Quais são os benefícios da yoga?


A prática da yoga pode trazer inúmeros benefícios físicos e psicológicos, até em doenças:

  • Doenças cardíacas: pode ajudar a controlar inflamação do corpo todo. A combinação de yoga, com exercícios aeróbicos e uma dieta com base em plantas de baixa gordura, pode estar relacionados às mudanças na quantidade de bloqueio nas artérias.
  • Dor, equilíbrio e flexibilidade:  pode ajudar no equilíbrio de idosos e também de outras pessoas mais jovens. É eficaz em aliviar dor nas costas e sintomas da síndrome do túnel do carpo.
  • Humor e estresse: é muito utilizado para melhorar o humor e aliviar o estresse. Além disso, ajuda no controle da ansiedade.
  • Peso e distúrbios alimentares: pode ser útil na regulação da apetite, diminuição da preocupação com alimentos, compulsão alimentar, aumento da consciência corporal e satisfação do corpo.
  • Menopausa: útil em amenizar sintomas da menopausa.
  • Sistema linfático: pode ajudar no aumento da drenagem linfática.
  • Epilepsia: não há muitos estudos comprovados sobre, mas existem resultados que a yoga pode estimular o nervo vago, assim diminuindo a frequência das crises.

2) Quais são as posições mais utilizadas?

Quer aprender algumas posturas de yoga para praticar em casa? Veja abaixo algumas:

1) Posição árvore

árvore

2) Posição cachorro olhando para baixo

cachorro-olhando-para-baixo

3) Posição cachorro olhando para cima

cachorro-olhando-para-cima

4) Posição camelo

camelo-yoga

5) Posição criança

posição-criança

6) Posição corvo

posição-corvo

7) Posição fácil

posição-fácil

8) Posição guerreiro

posição-guerreiro

9) Posição meia ponte

posição-meia-ponte

10) Posição pinça

posição-pinça-sentada

11) Posição pouso sobre a cabeça

posição-pouso-sobre-cabeça

12) Posição triângulo

posição-triângulo

Veja esta reportagem sobre os benefícios da yoga (7:27):

 

Fontes:

http://dailyburn.com/life/fitness/health-benefits-yoga/

5 Pratos Japoneses Mais Pedidos pelos Brasileiros

Japão não é somente conhecido pela tecnologia, a ilha que fica isolada na Ásia tende a criar inovações incluindo a arte da culinária. Os japoneses recriaram o conceito culinária do país e se destacaram como uma das comidas mais perfeitas e deliciosas do mundo. Por isso nós listamos os pratos japoneses mais pedidos pelos brasileiros. No fim do texto você ganhará um cupom de temaki grátis para você usar na Liberdade, o famoso bairro japonês.

Segue a lista dos 5 pratos japoneses mais pedidos aqui no Brasil:

5- Katsu Curry

5 Pratos Japoneses Mais Pedidos

Esse é um dos meus pratos favoritos. Os japoneses amam curry que é diferente do que curry indiano que você está acostumado a ouvir. O molho é mais grosso, mas o gosto é mais suave, do que o curry foi introduzido pelos ingleses. Este condimento delicioso é para acompanhar um prato incrível, chamado A combinação se chama tonkatsu que é porco à milanesa, que é mais crocante do que você imagina.

4- Yakissoba

5 Pratos Japoneses Mais Pedidos

Esse é praticamente o prato favorito dos brasileiros. É tão popular que você consegue ver por aí, chineses vendendo yakissoba na frente das principais faculdades.  Embora na tradução certa a palavra yakissoba significa macarrão de trigo frito, os japoneses usam macarrão de farinha de trigo integral para preparar esse delicioso prato. Ele é preparado com uma mistura de carne do seu gosto como boi, frango ou porco com verduras como acelga, cebola e cenoura.

3- Ebi Fry (Ebi furai)

5 Pratos Japoneses Mais Pedidos

Esse prato da cidade de Nagoia, é um dos pratos fritos mais populares do japão e no mundo inteiro. Ele é recomendado principalmente para aqueles que amam camarão. Mas o empanado aqui tem um toque especial porque é feito de panko, farinha de pão, que deixa a fritura ainda mais crocante e deliciosa.

2- Hot Roll

5 Pratos Japoneses Mais Pedidos

A perfeita descrição desse prato seria um maki (rolinhos de sushi) frito. O prato é perfeito para aqueles que não conseguem comer peixe cru. Hot roll foi totalmente adaptado para o paladar ocidental oferecendo ingredientes, como cream cheese que se derrete por dentro quando é cortado recém saído do óleo. O molho tarô que vai encima do hot roll dá um sabor especial para o prato.

1- Temaki

5 Pratos Japoneses Mais Pedidos

Temaki que significa rolinhos de mão, é um dos pratos mais fáceis de se preparar. O prato pode ser preparado com diversos ingredientes, mas o mais popular aqui no Brasil é o de salmão com cream cheese e cebolinha.

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5 Pratos Japoneses Mais Pedidos

7 Posturas de Yoga para Aliviar o Zumbido no Ouvido

O zumbido no ouvido é um problema comum entre os brasileiros. Uma em cada 5 pessoas no Brasil sofre desse problema e mais de 33% dos idosos enfrentam disso também. O zumbido constante pode ser muito irritante, mas não é uma doença. É um sintoma causado por alguma outra condição de saúde. Não existe uma única solução para todos os tipos de zumbido, mas o Yoga com certeza irá ajudar aqueles que estão associados ao tensão do dia a dia.

Benefícios da Yoga para Zumbido

Antes de iniciar um programa ou aula de yoga para zumbido é importante que o tipo de zumbido seja identificado. Porque ele pode se originar como um sintoma de Meniere, lesão na cabeça, ouvido inflamado, alergias, excesso de cera no ouvido e até um certo tipo de tumor.

O estresse pode piorar a condição do zumbido, então, aprender uma técnica de relaxamento ou meditação, ajuda a controlar estes sintomas. O ideal é praticar yoga regularmente, sendo a maneira mais eficaz de aproveitá-la. Relaxamento e meditação são considerados como uma habilidade e, como qualquer habilidade, pode levar algum tempo para dominá-la. Praticar todos os dias poderá ajudar a acalmar o corpo e a mente. E quando o zumbido aparecer estas habilidades podem ser usadas eficazmente.

A fadiga também pode piorar o zumbido no ouvido. A prática de yoga ensina aos pacientes a relaxar os músculos e melhorar a circulação corporal, sugere a Academia Americana de Otorrinolaringologia.

A yoga ensina o praticante a ser mais consciente do corpo por meio da prática de posturas físicas, exercícios de respiração e técnicas de relaxamento. A yoga tem muitos estilos e algumas formas são fisicamente mais vigorosas, enquanto outras se concentram mais nos aspectos meditativos.

Como existem muitos tipos de aulas na yoga, seria bom tentar os vários níveis, tipos e professores, a fim de encontrar o ajuste certo. Se uma doença subjacente está causando o zumbido, seria coerente falar com alguém especializado na área primeiro para qualquer contra indicação.

Para alguns pacientes, mesmo em um ambiente tranquilo o zumbido pode vir com força e, nessas ocasiões, o uso de alguma música suave, com sons brandos e leves poderá ajudar a mascarar e auxiliar no relaxamento tanto na yoga como no sono.

Antes de começar o exercício de yoga para o zumbido, vamos tentar entender as principais causas que estão afetando a nossa condição :

  • Estresse
  • Torcicolo
  • Disfunção temporomandíbular
  • A má circulação sanguínea no cérebro
  • Acúmulo de cera de ouvido
  • Níveis elevados de colesterol no sangue
  • Doenças cardíacas
  • Alergias
  • Infecção na orelha
  • Endurecimento do osso do ouvido médio

Estes são as principais causas, que a yoga pode ajudar a melhorar. Isso porque os movimentos reduzem a tensão, aliviam o estresse, melhoram a circulação do sangue, aumentam a sua imunidade e diminuem a rigidez e inflamação.

Confira essas posturas de Yoga com a variedade de técnicas de respiração, que você pode praticar em casa para combater o zumbido.

Veja os 7 Tipos de Movimentos de Yoga para o Zumbido:

1- Karna Pidasana – Postura pressão aos ouvidos

7 Posturas de Yoga para Aliviar o Zumbido no Ouvido

 

Este é a única que precisa de um treino intenso.

Como fazer:

  1. Deite-se com a barriga para cima.
  2. Estique os braços para trás e entrelace os dedos das duas mãos.
  3. Jogue as pernas para o ar com os joelhos dobrados. Depois lentamente encoste o joelhos no seu ouvido e jogue tudo para trás dando um impulso.
  4. Com o tempo a sua flexibilidade irá aumentar e conseguirá alcançar os joelhos no chão.

2- Tadasana – Postura de montanha:

Como fazer:

  • Respire fundo e levante as suas mãos acima da cabeça.
  • Estique os braços para o ar com as pontas dos pés.
  • Olhe para o céu onde as suas mãos estão apontando.
  • Matenha essa pose por 20 a 30 segundos.

3- Parivritta Trikonasana – Postura triangular

  1. Mantenha as suas pernas abertas
  2. Respire fundo e expirando encoste o braço direito no chão com o braço direito apontando para o céu.
  3. Fique nesta postura por 15 a 20 segundos
  4. Depois faço com o lado opósito

4- Gomukhasana – Pose de rosto de boi:

  1. Coloque a perna direita encima da coxa esquerda com a postura reta.
  2. Levante o braço direito e jogue o braço pra trás, cotovelo apontado para o céu. O braço esquerdo por trás tente alcançar o braço direito de cima até poder tocar um com outro.
  3. Conte 10 a 15, cuspindo todo ar que você respirou.

5- Uttanpadasana – Postura de pernas levantadas

7 Posturas de Yoga para Aliviar o Zumbido no Ouvido

  1. Deite de barriga para cima com as palmas no chão.
  2. Levante as pernas lentamente para cima formando 90 graus.
  3. Segure as pernas até uma contagem de 10 a 15

6- Pavanamuktasana – Postura de pernas dobradas

7 Posturas de Yoga para Aliviar o Zumbido no Ouvido

  1. Deixe de barriga cima com os joelhos dobrados para cima.
  2. Segure os joelhos com os braços e pressione contra o peito durante 15 segundos.
  3. Faça 5 repetições.

7- Sarvangasana – Pose de ombros erguidos

7 Posturas de Yoga para Aliviar o Zumbido no Ouvido

  1. Deite de barriga para cima.
  2. Respire fundo e apoie os mãos na cintura e estique as pernas para o alto.
  3. Mantenha essa posição por 20 a 30 segundos.

Fontes:

http://www.stylecraze.com/articles/yoga-asanas-to-cure-tinnitus-hearing-problems

http://www.livestrong.com/article/255170-yoga-tinnitus/