Saiba Tudo Sobre a Mononucleose

Mononucleose é uma doença infecciosa causada pelo vírus Epstein-Barr, da família Herpesvidae, também conhecida como “Doença do beijo”. O vírus é transmitido pela saliva, no momento do beijo ou contato oral, por isso, o nome secundário. Ele invade as células que cerca a parte do nariz e afeta os glóbulos brancos responsáveis pelos anticorpos.

O vírus geralmente se manifesta em jovens de 15 e os de 25 anos, no momento de intimidade. Portanto, este vírus também pode se manifestar em crianças. Os sintomas não aparentam ser tão graves no começo, são sintomas comuns, como tosse, febre, dificuldade de engoli, entre outros.

1) Quais são as causas da mononucleose?

A mononucleose é transmitida no contato intimo (beijo) e também pela transfusão de sangue. Até agora não foi encontrado registros, em que a mononucleose pode ser uma doença sexualmente transmissível (DST). É conhecido como doença do beijo, pois a saliva é uma forma de eliminar o vírus, e o beijo ajuda na transferência para outras pessoas que ainda não estão infectadas.

Esse mesmo vírus Epsten-Barr, traz um tipo de oncogênico que é relacionado com o carcinoma de nasofaringe e uns tipos de linfomas. Mas isso acontece com mais frequências nas populações orientais.

2) Quais são os sintomas?

Os sintomas apresentados pela mononucleose são:

  • Amígdalas inchadas
  • Baço inchado
  • Dor de cabeça
  • Erupção cutânea
  • Fadiga
  • Febre
  • Inchaço dos gânglios linfáticos no pescoço e axilas
  • Inflamação na garganta
  • Mal-estar

3) Como diagnosticar?

Observe os sintomas e analise-os, após isso vá a um médico, ele saberá o que fazer exatamente. Ele fará os exames sorológicos e o hemograma completo.

O que são esses exames:

  • Exames sorológicos: É um exame utilizado para detectar anticorpos que levam ao vírus. O resultado sai em um dia.
  • Hemograma completo: O hemograma é um exame para encontrar mais infecções presente no sangue.

4) Existe Tratamento?

Não há tratamento específico para a mononucleose. Antibióticos não funcionam contra doenças como mononucleose. O melhor a fazer é rever os sintomas apresentados e prosseguir com muito repouso, beber muito líquido, evitar situações que possam piorar no tratamento. E manter até a situação voltar ao normal.

5) Como prevenir?

  • Beba muita água e sucos naturais, eles ajudam na hidratação e pode aliviar a dor de garganta.
  • Faça gargarejo com água salgada, várias vezes ao dia para aliviar as dores. Misture água com sal e tome.
  • Tome remédio para dor.
  • Espere pelo menos um mês até voltar a fazer os afazeres pesados.
  • Evite esportes.
  • Não compartilhe a mesma comida.
  • Evite contato com pratos, talheres, copos de outras pessoas.

Dependendo de como o vírus está pode ser que os sintomas durem umas semanas, mas se estiver muito ruim, pode levar meses.

Se você começar a se tratar com o máximo de rapidez, a chance de se curar é grande. Mantenha contato com o seu médico para saber quando poderá ser liberado e receber mais instruções.

Assista também o vídeo e saiba mais sobre a Mononucleose (8:15):

Fontes:

http://www.healthline.com/health/mononucleosis

 

10 Dicas Caseiras para Eliminar os Cabelos Brancos

Os cabelos brancos são um charme para algumas pessoas, porém, a maioria das pessoas, principalmente, as mulheres enlouquece ao perceber o surgimento dos primeiros fiozinhos brancos. Infelizmente, podemos retardar o problema, mas uma hora ou outra eles vão dominar sua cabeça.

O cabelo branco é caracterizado pela ausência de cor nos cabelos, isso começa a acontecer a partir dos 40 anos de idade. Pode ser gerado por fatores genéticos, pode também está associado a traumas emocionais e estresse. A mudança de coloração dos cabelos ocorre naturalmente com o envelhecimento de forma usualmente gradativa: inicialmente surgem os primeiros fios brancos que vão dando a coloração grisalha em quem tem cabelos de tons escuros; com o avanço da idade mais fios de cabelo vão se tornando brancos, podendo afetar todos os fios.

Os cabelos brancos aparecem devido à falta de formação da melanina responsável pela cor dos cabelos, fabricada pelos melanócitos, que ficam localizados nas paredes do folículo piloso e no bulbo, que envolve a raiz, para a fabricação da melanina, os melanócitos contam com a ação da enzima chamada tirosinase, quando há falhas na produção, o fio deixa de receber melanina e perde a cor.

Antes de você seguir as dicas, você precisa saber quais são as causas e mudar os seus hábitos que causam os cabelos:

  • Hereditariedade é a razão principal
  • Uso excessivo de tabaco e cigarro.
  • Estresse crônico e preocupação psicológica.
  • Falta de nutrientes como vitamina, ferro, cobre, iodina na sua alimentação.
  • Condições médicas como anemia, hipotireoidismo, esclerose tuberosa ou neurofibromatose.

A Seguir 10 Dicas Caseiras para Eliminar os Cabelos Brancos:

10 Dicas Caseiras para Eliminar os Cabelos Brancos

1- Henna

A Henna funciona como um excelente corante natural, faz com que o cabelo fique mais escuro, fortalecendo e condicionando os fios, para colorir os cabelos você precisa triturar algumas folhas de hena, adicione três colheres de pó de groselha indiana, uma colher de chá de pó de café e iogurte, passe em todo o cabelo uniformemente, deixe secar e enxágue bem tirando toda a mistura, em seguida lave o cabelo normalmente. Você pode repetir esse processo a cada duas semanas.

2- Groselha indiana

A Groselha indiana também conhecida como amla, além de colorir os cabelos previne e ajuda com problemas, como a perda de cabelo prematuro. Em uma panela, coloque óleo de coco coloque algumas groselhas secas (pode ser o pó também) até que fiquem carbonizadas, desligue o fogo e espere esfriar, aplique o óleo no cabelo e couro cabeludo, deixe agir por pelo menos por uma hora, enxágue e lave normalmente, repita o processo uma ou duas vezes por semana.

3- Óleo de coco, abacate e óleo de argan

O segredo dos cabeleireiros mais famosos é o óleo de coco, ele ajuda a atrasar o aparecimento dos cabelos brancos e seus componentes oleosos  ajudam a hidratar o cabelo. Misture os três ingredientes para fazer uma máscara capilar, aplique nos cabelos e cubra com uma toalha quente por 20 minutos e enxágue com água quente até sair toda a máscara.

4- Vinagre

Este é uma das dicas mais eficientes e fácil de fazer. Coloque dois colheres de sopa de vinagre em um copo de água e tome pela manhã e noite. De preferência use vinagre de maça (purifica o sangue) ou vinagre de arroz integral (cheio de nutrientes).

5- Feijão preto

Como músculos, cabelos também precisam de proteínas. Pequena porção de feijão estimula na produção de pigmentos. Além de ser rico em proteínas, o feijão preto é grande fonte de vitamina E e ácidos gordurosos que ajudam a manter o couro cabelo saudável.

6- Creme de henna e suco de limão

Misture três colheres de henna em pó e uma colher de suco de limão até formar uma pasta, aplique nos cabelos e coloque uma touca plástica, deixe durante três horas, depois lave normalmente.

Importante: Lave muito bem os cabelos e as mãos, pois o limão em contato com o sol provoca queimaduras graves.

7- Melaço

O melaço de cana é muito eficaz para prevenir e reduzir o problema dos cabelos grisalhos, por ser rico em cobre ele contribui com a produção do pigmento do cabelo. Consuma diariamente e verá o efeito em poucos meses.

8- Suco de Cebola

A cebola é excelente para queda de cabelo. O suco de cebola produz uma substância chamada catalase que é responsável pela juventude dos fios impedindo que percam a coloração, aplique o suco de cebola em seu couro cabeludo, massageie e deixe o por cerca de 30 minutos a uma hora, repita diariamente por algumas semanas.

9- Chá Preto

O chá preto ajuda a escurecer o cabelo, suaviza e dá brilho aos fios, ferva duas colheres de chá preto numa caneca de água, adicione uma colher de chá de sal e deixe-a esfriar aplique nos cabelos e deixe descansar de 15 a 20 minutos, lave o cabelo com água fria, mas não use xampu, repita uma ou duas vezes por semana.

10- Camomila e cúrcuma

camomila e curcuma

Faça uma infusão com a camomila e a cúrcuma, você poderá ter reflexo dourados e cobrir os cabelos brancos. Misture quatro colheres de camomila em meio litro de água, filtre e use como último enxágue.

O que a Cor da Urina diz Sobre a sua Saúde?

A urina é uma parte importante do processo de eliminação do corpo. Sua função é remover resíduos do corpo que se acumulam e não tem utilidade. Alterações na urina – sua cor, cheiro e consistência – podem fornecer pistas importantes sobre a condição de saúde do corpo. A cor da urina pode revelar o que você está comendo, quanto você andou bebendo e quais as doenças que você tem.

No passado, os médicos provavam o gosto da urina para diagnosticar diabetes. Colocavam o dedo no penico para provar o gosto e verificavam que era adocicado. Daí o nome Diabetes Mellittus. Mellittus é uma palavra latina e significa “mel ou adocicado”.

1) Descubra a Condição da sua Saúde pela Cor da Urina

cor da urina

A quantidade de água ingerida influencia muito na cor da urina. Quanto mais água, mais clara será e o contrário também acontece, resultando em uma cor da urina escura e de cheiro forte. Sem falar que a alimentação também ajuda nas cores, alimentos muito coloridos, resultarão em urina de uma cor diferente.

  • Alimentos coloridos, como a beterraba
  • Infecção
  • Câncer (tumores da bexiga e rim)
  • Medicamentos, suplementos e vitaminas
  • Pedras nos rins
  • Diabetes
  • Corantes alimentícios
  • Exercícios em excesso
  • Histórico familiar

A) Vermelho ou rosa

Sinal de que há sangue na urina (hematúria). Quando há sangue na urina é um alerta de que há algo errado com o trato urinário, rins, bexiga, próstata ou uretra. Um pouco de sangue na urina pode ser um aviso de algo sério, como câncer, e merece uma visita ao seu médico ou urologista. Pode ser característica de Porfiria, uma doença rara que faz com da urina da pessoa vermelha ou de cor da urina acastanhada. Ou ainda, alimentos como a beterraba ou amoras, envenenamento por chumbo ou certos medicamentos.

B) Transparente

Se a sua urina é muito pálida, isto significa que ou você está bebendo muito líquido, ou você está tomando um diurético – uma droga que força o corpo a se livrar do excesso de água. Em alguns casos, isso pode significar que você precisa diminuir a quantidade de água que está bebendo. Converse com seu médico sobre a quantidade certa de água adequada para suas necessidades específicas.

C) Laranja

Especialmente se você também tem fezes claras e pele amarela e olhos – o fígado pode não estar funcionando ou do ducto biliar. Também pode ser causada pela desidratação, que pode tornar a urina concentrada e torná-la mais escura. Pode ser também suco de cenoura em quantidades elevadas ou medicamentos como vitaminas do complexo B

D) Pálida ou tons mais claro do amarelo

Esta é considerada a urina saudável de uma pessoa bem hidratada, sem grandes problemas de saúde.

E) Amarelo escuro, âmbar ou mel

É normal, mas pode ser devido a certos medicamentos, suplementos ou pílulas de vitaminas. Se, no entanto, você não está tomando qualquer um desses, você precisa aumentar a sua ingestão de água porque pode ser sinal de desidratação.

F) Castanho escuro ou marrom

Isto é geralmente indicativo de secreção de excesso de bilirrubina a partir do fígado para a urina. Certas doenças como câncer de fígado, cirrose ou hepatite aguda podem levar a urina a ser marrom escuro e medicamentos contendo sais ferrosos e laxantes também o fazem. Medicamentos e certos alimentos também causam essa cor ou a desidratação severa.

G) Azul ou verde

Urina desta cor é muito raro. Pode ser sinal doenças pouco conhecidas, incluindo a porfiria, que também pode resultar em uma pessoa ter urina azul ou verde. Às vezes, as pessoas podem urinar em cores diferentes depois de comer alimentos coloridos, como espargos, bem como corantes, de como são absorvidos pelo intestino e como passam para o rim. E certos medicamentos que também podem ser responsáveis por alterações na cor da urina. Ou condições como a hipercalcemia.

H) Branca ou turva

Pode ser sinal de pedras nos rins ou ação de alimentos. Outros testes podem ser necessários para procurar pus que poderiam ser sinais de infecção.

Veja o nosso infográfico:

O que a Cor da Urina diz Sobre a sua Saúde - infográfico

2) Por que às vezes tem um cheiro forte?

Urina normalmente não tem um cheiro muito forte. Porém, doenças, como diabetes, resultam numa urina com um cheiro doce, por causa do excesso de açúcar. Outro fator que deixa a urina com um odor forte é infecção no trato urinário. Para saber, é preciso consultar um médico para indicar o exame certo e o antibiótico.

Alguns alimentos também podem alterar o odor da urina. Espargos é um dos mais conhecidos. O que as pessoas cheiram quando comem espargos é a quebra de um composto de enxofre, chamado metil-mercaptano (o mesmo composto encontrado no alho). Caso você note um cheiro na urina após comer, isso significa que herdou o gene para a enzima que decompõe o mercaptano. Nem todo mundo tem essa enzima e, portanto, nem todos podem sentir o cheiro.

3) Por que às vezes tem tanta espuma? bubbles-in-urine-pictures

Urina espumosa pode simplesmente ser um resultado de urinar com mais força do que o normal ou excesso de proteína na dieta ou um problema renal. Se o problema persistir consulte um médico imediatamente.

4) Quantas vezes ir ao banheiro?

A maioria das pessoas vão cerca de seis a oito vezes por dia, mas você pode ir mais ou menos dependendo da quantidade de líquido que você bebe. Se você está constantemente sentindo o desejo de ir e não é porque você está bebendo líquido extra, tais fatores podem ser o motivo:

  • Bexiga hiperativa – involuntárias contrações da bexiga muscular
  • Infecção do trato urinário
  • Cistite intersticial – uma condição que faz com que a parede bexiga se torne inflamada e irritada
  • Alargamento da próstata – crescimento da próstata que comprime a uretra e bloqueia o fluxo normal de urina.
  • Doenças neurológicas, incluindo Acidente Vascular Cerebral e doença de Parkinson.

Não ir ao banheiro suficiente pode ocorrer quando há um bloqueio ou infecção. Ou, pode ser o resultado de hábitos de vida. Algumas pessoas – especialmente os professores, cirurgiões e qualquer outra pessoa que não tenha tempo para ir ao banheiro durante todo o dia – não urinam regularmente, causando vários problemas como a infecção urinária.

Se você está levantando-se muito durante a noite para usar o banheiro, limite a cafeína porque pode irritar a mucosa da bexiga e a sua ingestão de álcool.

5) Como prevenir?

  • Mantenha-se hidratado. Beba sempre quando você estiver com sede.
  • Finalmente, não “prenda” a urina. Assim que você sentir o desejo de ir, vá ao banheiro.
  • Faça exames de urina regulares, pelo menos, uma vez ao ano.

Veja também esta reportagem sobre a cor da urina (6:13):

https://youtu.be/axswLwxWRH4

Fontes:

http://www.webmd.com/urinary-incontinence-oab/features/the-truth-about-urine

http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/urine-color/basics/definition/con-20032831

http://www.urineinfection.net/your-urine-color-reveals-health-problems-see-what-each-color-means/

Como Tratar Diástase dos Retos Abdominais?

Diastase é um afastamento dos músculos reto abdominal, que tem como característica uma profundidade anormal no centro da barriga. Essa condição afeta principalmente mulheres grávidas e tem como sintomas dores nas costas e em outras partes do corpo. Esse problema tem cura.

Como acontece?

diastase

Analisando a anatomia do abdômen, nós percebemos que ele é formado por músculos, dos quais, dois são chamados de reto abdominal e ficam paralelos um ao outro. Esses músculos são responsáveis pela postura e respiração e estão ligados um ao outro pela linha alba –aquela linha que fica destacada na barriga da mulher grávida.

Durante a gravidez, os hormônios podem provocar um estiramento ou relaxamento desses músculos. Mas, muitas vezes ocorre uma forte pressão sobre eles, devido ao crescimento do útero, de forma que eles não suportam e se dividem pela linha alba. Isso é corretamente chamado de diastase.

Algo que devemos deixar o leitor a par, é que esse afastamento do músculo pode acontecer durante e depois da gravidez tendo tratamento específico para cada.

Sintomas de diastase

  • Dor nas costas
  • Constipação
  • Dificuldade para manter a postura
  • Dificuldade para respirar
  • Incontinência urinária
  • Dor nas pernas
  • Barriga flácida

Em casos mais graves há surgimento de hérnias.

Fatores de risco

Essa condição tem se tornado comum em grávidas. Dados atuais mostram que dois terços dessas mulheres adquiriram esse problema. Os principais motivos são:

  • Estar grávida de gêmeos
  • Obesidade
  • Idade acima de 35 anos
  • Bebê maior que o normal

Basicamente, a diastase está associada à falta de atividade física, podendo acometer também os homens.

Há casos em que os próprios exercícios realizados de maneira errada têm causado esse problema. Bebês podem sofrer dessa condição por um tempo, mas a cura acontece juntamente com seu desenvolvimento. 

Diagnóstico

Quem sofre de diástase vai notar a região flácida e ou com um buraco no centro quando realiza algum esforço. Para confirmar o problema procure seu médico.

O diagnóstico é feito de maneira simples e rápida por meio de exame físico. A paciente terá que se levantar sem a ajuda das mãos e o médico analisará se há uma real profundidade. Será pedido um exame de ultrassom para verificar a distância do deslocamento.

Tratamento

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O tratamento dependerá da distância entre os músculos, se for abaixo de 4 cm, atividade física poderá resolver o problema. O médico se encarregará de passar os exercícios adequados, para não agravar a situação. Em todo caso movimentos que exigem muito esforço devem ser evitados, por exemplo: levantar peso, inclusive seu filho, levantar de uma cadeira rapidamente, parto normal se estiver grávida. Pilates pode ser mais indicado nesse caso ou até o auxílio de um fisioterapeuta.

Agora, se o afastamento for superior a 4 cm ou se os exercícios não funcionarem, a cirurgia pode ser o tratamento indicado. Na cirurgia, é feito um corte no mesmo local de uma cesariana e então é feita a união dos dois músculos. Uma das cirurgias mais conhecidas é abdominoplastia, que modificará a estética da sua barriga deixando a cintura mais fina.

Em muitos casos, as mulheres preferem viver com essa condição a fazer um tratamento. Mas lembre-se de conversar com seu médico antes.

Prevenção

Não há como prevenir o problema. Mas uma boa dica é praticar atividades físicas antes da gestação, isso reduzirá as chances de ter diástase.

Fonte:

http://www.webmd.com/baby/guide/abdominal-separation-diastasis-recti

 

10 Incríveis Dicas Caseiras para Eliminar as Rugas

“Como se livrar das rugas, desde agora? O que causam os pés de galinha? Como ficar com a pele lisinha sem cirurgia?” Sempre quando as pessoas chegam na certa idade, existem várias perguntas que invadem a mente delas, como as citadas acima.

As rugas são causadas pela fina flacidez da pele. Elas aparecem no rosto, pescoço, costas das mãos e antebraços. A nossa pele tem duas camadas: a epiderme (camada exterior) e derme (abaixo da epiderme). As rugas acontecem na derme. A derme é composta por colágeno e outras proteínas. À medida que envelhecemos, nosso corpo produz menos colágeno. O colágeno é o que faz com que nossa pele seja elástica e lisa. Menos colágeno resulta em uma pele flácida com rugas. Como resultado, a pele parece enrugada ou dobrada.

O envelhecimento é um fenômeno natural que leva à formação de rugas e linhas finas na pele. Nós não podemos parar o processo de envelhecimento, mas podemos minimizar sintomas causados pelas rugas.

1) Veja as Principais Causas das Rugas

  • Exposição excessiva à luz solar ou ambientes agressivos,
  • Tabagismo,
  • Uso de determinadas drogas,
  • Estresse excessivo,
  • Perda de peso repentina,
  • Perda de vitamina E,
  • Predisposição genética,
  • Desidratação,
  • As expressões faciais (rindo, apertando os olhos, etc.),
  • Poluição e toxinas,
  • Envelhecimento natural,
  • Dormir de lado (com o seu rosto pressionado contra seu travesseiro),
  • Envelhecimento,
  • Radicais livres,
  • Exposição ao sol,
  • Vida sedentária,
  • Falta de cuidados da pele,
  • Falta ou má nutrição e dieta.

2) Aqui estão as 10 Incríveis Dicas Caseiras para Eliminar as Rugas

banana emagrecer

1- Bananas

Bananas são ricas em vitaminas, minerais e antioxidantes que combatem as causas de rugas e linhas finas. Realizando este tratamento duas vezes por semana vai rejuvenescer a sua pele e tratar as rugas de forma natural.

Faça o seguinte: Amasse duas bananas maduras com a ajuda de um garfo. Aplique sobre as áreas enrugadas. Deixe pelo menos uma meia hora e depois lave com água morna. Depois coloque um pouco de hidratante da pele.

Outra opção, você pode usar uma mistura de uma banana amassada e abacate, junto com um pouco de mel. Aplique em sua pele, a deixe por 20 minutos e depois lave.

2- Abacaxi

Abacaxis têm enzimas que promovem a elasticidade da pele, hidratam a pele e ajudam a eliminar as células mortas. A fruta também é rica em antioxidantes, fibras e vitaminas que aumentam a saúde da pele.

O que fazer: Aplique o suco de abacaxi sobre a pele diariamente, durante cinco minutos antes de lavar. Faça isso em um movimento circular. Vai melhorar a circulação sanguínea, tonificar a pele e remover as rugas. Este também é um remédio muito bom para o tratamento de olheiras ao redor dos olhos.

Outra sugestão é aplicar a polpa de abacaxi em sua pele. Deixe por 10 minutos e enxague abundantemente.

3- Beba muita água

A água potável é um dos mais fáceis e eficazes remédios caseiros para tratamento de rugas. A água mantém o corpo hidratado e mantém o nível de umidade na pele. Quando o corpo está desidratado, a pele geralmente fica com um aspecto mais envelhecido.

Certifique-se de beber água pura, filtrada; a água não filtrada pode ter vestígios de produtos químicos que podem danificar a pele ao longo do tempo.

Beba pelo menos dois litros de água por dia filtrada. Tome um copo de manhã para começar o seu dia e, em seguida, mantenha uma garrafa de água ao seu lado durante todo o dia. Evite álcool.

Dica: Beba pelo menos 8 copos de água por dia. A água potável vai hidratar o corpo e rosto.

4- Durma bem

Enquanto estamos dormindo, nosso corpo produz HGH (hormônio do crescimento humano). Este hormônio é o que induz o crescimento e a reprodução celular (incluindo células da pele). Quando você não dorme o suficiente, o nosso corpo produz cortisol, um hormônio do estresse. O cortisol retarda o crescimento, manutenção dos tecidos e resulta em uma pele seca. Quanto mais você dormir, mais HGH produz.

5- Gelatina

A gelatina é feita de colágeno cozido de porcos e vacas. Assim, a gelatina é uma solução mágica porque preenche as linhas finas e acaba com as rugas. E o colágeno na gelatina é o mesmo colágeno em cremes para o rosto caros.

6- Leite em Pó

Misture 2 colheres de sopa de mel, 4 colheres de sopa de leite em pó e 2 colheres de sopa de água morna. Aplique no rosto e deixe por 10 minutos. Lave completamente. O mel vai dar a sua pele um brilho enquanto o leite em pó vai fazer a sua pele mais macia e livre de rugas.

7- Mamão

O mamão é uma opção muito boa para a remoção de rugas e linhas finas. Pegue um pedaço de mamão e amasse. Adicione o mel e aplique no pescoço e rosto. Trará brilho em seu rosto.

8- Água de rosas

Pegue açafrão e adicione mel e água de rosas nele. Faça uma pasta fina e aplique em seu pescoço e rosto. Repita uma vez por semana.

Nota: Não use esta máscara facial mais do que uma vez por semana, pois ela pode fazer a sua pele ficar seca.

9- Máscara de Iogurte

1 colher de sopa de iogurte
1 colher de sopa de mel
¼ xícara de banana
½ colher de sopa de suco de laranja.

Misture bem todos os ingredientes e aplique uniformemente sobre o rosto e pescoço. Deixe por 15 minutos. Lave com água fria.

10- Aloe Vera (Babosa)

A planta de aloe vera contém ácido málico, que ajuda a reduzir rugas e melhora a elasticidade da pele.

Basta cortar uma folha de aloe vera da planta e extrair o seu gel. Aplique o gel fresco sobre a pele e deixe-a por 15 a 20 minutos. Lave com água morna.

Outra opção é misturar uma colher de chá de gel de Aloe vera com o conteúdo de uma cápsula de vitamina E. Aplicar a mistura nas zonas onde se formam rugas. Deixe por meia hora e depois lave com água morna.

Extra:

Gengibre

11- Gengibre

Gengibre funciona como um excelente remédio antirrugas, devido ao seu elevado teor de antioxidantes. Além disso, ajuda a inibir a quebra de elastina, uma das principais causas de rugas e linhas finas.

Misture uma pitada de gengibre ralado com uma colher de sopa de mel. Coma esta mistura todas as manhãs. Você também pode beber chá de gengibre duas vezes por dia.

12- Amêndoas

As amêndoas são uma excelente fonte de fibra, vitamina E, ferro, zinco, cálcio, ácido fólico, e ácido oleico que combinados podem atrasar o processo de envelhecimento e tratar as rugas.

Mergulhe algumas amêndoas no leite. Na parte da manhã, retire a pele e moa as amêndoas até formar uma pasta grossa. Aplique a pasta sobre a pele, e até mesmo ao redor dos olhos para se livrar das olheiras. Deixe por 20 a 30 minutos e depois lave com água morna. Para melhores resultados, faça isso diariamente.

Você também pode massagear o óleo de amêndoas em sua pele.

13- Cenouras

Cenouras têm um elevado teor de vitamina A, que promove a produção de colágeno e ajuda a manter a pele macia.

Faça o seguinte: Ferva duas ou três cenouras na água até que se tornem macias. Misture as cenouras com um pouco de mel para obter uma pasta. Aplique diretamente no rosto. Deixe por cerca de meia hora e, em seguida, enxague com água morna.

Além disso, inclua cenouras cruas em sua dieta.

14- Suco de limão

O suco de limão é rico em ácido cítrico, que atua como esfoliante e ajuda a se livrar das células mortas da pele. Ele também funciona como um agente de limpeza profunda e adstringente que irá ajudar a clarear as manchas de pele , bem como rugas, linhas finas e outros sinais de envelhecimento, como olheiras.

Suavemente esfregue um pouco de suco de limão no rosto. Deixe por 5 ou 10 minutos e depois lave o rosto com água. Faça isso duas ou três vezes por dia.

15- Pepino

Corte o pepino fresco em fatias finas. Coloque-o no rosto. Pepino vai remover as rugas.

3) Como prevenir rugas

  • Não use produtos de rosto que contenham álcool
  • Use um protetor solar de qualidade
  • Compre produtos faciais que contenham óleos naturais
  • Aplique um bom protetor solar com FPS quando sair à luz do sol
  • Aplique um hidratante sobre a pele, especialmente no rosto
  • Siga um estilo de vida saudável
  • Faça exercício físico na parte da manhã
  • Coma frutas e vegetais verdes
  • Beba sucos frescos e orgânicos
  • Tenha uma dieta equilibrada
  • Diminua a exposição ao sol, especialmente nos horários quando o sol é mais quente
  • Reduza e controle o estresse porque acelera o envelhecimento da pele
  • Pare de fumar, pois pode danificar o colágeno e causar rugas precoces.
  • Inclua mais alimentos ricos em vitamina C, como laranja, uva, abacaxi, brócolis, pimentão, espinafre e couve em sua dieta. A vitamina C promove a formação de colágeno e combate os radicais livres. Os alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 também vão ajudar a manter sua pele jovem.
  • Controle as expressões faciais como franzir a testa porque tendem a sobrecarregar os músculos faciais.

Diante do apresentado acima, recorrer a tais dicas irá prevenir, minimizar os sintomas e até acabar com aquela aparência mais velha que as indesejadas linhas de expressão deixam.

Fontes:

http://www.top10homeremedies.com/home-remedies/home-remedies-for-wrinkles.html

http://thecrunchymoose.com/natural-ways-prevent-wrinkles/

Saiba Tudo Sobre a Doença de Chagas

A Doença de Chagas é também conhecida como Mal de Chagas, Chaguismo ou Tripanossomíase americana. A doença de Chagas foi descoberta por Carlos Ribeiro Justiniano Chagas, um médico e pesquisador brasileiro, que descobriu a doença em 1909.

Mas o que é a Doença de Chagas? Como as pessoas a contraem? Quais são os sintomas? O que se deve fazer se acha que tem a doença de Chagas? Como é tratada? Como poderá evitar a infecção?

1) Quais são os sintomas da doença de chagas?

Existem duas fases da doença de Chagas: a fase aguda e a fase crônica.

A fase inicial, aguda tem a duração de cerca de dois meses após a infecção. Um grande número de parasitas circula no sangue, mas na maioria dos casos, os sintomas estão ausentes ou leves. Em menos de 50% das pessoas mordidas tem uma lesão na pele ou um inchaço arroxeado ao redor do olho. Além disso, as pessoas podem apresentar febre, dor de cabeça, palidez, dor muscular, fadiga, erupção cutânea, perda de apetite, diarreia, vômitos, dificuldade em respirar e dor abdominal ou torácica.

Os sintomas, no exame físico, podem incluir um aumento do fígado ou do baço, glândulas inchadas e inchaço no local (a chagoma) onde o parasita entrou no corpo. O sinal mais reconhecido da doença de Chagas aguda é chamado Sinal de Romaña, que é o inchaço das pálpebras do lado da face. Mesmo que os sintomas se desenvolvam durante a fase aguda, eles geralmente desaparecem por conta própria, dentro de algumas semanas ou meses. Mas se não for tratada, a infecção persiste.

Na fase crônica, os parasitas estão escondidos principalmente no coração e músculos digestivos. As pessoas podem ter complicações cardíacas, que podem incluir aumento do coração (cardiomiopatia), insuficiência cardíaca, frequência ou ritmo cardíaco alterado e parada cardíaca; complicações intestinais, que podem incluir um esôfago alargado (megaesôfago) ou cólon (megacólon) e podem levar a dificuldades com a alimentação ou com a passagem das fezes. De acordo com o tempo, a infecção pode levar à morte súbita ou insuficiência cardíaca causada pela destruição do músculo cardíaco e sistema nervoso.

2) Como é transmitida a doença?

O inseto vetor, o barbeiro, carrega o parasita Trypanosoma cruzi que causa a doença. A doença é transmitida principalmente pelo contato com fezes dos barbeiros infectados, sugadores de sangue. Estes vetores geralmente vivem nas paredes ou telhados de casas mal construídas feitas de palha, adobe ou pau a pique, em áreas rurais ou suburbanas.

Normalmente, eles se escondem durante o dia e se tornam ativos à noite, período que eles se alimentam de sangue humano. Eles costumam picar uma área exposta da pele, como a face e defecam perto da mordida. Os parasitas entram no corpo quando a pessoa esfrega as fezes no local da mordida, seja nos olhos, boca ou outro lugar da pele.

Outras formas de transmissão da doença:

  • Consumo de alimentos contaminados mal processados com o parasita, como açaí ou cana-de-açúcar;
  • Transfusão de sangue de doadores infectados;
  • Passagem de uma mãe infectada para o recém-nascido durante a gravidez ou o parto normal;
  • Transplantes de órgãos utilizando órgãos de doadores infectados;
  • Acidentes de laboratório.

3) Existe cura para doença de chagas?

Existem duas abordagens:

A) Tratamento antiparasitário (para matar o parasita) é mais eficaz no início da doença, na fase aguda. A maioria das pessoas não precisa ser hospitalizada durante o tratamento.

Os medicamentos para doença de chagas podem trazer efeitos colaterais importantes que afetam grande número dos pacientes, podendo até causar a suspensão. Durante o tratamento, o ideal é visitar o médico semanalmente ou quinzenalmente e realizar os exames de sangue para um melhor resultado.

B) tratamento sintomático (para controlar os sintomas e sinal de infecção) – pode ajudar as pessoas que têm problemas cardíacos ou intestinais devido à doença de Chagas. Por exemplo, medicamentos para batimentos cardíacos irregulares podem salvar a vida de alguns pacientes com doença cardíaca crônica.

O tratamento também é indicado para aqueles nos quais a infecção foi reativada (por exemplo, devido ao sistema imunológico fraco), e para os pacientes na fase crônica precoce. Adultos infectados, especialmente aqueles sem sintomas, deve receber porque o tratamento antiparasitário também pode prevenir ou reduzir o avanço da doença.

4) Como prevenir da doença?

Não existe vacina para a doença de Chagas.

  • Controle de vetores é o método mais eficaz de prevenção
  • Exames de sangue são necessários para prevenir a infecção por meio de transplantes de órgãos
  • Pulverização de casas e áreas próximas com inseticidas de ação residual
  • Melhorias nas casas para prevenir a infestação do vetor
  • Medidas preventivas pessoais, tais como mosquiteiros
  • Boas práticas de higiene na preparação, transporte, armazenamento e consumo dos alimentos
  • Exames de órgãos, tecidos ou células dos doadores
  • Triagem de recém-nascidos e outras crianças de mães infectadas para fornecer o diagnóstico e tratamento precoces.

A doença de chagas tem cura quando tratada principalmente no início. Mas, para evitar contrair a doença, faça exames regulares e se previna e caso se contamine com a doença, siga com o tratamento até o fim para a total recuperação.

Fontes:

http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs340/en/

http://www.cdc.gov/parasites/chagas/

5 Tipos de Óleos Saudáveis para Usar em Casa

Óleos de cozinha são muitas vezes associados a frituras, devido ao seu uso mais comum e conhecido. Porém, quando se escolhe óleos saudáveis, a interpretação pode ser outra, pois se este produto pode ser usado de diversas formas.

Uma dica importante: qualquer uma das opções a seguir devem ser consumidas frias, ou em caso quente, apenas em quantidade suficiente para que os alimentos não passem do ponto de saturação. Uma vez que seja usado para fritura, ele deve ser descartado imediatamente, para que evite doenças futuras.

Conheça agora 5 óleos saudáveis para usar em sua casa, e ter uma vida muito mais saudável.

óleo de coco

1 – Óleo de Coco Extravirgem

É uma das melhores opções, se não a melhor de todas. O processo de extração do óleo do coco e, ainda, que possua uma quantidade expressiva de gordura poli-insaturada, sua estrutura a nível molecular é menos invasiva ao corpo, o que permite a ele absorver os nutrientes com muito mais facilidade, transformando-o em energia ao invés de gordura. O fígado é um dos grandes beneficiados nesta absorção, por garantir uma melhor atuação de suas funções.

Além disso, o seu ponto de saturação é altíssimo, de 200º, o que o torna uma opção versátil para vários cozimentos tanto quentes como frios. Desta forma, você pode comer muito bem, incluindo alimentos um pouco mais saturados e ainda manter um bom equilíbrio de gordura com o óleo de coco extravirgem.

2 – Óleo de Girassol

De todas as opções apresentadas aqui, ela pode ser considerada a mais saudável, e, ao mesmo tempo, uma das mais caras. Porém, sua diferença de preço não é tão gritante como as outras e pode ser muito bem aproveitada em lanches e pratos mais leves.

Como o próprio nome diz, o processo é feito com girassol, e possui uma alta quantidade de gordura poli-insaturada, que não faz mal ao organismo, além de uma boa quantidade de proteínas como o ômega 6 e ômega 3, ajudando no combate a doenças degenerativas e cardiovasculares. Apesar disso, sua alta quantidade de calorias pede por um consumo moderado, de no máximo duas colheres de sopa por dia.

3 – Azeite de Oliva

Existem duas variantes deste óleo, muito apreciados por sinal: o extravirgem e o virgem. O azeite extravirgem é mais natural, garantindo maiores benefícios ao organismo quanto à proteção de doenças cardiovasculares, graças a sua quantidade expressiva de gordura monoinsaturada e um dos menores índices de gordura saturada. Por conta disso, seu uso deve ser unicamente frio, para que as propriedades não sejam perdidas caso seja aquecido.

Já o azeite de oliva virgem, já passando por um processo mais apurado para atender grandes demandas, possui uma quantidade mais equilibrada entre os dois óleos saudáveis citados acima, e tem ponto de saturação em até 180º C, sendo uma ótima opção para quem deseja grelhar carnes.

4 – Óleo de Gergelim

O óleo de gergelim é frequentemente usado na culinária asiática. Mas acredite, essa sementinha, é versátil e rica em nutrientes, principalmente, em cálcio e ferro.

Os benefícios para a saúde do óleo de gergelim incluem a capacidade de melhorar a saúde de cabelo e da pele, ajudar no crescimento ósseo, reduzir pressão arterial, manter uma boa circulação sanguínea, controlar a ansiedade e depressão e curar problemas dentários e prevenir câncer.

5 – Óleo de Milho

O óleo de milho divide a popularidade com o óleo de soja por ter um alto ponto de saturação, além de possuir preços bem acessíveis. Porém, ele diverge em um ponto importante no que diz respeito aos seus nutrientes: apesar de possuir uma grande quantidade de gordura poli-insaturada, seus índices de ômega 6 são muito maiores dos que os de ômega 3.

Por conta desta diferença importante, o óleo de milho deve ser consumido diretamente em uma frequência tão menor quanto o óleo de soja, servindo como um ótimo complemento, mas apenas para pratos e situações específicas. Isto não significa que seja ruim para a saúde; apenas que deve ser consumido com mais moderação, para que seus efeitos sejam melhor aproveitados.

Gostou das dicas? Existem ainda outras opções muito interessantes, como óleo de canola, e até mesmo a manteiga, para pratos específicos. Não deixe de tornar sua saúde mais prazerosa e bem definida com eles.

10 Dicas Infalíveis para Aumentar a Energia do Corpo

Todos gostaríamos de sempre conseguir levantar cedo, manter e aumentar a energia ao longo do dia. Embora isso não seja muito difícil de conseguir, o mais comum é ter desânimo e a preguiça de levantar da cama e colocar, por repetida vezes, o despertador no modo “soneca”. Mas existem maneiras para conseguir aumentar a energia e disposição do corpo ao longo do dia.

Antes disso, aproveite para ver as 10 dicas para acordar cedo e com disposição.

Se você de fato deseja aumentar a energia e mantê-la bem ao longo do veja a seguir dicas que irão fazer você se sentir com muito mais disposição durante o dia.

Conheça as 10 dicas infalíveis para você aumentar a energia!

10 Dicas Infalíveis para Aumentar a Energia do Corpo

1 – Coma alimentos energéticos

Todo bom dia começa com uma excelente alimentação. Um café da manhã rico em carboidratos, minerais e vitaminas torna você mais disposto ao longo do dia, e como veremos mais adiante, é uma excelente base para as outras refeições que irá fazer.

Exemplos de alimentos que você pode aproveitar no café da manhã:

  • Cereais
  • Frutas como morango, maçã, banana e mamão
  • Pão com queijo
  • Uma porção pequena de algum peixe, como sardinha ou atum

Poderá também comer varias e escolher outras combinações, desde que sejam alimentos leves. Para completar, conheça os 6 Alimentos Naturais mais Energéticos da Terra.

2 – Beba um pouco de café ou chá

Muito se fala sobre beber bastante café ou chá ao longo do dia. O que gera receio em muitas pessoas é que a quantidade a ser ingerida destas bebidas ainda é cheia de controvérsias, com nutricionistas que apóiam o consumo de cafeína ou das propriedades de cada chá, enquanto outros defendem que estes estimulantes dão a falsa impressão de ânimo, cobrando um pesado efeito depois.

Tanto café quanto o chá ajudam a aumentar a energia. Se escolher o café é indicado que tome em média duas xicaras por dia. Já quanto ao chá, por possuir menos cafeína, poderá consumir em média 5 xícaras.

3 – Use sua criatividade

Estimular a própria criatividade é um meio muito simples de se manter animado, e assim ajuda a manter e usar a energia ao longo do dia. Ela pode envolver qualquer coisa: de um processo repetitivo o trabalho, até uma nova maneira de arrumar a casa. Não se trata aqui de mudar sua rotina, mas sim de buscar novos meios dentro daquilo que você já faz todos os dias.

Colocando a criatividade para funcionar, você descobrirá possibilidades que, até então nem imaginava, o que dentre outras coisas, pode oferecer a você mais tempo disponível para as atividades que ama.

4 – Tome controle das situações

Ficar sempre na defensiva, autopiedade, reclamar de tudo, suga suas energias, segundo psicólogos. Por um lado, reconhecer os erros é um passo importante, mas o passo seguinte é trabalhar para corrigi-los, não transformá-los em um karma e seguir em frente.

A dica aqui é usar o tempo, que ficaria “relembrando” os erros, para encontrar uma solução para os problemas.

5 – Faça caminhadas

Você não precisa ser um atleta para fazer exercícios constantes. Se você não tiver tempo para atividades mais intensas, opte por fazer caminhadas diariamente por no mínimo 30 minutos. Caminhar irá tirar sua mente de outros assuntos mais intensos, além de manter o corpo em movimento diariamente, o que irá, sem dúvidas, aumentar a energia

Para ajudar a manter a vontade de caminhar, siga essas dicas:

  • Mude a esteira de academia por caminhadas no parque
  • Convide um amigo para caminhar junto
  • Ouça música
  • Ouça podcast

Veja também os 10 benefícios de caminhada para a saúde

6 – Ouça música

Existem músicas especificas que são tocados em uma aula de yoga, e as que as que são tocadas em um circuito de exercícios em uma academia: ambas oferecem ao cérebro as informações que ele precisa para saber como direcionar o corpo. E você pode fazer bom uso desta ferramenta para aumentar a energia

A musicoterapia revela os diversos benefícios que a música proporciona para o nosso corpo. Um desses benefícios é a melhora do ânimo. Você pode ler mais sobre musicoterapia neste artigo, ou busque por playlists já criadas pensadas em exercícios, normalmente essas músicas fazem o corpo liberar mais componentes que irão ajudar a aumentar sua energia.

7 – Controle o estresse diário

Estresse é inevitável. Você precisa controlá-lo para que os problemas diários não acabem com sua energia. Antes de perder o otimismo, analise cada situação. Se ela o afeta diretamente, busque uma solução de acordo. Mas caso não seja o caso, o melhor a fazer é continuar no seu ritmo – uma vez que a sua postura se mantenha firme, estas situações se tornarão gradativamente pequenas.

8 – Distribua seu horário de alimentação

O que é mais comum de se ouvir por nutricionistas é distribuir seus horários de alimentação em vários momentos do dia e, nestes horários, ter opções diferentes e de acordo com a ocasião.

A razão para isto é que distribuindo melhor os horários de alimentação, não ingerindo uma quantidade exagerada, o corpo consegue digeri-los com mais facilidade, o que por consequência gasta menos energia, e mantém o corpo mais ativo.

Então, a dica é:

  • Como antes da barriga doer de fome.
  • Tome café da manhã, almoce e jante (na janta, algo bem leve como uma salada e frango ao forno).
  • Coma algo leve nos intervalos das três refeições acima.

9 – Desligue-se da rotina

Um dos motivos que pode tirar suas energias ao longo do tempo é seguir uma rotina robótica. Para quem trabalha fora de casa, esta é uma constante bem incômoda, já que independente do estado físico, estas tarefas diárias precisam ser cumpridas. Logo, é compreensível que o mindset nem sempre funcione.

Uma atitude muito simples, que pode ser realizada mesmo em um dia normal de trabalho, é sair da rotina. Procure mudar completamente o ritmo das suas atividades – a ideia aqui é que sua mente saia de uma programação padrão e experimente novas possibilidades.

10 – Beba água continuamente ao longo do dia

Durante várias vezes, temos o hábito de beber um copo d’água para matar a sede. Isso pode ajudar, apenas para matar a sede.

Você irá realmente sentir o efeito de tomar água, se ingerir cerca de 250ml ao longo de todo o dia. Isso irá ajudar a manter e a aumentar a energia, já que, entre outros benefícios, ela ajuda na circulação do sangue, essencial para manter o corpo em movimento.

De manhã, uma boa sugestão é espremer meio limão em um copo d’água. Além dos efeitos do próprio líquido, o suco do limão ajuda a regular o PH do corpo, além de reduzir as dores de cabeça, e claro, proteger o corpo de doenças graças aos efeitos da vitamina C. Um copo por dia desta forma é o suficiente para manter os efeitos.

Veja também os 10 benefícios de água para o nosso corpo

10 Smoothies mais Saudáveis de Todos os Tempos

Os smoothies são super populares nos Estados Unidos. Diferente do suco, que usa apenas o suco da fruta, os smoothies fazem uso de 100% da fruta misturado com outros ingredientes e cubos de gelo batido torna seu sabor mais acentuado e refrescante. Estes smoothies são nutritivos o suficiente para substituir o jantar, para aqueles que desejam perder quilinhos a mais.

Aqui você irá aprender sobre os 10 smoothies mais saudáveis, com suas funções para o organismo e modo de preparo. Algumas das frutas citadas também já apareceram em outra lista por aqui, com opções pouco conhecidas, mas muito valiosas para o corpo.

Aprenda a fazer os 10 smoothies mais saudáveis de todos os tempos

1 – Abacate com couve e Chia

10 Smoothies mais Saudáveis de Todos os Tempos (Receitas) - Abacate com Couve e Chia

Este é ideal para quem deseja uma fonte mais direta de ômega-3, fortalecendo funções cognitivas do organismo, em especial a memória. Confira.

Ingredientes:

  • ¼ de Abacate
  • 1 xícara de chá de Água de Coco
  • 1 colher de sopa de Chia em grãos
  • 1 xícara de chá de Couve
  • 1 rodela de Gengibre, com cerca de 2 cm
  • 1 Chumaço de Hortelã
  • ½ Limão
  • ½ Pepino
  • ½ Pera, de qualquer tipo
  • 5 cubos de gelo

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador muito bem e sirva em seguida.

Rende 2 porções

2 – Morango com Romã

10 Smoothies mais Saudáveis de Todos os Tempos (Receitas) - Morango com Romã

A combinação das propriedades do morango e romã, além do óleo de linhaça e mel que compõem a receita, este smoothie ajuda a retardar o envelhecimento da pele.

Ingredientes

  • 3 cubos de Gelo
  • 1 Colher de Sopa de Óleo de Linhaça
  • 3 colheres de Sopa de Iogurte Desnatado
  • 1 Colher de Chá de Mel
  • ¾ de Xícara de Chá de Morangos congelados
  • 100 ml de Suco de Romã

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador até criar uma consistência cremosa.

Rende 1 porção

3 – Açaí

10 Smoothies mais Saudáveis de Todos os Tempos (Receitas) - Açaí

Ótimo para quem trabalha diariamente e precisa de energia para manter suas atividades a pleno vapor. Você pode substituir a Banana por chá de Morango, se preferir.

Ingredientes

  • 200g de Polpa de Açaí
  • ½ Xícara de Chá de Bebida Vegetal de Arroz
  • 1 banana

Modo de preparo: misturar todos os ingredientes no liquidificador e servir em seguida.

Rende 1 porção

4 – Manga e Abacate

10 Smoothies mais Saudáveis de Todos os Tempos (Receitas) - Manga e Abacate

Além de garantir maior controle da gordura positiva no organismo, a combinação de manga e abacate é uma fonte muito rica de antioxidantes, para garantir mais proteção contra diversas doenças.

Ingredientes

  • ½ Xícara de Abacate Amassado
  • 2 Colheres de Sobremesa de Suco de Limão
  • ½ Xícara de Iogurte Natural Desnatado
  • 1 Xícara de Suco de Manga
  • 1 Xícara de Manga em Cubos
  • 2 Colheres de Sobremesa de Mel
  • 10 Cubos de Gelo

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar bem cremoso.

Rende 2 Porções

5 – Morango com Abacaxi

10 Smoothies mais Saudáveis de Todos os Tempos (Receitas) - Morango com Abacaxi

Para quem procura um sabor refrescante e um reforço ainda maior de Vitamina C para o organismo.

Ingredientes

  • 1 Fatia de Abacaxi picado
  • 4 folhas de Hortelã
  • 4 Colheres de Sopa de Suco de Limão
  • 4 bolas de Sorvete de Morango

Modo de preparo: bata no liquidificador o suco do limão, o abacaxi, o sorvete de morango e a hortelã.

Rende 1 Porção

6 – Laranja com Essência de Baunilha

10 Smoothies mais Saudáveis de Todos os Tempos (Receitas) - Laranja com Essência de Baunilha

Não se engane com a essência de baunilha: ela traz mais benefícios do que apenas dar mais sabor a determinados doces. Neste smoothie, a combinação da laranja com a essência de baunilha ajuda a diminuir o colesterol e a reduzir manchas da pele.

Ingredientes

  • 1 Xícara de Água Gelada
  • 12 Cubos de Gelo
  • ¼ de Colher de Chá de Essência de Baunilha
  • 1 Lata de Suco de Laranja Concentrado
  • 1 Xícara de Leite

Modo de Preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador até adquirir uma consistência cremosa.

Rende 1 Porção

7 – Banana com Manteiga de Amendoim e Cacau em Pó

10 Smoothies mais Saudáveis de Todos os Tempos (Receitas) - Banana com Manteiga de Amêndoim e Cacau em Pó

A banana traz muitos benefícios ao corpo e nesta combinação, seu enfoque é inteiro na reposição de energia para o corpo, potencializado pela Manteiga de Amendoim e o Cacau em Pó.

Ingredientes

  • 1 Banana Descasada e Congelada
  • 2 Colheres de Sopa de Manteiga de Amendoim
  • 2 Colheres de Sopa de Cacau em Pó
  • 1/3 de Xícara de Água

Modo de preparo: coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.

Rende 2 Porções

8 – Mirtilo com Manteiga de Amêndoa e Leite de Amêndoa

10 Smoothies mais Saudáveis de Todos os Tempos (Receitas) - Mirtilo com Manteiga de amêndoa e Leite de Amêndoa

Você já reparou o quanto a Banana é versátil no preparo de Smoothies, certo? Enquanto as outras oferecem energia, combinada com o Mirtilo (ou Blueberry) acaba de vez com as câimbras.

Ingredientes

  • 1 Banana
  • 1 xícara de chá de Iogurte sem Lactose
  • 1 xícara (chá) de suco de Mirtilo
  • Gelo a gosto

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.
Rende 1 porção

9 – Maracujá e Abacaxi

10 Smoothies mais Saudáveis de Todos os Tempos (Receitas) - Maracujá e Abacaxi

Recomendado em épocas quentes, este smoothie ajuda no processo de digestão, metabolização, e cicatrização de feridas.

Ingredientes

  • 1 Xícara de Abacaxi
  • 1 Xícara de Gelo Picado
  • ½ Xícara de Maracujá

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar em uma consistência cremosa. Sirva gelado.

Rende 2 porções

10 – Melão com Laranja e Gengibre

10 Smoothies mais Saudáveis de Todos os Tempos (Receitas) - Melao com Laranja e Gengibre

Se você procura uma opção, entre todos os smoothies, que ofereça maior auxílio no sistema imunológico, as propriedades da Laranja, Melão e Gengibre pode garantir a resistência que precisa, principalmente se você tem alguma alergia.

Ingredientes

  • 1 cm de Gengibre Descascado
  • ½ Xícara de Chá de Suco de Laranja
  • 1 colher (de sopa) de açúcar demerara (ou mel, ou adoçante)
  • 1 Xícara de Chá de Melão

Modo de Preparo: Descasque os ingredientes, e corte em pedacinhos bem pequenos

Rende 1 Porção

10 Benefícios Incríveis da Melancia para a Saúde

Em um dia de sol, quando bate aquela sede, nada melhor do que uma melancia, não é mesmo? Pois bem, além de matar a sede a melancia é composta por diversos tipos de vitaminas. Muitos pensam que ela é formada apenas por água e açúcar, o que não é verdade. Mesmo contendo 92% de água, as melancias são ricas em vitaminas A, B6 e C, além de licopeno, antioxidantes e aminoácidos.

Além de ser uma das frutas mais populares do planeta, ela é tipicamente encontrada no Brasil. O primeiro registro de colheita da fruta foi há cerca de 5.000 anos antes de Cristo, no Egito. Hoje, a China é o maior consumidor e produtor da fruta.

Com baixo teor calórico, ela é uma fruta que possui cinco tipos comuns: as com sementes, as sem sementes, minis, amarelas e laranjas. As chances de se ter doenças como obesidade, diabetes e cardiovasculares são todas reduzidas com o consumo de melancia.

Conheça os 10 de seus benefícios da melancia para saúde:

perder peso e emagrecer com chá vermelho

1 – Previne o câncer

As melancias são, assim como diversos outros legumes e frutas, um alimento eficaz para reduzir o risco de câncer. Devido aos seus antioxidantes e ao licopeno, as melancias são associadas principalmente na diminuição da reprodução de células cancerígenas relacionadas à próstata.

2 – Diminui as chances da asma

A asma é uma doença inflamatória que se dá nas vias aéreas, a ameaça de uma doença como essa, que não tem cura, pode ser menor com o consumo de melancia. A fruta, rica em vitamina C, minimiza o risco da doença se consumida em grandes quantidades.

3 – Reduz a inflamação

A fruta pode servir também como um anti-inflamatório, devido aos altos níveis de licopeno (composto de carotenoides), flavonoides e triterpenoides (esses chamados de compostos fenólicos). O licopeno em especial diminui a inflamação e absorve os radicais livres. Os fenólicos são mais abundantes em melancias em que sua característica anti-inflamatória é mais eficaz.

4 – Facilita a Digestão

Com a presença de fibras em sua composição, a melancia costuma ser um bom auxiliar para o intestino. Mantendo-o equilibrado e regulado proporciona ao nosso corpo um sistema digestivo saudável e sem falhas no decorrer dos anos.

5 – Ajuda a ter a pele e cabelos saudáveis

Se você consumir um pedaço de melancia por dia, já valerá como o ideal recomendado de vitamina A. Ela hidrata os cabelos e pele, além de incentivar no crescimento das madeixas, deixando-as saudáveis e rejuvenescidas. A melancia também comporta grande quantidade de vitamina C, que auxilia no crescimento do colágeno saudável.

6 – Reduz dores musculares

Um estudo publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry de 2013 revelou que atletas que consumiam suco de melancia antes do treinamento, poderia reduzir as dores musculares do dia seguinte. O estudo atribui esse fator aos aminoácidos chamados de citrulina e arginina que melhoram a circulação do corpo, deixando–o menos propicio as dores após o esforço físico.

7 – Melhora a saúde dos olhos

A melancia é composta por fontes de beta-caroteno, que no organismo se transforma em vitamina A que, além de auxiliar no cuidado com os cabelos e com a pele, também ajuda na produção dos pigmentos da retina do olho. Com isso, ela defende essa parte ocular de uma degeneração  macular, que é causada devido ao avanço da idade e que pode proporcionar,  em ultimo caso, a cegueira total.

8 – Diurético natural

Sendo composto por 92% de água, a melancia pode ser considerada um diurético natural. O fluxo da urina tende a aumentar com a ingestão do alimento, que pode ainda facilitar a pressão sobre os rins, simplificando o processo de descarte de fluídos.

9 – Diminui os riscos de doenças cardíacas

O componente mais benéfico para o corpo presente nas melancias é o licopeno. Estudos comprovam que sua ingestão faz bem para a saúde do coração, melhorando seu fluxo de sangue através da vasodilatação (ou relaxamento da pressão arterial). O licopeno também reduz o estresse oxidativo, que reduz as chances de osteoporose e melhora a saúde dos ossos.

10 – Reduz a gordura corporal

A melancia é geralmente conhecida por conter poucas calorias. Recheada de citrulina, com esse aminoácido, ela contribui para o bloqueio da produção de mais gordura, o que ajuda na parte da não acumulação e na diminuição da gordura corporal.

Veja também o vídeo sobre os benefícios da melancia para saúde

Fontes:

http://www.medicalnewstoday.com/articles/266886.php

http://livelovefruit.com/8-amazing-health-benefits-of-watermelon/#XCPUHAsdKbqURoOd.99

https://snt146.mail.live.com/?tid=cm3dvpDajv5RGJcwAhWtfcDg2&fid=flinbox