TESTE DE ESPIÃO: VOCÊ TEM HABILIDADE PARA SER UM ESPIÃO?

Ente é um teste de percepção onde você deverá encontrar imagens correspondentes, o que pode parecer fácil no início, mas a cada etapa os desafios vão ficando mais difíceis. Você irá duvidar de sua própria resposta. Mas mostre que você tem é um super espião com a percepção aguçada.

Mostre que você é super espião neste teste de percepção:

O objetivo é simples: coloque a peça que falta no lugar do sinal de interrogação. Concentre-se e vamos lá!

10 Dicas Imperdíveis para Ganhar Autoconfiança

A autoconfiança é uma peça essencial para se obter uma vida plena e satisfatória. Através dela, somos capazes de perceber o quanto podemos aprender a gostar de nós mesmos, da forma como somos, que é possível realizar qualquer coisa ao longo da vida para alcançar nossas metas pessoais e profissionais, e pensar de forma positiva sobre nosso futuro.

Veja a seguir 10 dicas para ganhar autoconfiança:

10 Dicas para Ganhar Autoconfiança

1) Corra riscos e busque novos desafios

Tudo que é novo e diferente em nossas vidas causa ansiedade e desconfiança, pensando se é a melhor escolha a fazer. Mas isso é completamente normal. Se você fugir sem correr este risco é pior, pois ficará remoendo a perda de uma oportunidade em obter sucesso, que poderia ter mudado sua vida.

Busque entrar de cabeça em novos desafios, pois só assim provará se algo é bom ou não para você. E esforce-se mais para conseguir coisas melhores para sua vida, seja um novo curso, uma meta em perder peso, uma corrida com um percurso longo nunca realizado antes, um novo emprego, etc.

2) Deixe para trás experiências ruins ou frustrações

Situações passadas como rejeições, perdas, conflitos, crises, frustrações (por não ter conseguido algo ou ser como gostaria) devem ser deixadas para trás o mais rápido possível.

Tudo isso está no passado e você deve se focar no presente e planejar seu futuro. Vença seus medos e supere suas fragilidades, pensando sempre positivamente, e com isso aumentando a confiança em si mesmo.

3) Aprenda com seus erros

Para acertar em suas escolhas é necessário primeiramente cometer erros. Sem eles não sabemos distinguir o que realmente é certo ou errado.

Se você agiu de alguma forma que não te agradou, seja com você mesmo ou com os outros, repense na forma como você se comportou para consertar o que fez e aja de maneira diferente para que isso não ocorra de novo no futuro, redimindo-se, sendo gentil e generoso.

4) Não desista de seus objetivos

Conquistar objetivos nem sempre é uma tarefa fácil. Você terá que ultrapassar muitas barreiras e dificuldades. Você é o protagonista de sua história, então corra atrás daquilo que quer.

Lute pelos seus sonhos e caso algo não saia como planejado, mas ainda assim é uma coisa que você quer muito, levante-se e tente de novo até conseguir. A pessoa que confia em si mesmo nunca desiste de suas metas até conquistá-las.

5) Afaste-se de coisas ou pessoas que fazem você se sentir mal

Há coisas ou pessoas que “sugam” nossas energias, deixando-nos desanimados, sem vontade de correr atrás do que realmente queremos.

Procure ter ao seu lado pessoas positivas, que apóiem seus planos e estejam próximas sempre que você precisar, sejam elas familiares ou amigos. Isso só te deixará mais animado e autoconfiante.

6) Descubra quais são os seus talentos

As pessoas negativas geralmente acham que não são boas em algo e que não sabem fazer nada. Dentro de qualquer pessoa há talentos que devem ser descobertos.

Encontre algo que te dê prazer de verdade ou em que você é bom, como cantar, dançar, uma atividade no trabalho, um hobbie diferente, etc. Encontrar seu talento fará você muito mais autoconfiante, sentindo-se firme e orgulhoso.

7) Sinta orgulho de quem você é e seja grato pelo o que tem

Não se compare às outras pessoas. Ninguém é igual a ninguém. Você é único, com seus defeitos, qualidades, pensamentos, comportamentos, personalidade, etc.

Pense na sua própria vida e em tudo o que conseguiu de bom até agora. Procure qualidades que fazem você e as outras pessoas se admirarem. Orgulhe-se de quem você é e agradeça todos os dias por tudo o que você possui, conquistou, lutou, até mesmo nos erros que cometeu, pois isso faz você amadurecer e aprender mais sobre sua própria vida.

8) Não se cobre tanto

Conformar-se com tudo ou só relembrar dos fracassos não fará você desenvolver autoconfiança como gostaria. Quando você exige demais de si mesmo há uma sensação de impotência para alcançar seus objetivos.

Nada ou ninguém é perfeito e o que importa é se aquilo dará certo no final. E se não der, qual o problema? Levante e recomece sua batalha. Continue se esforçando mais, sem se cobrar tanto, afinal erros e fracassos sempre acontecem, então aprenda com eles.

9) Cuide melhor de você e se ame mais

A autoconfiança só é possível quando você está bem consigo mesmo, ou seja, quando sua auto-estima está bem. Centre-se naquilo que você mais gosta em você, seja na aparência física ou numa característica comportamental, e altere um mau hábito, pratique exercícios físicos, coma melhor, durma melhor, faça um check-up para cuidar da saúde, tenha um hobbie que goste, vista-se melhor, maquie-se; resumindo, cuide melhor de você como um todo e ame a pessoa quem você é.

10) Comemore cada conquista obtida

Cada vitória conquistada transforma nossas vidas, deixando-nos mais fortes e autoconfiantes para buscar novas conquistas. Comemore mesmo que seja o início de um degrau alcançado, pois assim você estará mais perto de conseguir o quer, avançando os degraus seguintes.

Você pode festejar quando tirar uma boa nota numa prova, ao conseguir mais tempo com sua família e amigos, uma promoção no trabalho, enfim, comemore cada passo dado e conquistado e veja sua autoconfiança ganhar mais forma.

Fonte:

http://www.positivityblog.com/index.php/2007/08/14/top-24-tips-for-making-your-self-confidence-soar/

Exercícios Faciais para Afinar o Rosto em um Instante

Seja para ir a uma festa ou para sentir-se bem: as pessoas gostam de aparentar ter um rosto um pouco mais fino do que ele é naturalmente. O que pouca gente sabe é que existem exercícios que ajudam a afinar o rosto de maneira rápida! Com a prática de exercícios faciais é possível eliminar o queixo duplo, diminuir as bochechas e também aparentar uma testa menor.

Essas mudanças faciais ocorrem, pois o fortalecimento da musculatura do rosto ajuda a tonificar e drenar o rosto e, consequentemente, diminuir o inchaço. É importante que juntamente com as atividades, a pessoa esteja alinhada com os hábitos alimentares. Não adianta realizar os exercícios sem a mudança de hábitos, já que ao diminuirmos as curvas, deixamos o rosto mais fino também.

Uma das principais dicas de profissionais é que, além dos exercícios, a pessoa esteja realizando um plano alimentar para a diminuição da retenção de líquido. Fora isso, é necessário que haja a ingestão de, pelo menos, dois litros de água por dia. Esses planos, quando aliados às atividades, contribuem para um resultado mais rápido.

Verifique também se a sua retenção de líquido ou inchaço não está ligada ao efeito de remédios. Caso você observe essa mudança é importante ter uma conversa com o médico sobre os efeitos colaterais.

I) Confira abaixo as 7 dicas de exercícios faciais para que você consiga afinar o rosto em um instante:

1) Eliminando o queixo duplo

Exercícios Faciais para Afinar o Rosto em um Instante

  • Sentar-se numa cadeira, apoiando o braço numa mesa;
  • Colocar a mão fechada embaixo do queixo, formando um punho com a mão;
  • Pressionar o queixo para baixo e empurrar o punho.

É importante que você mantenha a contração por cinco segundos. Depois do período de contração, descanse em cinco segundos e repita. O exercício deve ser feito 10 vezes.

2) Quer diminuir as bochechas?

Exercícios Faciais para Afinar o Rosto em um Instante

Para trazer a aparência de bochechas menores, não há mistério: sorria! Esse exercício promove a diminuição da área, pois promove a contração dos músculos.

  • Sorria e force ao máximo os músculos da face que formam o sorriso (cuidado para não forçar o pescoço).
  • Mantenha-se nessa posição durante 10 segundos e solte.

Assim como no item anterior, descanse por cinco segundos e repita 10 vezes. Outra opção de exercício com a mesma função é levantar as sobrancelhas o mais alto possível, mantendo os olhos abertos e fechar os olhos por 10 segundos. Depois desse tempo, solte.

3) Aparentando uma testa menor

Exercícios Faciais para Afinar o Rosto em um Instante

Com atividade de dez repetições cada, o exercício para diminuir a testa consiste em:

  • Franzir a testa, tentando aproximar as 2 sobrancelhas o máximo possível;
  • Manter os olhos abertos;
  • Segurar por 10 segundos.

4) A e O com a boca

Exercícios Faciais para Afinar o Rosto em um Instante

Este é um exercício excelente para queimar gordura do queixo. Tudo o que você precisa fazer é fazer movimentos exagerados usando músculos faciais. Abra a boca e o olho o máximo que puder. Faça esta repetição 10 vezes ao dia.

5) Exercício de língua

Exercícios Faciais para Afinar o Rosto em um Instante

Este é uma boa maneira de trabalhar os músculos da bochecha. Estique a língua para fora o máximo e segure até 10 segundos. Isso fará com que você sinta tensão nos músculos. Repita este procedimento 10 vezes

6) Levantamento de queixo

exercicio-de-rosto

Caso você queira trabalhar os músculos acima do queixo, este exercício é perfeito. Primeiro puxe o queixo para frente e depois levante para cima direção aos olhos. Repita este exercício 10 vezes.

7) Boca de peixe

Exercícios Faciais para Afinar o Rosto em um Instante

Este exercício é ótimo para tirar a gordura das bochechas. Primeiro, encha a boca de ar por 30 segundos e depois cuspa todo o ar até fazer que as bochechas encostem um a outro dentro da boca por 10 segundos. Faça este procedimento por 5 vezes.

Veja também esta reportagem de exercícios faciais para afinar o rosto (13:07):

https://youtu.be/KRxD6BK9Hls

Fontes:

http://slism.com/diet/3-easy-face-yoga-exercises.html

10 Exercícios e Dicas Caseiras para Eliminar a Celulite

A celulite é um problema causado pelo aumento do tecido gorduroso, deixando a pele com aspecto de casca de laranja, aqueles furinhos aparentes, localizados principalmente nas coxas, glúteos e abdome. Os exercícios para eliminar a celulite deve ser focado em sua maior parte nestas regiões.

Antes de começar, veja com seu médico se é possível realizar os exercícios, sendo importante também ter orientações de um profissional de educação física, para evitar lesionar algum ligamento.

I) Veja as 7 Dicas Caseiras para se livrar das Celulites:

1) Faça você mesma:

Primeiro, você vai ver o que precisa fazer, pensar em exercícios que são fáceis de fazer em casa e sem ajuda. As suas principais prioridades, se quiser perder celulite, será exercícios e dieta. Foque em exercícios que retém líquido e ajuda na flacidez.

A dieta que você vai precisar, tem que ser rica em fibras e vitamina C, coma frutas e legumes, gorduras boas e entre outros. Coma castanhas, sem exagero, substitua o óleo por azeite e evite qualquer tipo de fritura, de preferência coma grelhados. Reduza excesso de sal, não coma nada de congelados e evite o consumo de enlatados. Conforme você for dando limite para si mesma, a dieta vai fazer efeito, assim expulsando a gordura e produzindo colágeno, para manter a pele firme.

Pense em exercícios que queime com facilidade, como corrida, natação, bicicleta, etc., além de regular o organismo e mantém o metabolismo ativo e acelerado, assim garantindo a eliminação das toxinas.

Escolha um exercício e pratique por 20 minutos ou meia hora 3 vezes na semana e seguindo a dieta. Fazendo isso no tempo certo, o resultado será incrível.

2) Automassagem:

A principal causa da celulite é a má circulação e você pode acabar com isso e tornar a circulação ativa através do banho.

A automassagem é fácil e prático e não há motivos de não fazer. Não é algo que precisa demorar, você pode fazer apenas 10 minutos que já vai ajudar, mas se quiser praticar mais, pode. Massageie com uma esponja boa ou a própria escova para celulite, a região onde está afetada por pelo menos 5 à 10 minutos. Faça isso diariamente e o resultado será ótimo, melhor do que se estivesse indo em alguma clínica de estética.

3) Movimentos corretos:

Na hora do banho ou na hora de passar um hidratante, mude o movimento. Realize os movimentos com as mãos sempre de baixo para cima. Comece pelos pés, seguindo para as coxas e virilha. Isso ajuda a eliminar as toxinas e reduz o acúmulo de líquido que fica nas coxas e na bunda.

As articulações serão ativadas se você fizer movimentos circulares em forma de C nas partes desejadas.

4) Evite Roupas apertadas:

Como a celulite tem má circulação, usar roupas apertadas é péssimo. As roupas apertadas impedem que a perda de gordura no tecido e o excesso de toxinas. O que complica sua dieta para perda de celulite.

Portanto, procure usar roupas mais confortáveis para tornar possível a perda. Se puder ficar pelo menos alguns minutos sem nada, para o seu corpo ter uma circulação natural e normal. Faça-o.

5) Faça esfoliação:

Quando a pele está suja, seja poeira ou oleosidade, uma camada de sujeira se forma, assim impedindo a entrada de outros produtos.

O certo é realizar uma esfoliação, retirando o tecido morto e podendo aplicar um creme para fazer uma massagem, e assim sucessivamente, logo obterá resultado.

6) Banho de contraste:

Durante o banho alterne a temperatura da água entre quente e fria. Essa técnica é utilizada há muito tempo e é para ativar a circulação sanguínea e a dilatação dos vasos. A água fria contrai os vasos sanguíneos e a água quente faz vasodilatação.

7) Cremes:

Há muitos cremes que você pode passar na celulite, se for em lojas de cosméticos, irá ter vários, mas é mais recomendado mandar fazer em uma farmácia de manipulação. Esses cremes incentivam a quebra da molécula da gordura, estimula a circulação e dá firmeza a pele. Não são cremes baratos, mas ajudam na perda da celulite e isso já é uma vantagem.

II) Veja a seguir 10 exercícios para eliminar a celulite em um instante:

1) Agachamento livre com barra ou halter para os glúteos

Celulite: 10 Exercícios e Dicas Caseiras para Eliminar a Celulite - agachamento

  • Em pé, agache flexionando os joelhos até um ângulo de 90°;
  • Levante os glúteos para trás como se você quisesse sentar numa cadeira;
  • Utilize uma barra ou halter de 2 quilos segurando-o com as duas mãos;
  • Você pode colocar uma cadeira à sua frente para dar estabilidade e não cair;
  • Para não prejudicar os ligamentos, não deixe o joelho ultrapassar a ponta do pé;
  • Faça 3 séries de 15 repetições.

2) Salto para coxa, glúteos e abdome

Celulite: 10 Exercícios e Dicas Caseiras para Eliminar a Celulite - salto

  • Em pé, afaste os pés e estenda os braços ao lado do corpo;
  • Agache e depois salte o mais alto que puder, deixando as pernas bem separadas e estendendo os braços para cima da cabeça;
  • Volte para a posição inicial agachando-se;
  • Faça 4 séries de 12 repetições;

3) Adução de coxas com bola ou travesseiro

Celulite: 10 Exercícios e Dicas Caseiras para Eliminar a Celulite - aducao-de-coxas-com-bola

  • Deite-se sob uma superfície e mantenha as costas eretas;
  • Coloque uma bola pequena macia ou um travesseiro macio dobrado entre as coxas;
  • Pressione a bola ou travesseiro uma coxa contra a outra e segure por 5 segundos;
  • Solte e faça os movimentos novamente;
  • Faça 3 séries de 20 repetições;

4) Prancha abdominal

Celulite: 10 Exercícios e Dicas Caseiras para Eliminar a Celulite - ponte-ou-abdominal-isometrico

  • Deite de barriga para baixo;
  • Apóie o antebraço e as pontas dos pés no chão;
  • Eleve o tronco, alinhando-o com o quadril, contraindo os glúteos e levantando-os para cima;
  • Mantenha o abdome bem contraído;
  • Fique nesta posição por 30 segundos e retorne a posição inicial;
  • Faça 3 séries de 15 repetições ou 4 séries de 12.

5) Abdominal oblíquo para cintura

Celulite: 10 Exercícios e Dicas Caseiras para Eliminar a Celulite - abdominal-obliquo

  • Deite de barriga para cima;
  • Flexione as pernas e deixe os pés apoiados no chão;
  • Com as mãos atrás da cabeça, eleve o tronco, torcendo-o para a direita, tentando encostar o cotovelo esquerdo no joelho direito;
  • Retorne, invertendo o lado (faça a mesma coisa com o cotovelo direito no joelho esquerdo);
  • Faça 3 séries de 10 repetições para cada lado.

6) Abdominal inferior com pernas encolhidas

Celulite: 10 Exercícios e Dicas Caseiras para Eliminar a Celulite - abdominal-inferior-com-pernas-encolhidas

  • Deite de barriga para cima;
  • Flexione as pernas e deixe o abdome contraído;
  • Traga os joelhos na direção do rosto e desencoste a lombar do chão;
  • Retorne à posição inicial e repita o processo;
  • Faça 3 séries de 15 repetições.

7) Avanço dinâmico para pernas e abdome

Celulite: 10 Exercícios e Dicas Caseiras para Eliminar a Celulite

  • Vá para um espaço amplo, como um quintal, na rua ou um parque;
  • Fique em pé e de um passo largo flexionando o joelho a 90 graus;
  • Deixe sempre o abdome contraído durante o exercício;
  • Dê os passos sempre um na frente do outro;
  • Retorne para o ponto inicial da mesma forma, com passos largos;
  • Caso sinta algum desequilíbrio, deixe uma cadeira próxima para dar apoio;
  • Faça 3 séries de 10 passos.

8) Elevação de pernas para trás para glúteos

Celulite: 10 Exercícios e Dicas Caseiras para Eliminar a Celulite - elevacao-de-pernas-para-tras-para-gluteos

  • Deite com a barriga para baixo;
  • Apóie o antebraço e joelhos no chão;
  • Estique para trás uma das pernas e volte à mesma posição anterior;
  • Repita o mesmo movimento com a outra perna;
  • Você pode utilizar caneleira nos tornozelos;
  • Faça 3 séries de 15 repetições.

9) Corrida estática ou no lugar

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  • Fique parado e simule passos de corrida, sem sair do lugar;
  • Flexione os joelhos, um atrás do outro quando fizer os movimentos;
  • Enquanto corre parado, deixe os braços flexionados na linha do peito;
  • Faça 3 séries de 60 segundos.

10) Elevação do quadril no solo

Celulite: 10 Exercícios e Dicas Caseiras para Eliminar a Celulite - elevacao-do-quadril-no-solo

  • Deite de barriga para cima e flexione os joelhos;
  • Deixe os pés em completo contato com o chão, sem levantá-los;
  • Suba o quadril sem encostar os glúteos no chão;
  • Ao elevar o quadril, contraia sempre os glúteos;
  • Retorne a posição inicial e refaça o movimento;
  • Faça 3 séries de 15 repetições.

Veja também este vídeo com exercícios para eliminar a celulite em 3 minutos (4:22):

Fonte:

http://www.prevention.com/fitness/strength-training/10-exercises-that-get-rid-of-cellulite/slide/8

Pra que Serve o Naproxeno (Flanax)?

Naproxeno Sódico é o nome genérico enquanto Flanax é o nome da Marca. Flanax é um medicamento que tem na sua composição Naproxeno, um composto com ação analgésica, antitérmica e anti-inflamatória. Flanax age rapidamente no organismo, começando a proporcionar o alivio da dor e a redução da febre e inflamação, cerca de 20 minutos após a sua ingestão.

1) Para que é prescrito?

Flanax 275 mg ou Flanax 550 mg é indicado para a dor, inflamação e febre. Trata da dor no corpo, nas costas, nas pernas, na coluna, dor ciática, dor de garganta, de dente, abdominal, pélvica, dor de cabeça, muscular e nas articulações, dor causada por distensões e contusões e no tratamento de sintomas de gripe e resfriado.

2) Como deve ser tomado?

  • Flanax 275 mg: A dose recomendada é de 1 comprimido, 1 a 2 vezes por dia ou segundo indicação médica.
  • Flanax 550 mg: A dose recomendada é de 1 comprimido, 1 vez por dia ou segundo indicação médica.
  • Os comprimidos de Flanax devem ser engolidos inteiros, sem partir, esmagar ou mastigar.

3) Quais são os efeitos colaterais?

  • Falta de ar (mesmo com esforço leve)
  • Inchaço ou rápido ganho de peso
  • Ao primeiro sinal de qualquer erupção cutânea, não importa quão leve
  • Sinais de hemorragia no estômago – tosse com sangue ou vômito que se parece com borra de café
  • Problemas de fígado – náuseas, dor de estômago, coceiras, sensação de cansaço, sintomas gripais, perda de apetite, urina escura, fezes cor de argila, icterícia (amarelamento da pele ou dos olhos)
  • Problemas renais – pouco ou nenhuma urina, dor ao urinar, inchaço nos pés e tornozelos, sensação de cansaço ou falta de ar
  • Anemia – pele pálida, falta de ar, batimentos cardíacos acelerados
  • Reação grave da pele – febre, dor de garganta, inchaço em sua face ou língua, ardor nos olhos, dor na pele seguido por uma erupção cutânea vermelha ou roxa, bolhas e descamação
    Armazenar em temperatura ambiente longe da umidade, calor e luz. Mantenha o frasco bem fechado quando não estiver em uso.

4) Quais são as contraindicações?

  • Ter 60 anos ou mais ou menos de 12 anos, tomar sempre com orientação médica
  • Ter úlceras de estômago ou no início do intestino
  • Tomar remédio para afinamento do sangue (anticoagulante), Aspirina ou Ibuprofeno.
  • Fazer uso de bebidas alcoólicas durante o tratamento – pode aumentar o risco de sangramento no estômago
  • Ao fazer alguma cirurgia cardíaca – Naproxeno pode aumentar o risco de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral fatal, especialmente se você usá-lo por muito tempo ou tomar doses elevadas, ou se tiver uma doença cardíaca.
  • Amamentação
  • Sangramento através do vômito e fezes
  • Ao tomar outros anti-inflamatórios
  • Pacientes com histórico de alergia ao ácido acetilsalicílico, a analgésicos que provoquem asma, rinite, urticária e para pacientes com alergia ao Naproxeno
  • Alguns antiácidos podem tornar mais difícil para o seu corpo absorver o naproxeno.
  • Estar grávida ou se pensa em engravidar – ao tomar naproxeno durante os últimos 3 meses de gravidez pode prejudicar o feto
  • Ter problemas de fígado ou rins,
  • Ter doenças gastrointestinais, pressão alta ou em dieta com restrição de sal.
    Não dê este medicamento a uma criança sem orientação médica.

5) O que fazer se alguém usar uma quantidade maior do que a indicada?

Em caso de excessivo de consumo de Naproxeno, deve dirigir-se ao hospital mais próximo, levando a embalagem ou bula do medicamento. Alguns dos efeitos mais comuns depois de tomar em excessivo, podem ser sonolência, tontura, dor e desconforto abdominal, náusea, vômito, falta de ar e desorientação.

6) Curiosidades sobre o flanax:

Pra que Serve o Naproxeno (Flanax)?

  • Um dos seus efeitos colaterais mais comuns é a sonolência.
  • Flanax não deve ser administrado em conjunto com alguns medicamentos ou substâncias sem orientação médica.
  • O tratamento com Flanax nunca deve ser prolongado por mais do que 10 dias consecutivos, sem orientação médica.

Fontes:

https://www.drugs.com/flanax.html

O que é Torsilax?

Torsilax é um anti-inflamatório geralmente indicado para casos de inchaços, luxações e pancadas em geral. Também é indicado para tratamentos de reumatismo, crises de gota, e em alguns casos para infecções. Por ter uma dosagem alta, ele é indicado apenas para adultos, e mesmo assim com uma prescrição médica específica. Para compreender melhor seu uso e os cuidados, veja a seguir algumas informações técnicas.

1) Qual a composição do Torsilax?

Cada comprimido contém os seguintes componentes:

  • 50 mg de Diclofenaco Sódico
  • 300 mg Paracetamol
  • 125 mg Carisoprodol
  • 30 mg Cafeína
  • 1 Comprimido dos seguintes excipientes q.s.p. …………. celulose microcristalina, amidoglicato de sódio, povidona, corante amarelo FD&C n° 6, croscarmelose sódica, dióxido de silício, estearato de magnésio

2) Apresentação e uso do Torsilax

O medicamento apresenta-se unicamente na forma de comprimido, com embalagens variando entre 12 até 200 comprimidos. O uso é exclusivo para adultos, com frequência definida pelo médico. O uso é permitido à partir dos 14 anos, e os únicos casos permitidos para crianças são aquelas que sofrem de artrite juvenil, mas ainda assim apenas com prescrição médica.

3) O que Torsilax promove ao organismo?

O Torsilax tem efeitos anti-inflamatórios e analgésicos, além de ser um relaxante muscular. O medicamento age diretamente sobre os focos de dor, diminuindo-as praticamente por completo durante algumas horas. Ele também diminui febres e inchaços que possam acompanhar essas. Sob nenhuma condição deve ser usado sem prescrição médica.

4) Contra-Indicações

Além do uso ser contra-indicado para pessoas que possuam alergia contra qualquer um dos componentes do Torsilax, o medicamento não pode ser usado nos seguintes casos:

  • Insuficiência Cardíaca
  • Insuficiência Hepática (do Fígado)
  • Insuficiência Renal
  • Pressão Alta
  • Hipersensibilidade a anti-inflamatórios
  • Problemas de Coagulação do Sangue
  • Mulheres gestantes ou em fase de amamentação do bebê

A hipersensibilidade pode desencadear outros efeitos nocivos, como crises de asma, coceira e rinite aguda.

5) Efeitos Colaterais

  • Náuseas, diarreia, vômitos
  • Insônia, irritabilidade
  • Edemas, devido ao uso constante e sem prescrição médica
  • Sangramento gastrintestinal, úlceras, indigestão
  • Anemia

6) Advertências

torsilax

Evite usar outros medicamentos que contenham paracetamol, para não sofrer os efeitos de superdosagem. Também não se deve tornar o uso constante, sob o risco dos efeitos colaterais acima.

Caso os sintomas permaneçam mesmo depois do uso do Torsilax, em um período de 10 dias, pare o uso e volte ao médico.

Além das contra-indicações, o uso prolongado do Torsilax pode causar dependência, e crises de abstinência após ser descontinuado. Portanto, procure não ultrapassar o uso do medicamento além do necessário.

Fonte

http://www.bulas.med.br/p/bulas-de-medicamentos/bula/173077/torsilax.htm

O que é Lacrima Plus?

Aquela famosa irritação, sensação de ardor e olhos vermelhos são os principais sintomas dos olhos secos. Doença caracterizada por falta ou pouca lubrificação nos olhos. Os sintomas primários causam apenas incômodos, mas chegando a graus mais avançados pode causar até distorções visuais. Para esse entre outros problemas, o remédio mais indicado é o Lacrima Plus, uma solução oftálmica lubrificante estéril para uso adulto e pediátrico.

A sua forte ação de alívio é devido aos seus componentes lubrificarem os olhos, substituindo as funções originárias das lágrimas, em casos de olhos secos, ou irritações causadas por fumaças entre outros fatores.

1) Modo de usar o lacrima plus

  • O medicamento é utilizado apenas nos olhos
  • Não encoste a ponta do frasco nos olhos, nos dedos e nem em qualquer outra superfície, evitando assim possíveis contaminações
  • Aplique o número de gotas recomendada pelo seu médico em um ou em ambos os olhos (a dose usual é de 1 a 2 gotas nos olhos afetados, sempre que houver necessidade).
    Contraindicações

2) Contra indicação do Lacrima Plus

Não há contraindicações previstas, salvo em casos que o paciente possua alergia a algum componente do medicamento. Nesses casos específicos é necessária uma verificação em todas as substâncias que integram a sua fórmula.

3) Advertências

lacrima plus

Na permanência de dor, vermelhidão, irritação e alterações na visão por mais de 72 horas, é recomendado interromper o uso do medicamento e procurar um médico. Deve-se ficar atento a:

  • Fertilidade
  • gravidez
  • lactação

a) Fertilidade

Não se conhecem efeitos de LACRIMA* PLUS Solução Oftálmica Estéril sobre a fertilidade em machos e fêmeas. A dextrana 70 e a hipromelose são farmacologicamente inertes e não se espera que apresentem qualquer efeito sobre a fertilidade.

b) Gravidez

Nenhum efeito durante a gravidez pode ser antecipado, uma vez que a exposição sistêmica da dextrana 70 e da hipromelose após a administração ocular tópica é negligenciável. Além disso, a dextrana 70 e a hipromelose são farmacologicamente inertes. LACRIMA* PLUS Solução Oftálmica Estéril pode ser usado durante a gravidez.

c) Lactação

Nenhum efeito sobre a amamentação no recém-nascido/crianças está previsto uma vez que a exposição sistêmica da lactante a dextrana 70 e a hipromelose é insignificante. Além disso, ambos os compostos são a Novartis Company farmacologicamente inertes. LACRIMA* PLUS Solução Oftálmica Estéril pode ser usado durante a amamentação.

Fonte:

http://www.medicinanet.com.br/bula/2983/lacrima_plus.htm

O que é Hipoglós ®?

Hipoglós ® é uma pomada utilizada para proteger a pele do bebê de assaduras. Está pomada possui vitaminas A e D (retinol e colecalciferol) que servem como agentes hidratantes.

1) Como o Hipoglós® age?

O Hipoglós® possui substâncias, como ativos retinol, colecaciferol, óxido de zinco, e óleo de fígado de bacalhau. O zinco é um dos oligoelementos importantes para o ser humano, no qual, é ótimo para várias vias de sinalização metabólicas e celulares. O zinco está presente em etapas como:

  • Cicatrização
  • Matriz extracelular
  • Migração celular
  • Síntese proteica
  • Redução da inflamação.

O retinol trás vários benefícios, pois atuam em um processo de hiperqueratinização de diferenciação de células epiteliais e síntese de colágeno. O colecalciferol é hidroxilado em 25 hidroxivitamina D3(25(OH)D), o qual é convertido para calcitriol, que liga os receptores de vitamina D, regulando a taxa de proliferação celular.

Um estudo mostrou que o óleo de fígado de bacalhau serve para hidratar a pele e a vitamina A ajudou na velocidade do processo de cicatrização.

2) Reações adversas e os efeitos colaterais causados pelo Hipoglós ®

As reações adversas encontradas são:

  • Reação rara dos pacientes que utilizando o medicamento (ocorre entre 0,01% e 0,1%)
  • Irritação de pele

3) Modo de uso de Hipoglós ®

  • O Hipoglós® deve ser utilizado a cada troca de frauda do bebê.
  • Aplique uma quantidade suficiente para formar uma camada protetora.
  • Aplique de noite sempre que possível.
  • Usar Hipoglós® diariamente ajuda a diminuir as assaduras apresentadas no bebê.
  • Antes de aplicar a pomada, lave bem às mãos e limpe o bebê. Após esse procedimento, aplique a pomada e massageie suavemente até espalhar no local. E lave as mãos imediatamente.

4) Informações sobre o Hipoglós ®

a) Onde comprar este produto?

Hipoglós® é uma pomada muito comum entre as pessoas, ou seja, você pode encontrar em qualquer drogaria e diversos mercados físicos e online.

b) Cada grama contém:

  • Óleo HIPOGLÓS (que contém 5.000 U.I. de vitamina A e 900 U.I. de vitamina D cada grama)
  • 100 mg Ácido Bórico
  • 20 mg Óxido de Zinco
  • 150 mg Excipiente q.s.p.
  • 1 g Excipientes: Vaselina líquida, talco, lanolina, anidra, vaselina sólida branca, parafina, vanilina, essência de lavanda, laurilsulfato de sódio e água.

5) Perguntas frequentes

O que é Hipoglós ®?

a) Onde, como e por quanto tempo posso guardar este medicamento?

O ideal é conservar em temperaturas entre 15 e 30°C, evitando o calor excessivo 40°C. O tempo que você pode usar varia do seu lote que vem na embalagem. Não use o medicamento, caso esteja vencido.

b) Quando não devo usar este medicamento?

Hipoglós® não é indicado para crianças que têm alergia ao óxido de zinco, vitamina A ou D, óleo de fígado de bacalhau ou qualquer ingrediente que o produto possui.

c) Quais os males este medicamento pode causar?

É raro ter algum mal em usar a pomada Hipoglós®, mas caso aconteça é alguma irritação na pele.

d) O que fazer quando alguém usar uma quantidade maior do que a indicada?

Em caso de superdose ou ingestão acidental é necessário procurar um médico imediatamente.

Fonte:

http://www.medicinanet.com.br/bula/2738/hipoglos.htm

Como Limpar os Pulmões Naturalmente?

Os pulmões são órgãos vitais responsáveis pelo nosso sistema respiratório, e nesse processo de transportar oxigênio para todo o corpo, diariamente é exposto a vários poluentes e microrganismos prejudiciais a nossa saúde. A exposição a essas substâncias toxicas pode levar a formação de cicatrizes e reduzir o consumo de oxigênio de seu corpo, enfraquecendo gradativamente sua respiração.

Para os fumantes, a situação é ainda mais complicada, pois o alcatrão que o cigarro contém, se instala e danifica os pulmões drasticamente, o que pode desencadear diversos problemas de saúde grave, incluindo o câncer de pulmão.

Então para que você consiga manter seu pulmão desintoxicado e livre das impurezas do dia-a-dia, apresentamos algumas formas simples de limpa-lo naturalmente. Dessa maneira, você melhorará seu funcionamento geral e o manterá saudável livre de qualquer risco futuro.

Veja as dicas para limpar os pulmões naturalmente

Como Limpar os Pulmões Naturalmente?

1) Cuide da alimentação

Comer frutas cítricas é altamente recomendado para a limpeza do sistema respiratório, ao fazê-lo você estará adicionando a sua dieta um alto teor de vitamina C, o que te ajudará a eliminar os radicais livres causadores da congestão pulmonar.

Sugerimos que você também inclua a sua dieta outros alimentos saudáveis, como vegetais crucíferos (agrião, espinafre, couve flor, nabo, brócolis, entre outros), maçãs, peixes, cenoura e nozes. E evite alimentos que possuam muito açúcar, leite e derivados, pois estes são responsáveis por sobrecarregar o trabalho dos pulmões devido a produção de muco.

2) Pratique yoga

Parece que não, mas o yoga pode ser bastante eficaz para a limpeza dos pulmões. Procure praticar 30 minutos todos os dias pela manhã, quando o ar estará mais limpo e fresco. Outros exercícios ao ar livre como caminhar, pedalar, jogar futebol, entre outros, também o ajudarão a exercitar a respiração e melhorar sua capacidade pulmonar.

3) Faça uso de gengibre

Alguma vez já ficou gripado, tomou chá de gengibre e melhorou rapidamente em questão de dias? O poder do gengibre é no mínimo impressionante, quando se trata de limpar os pulmões ele é infalível.

O gengibre desobstrui o trato respiratório facilitando sua respiração, e também elimina toda e qualquer toxina que estiver em seus pulmões. Você pode tanto come-lo cru (procure comer antes das refeições para ajudar na digestão), ou tomar aquele chá tradicional (acrescente limão para que seu chá fique mais potente).

4) Tome chá verde

O chá verde é uma ótima opção para o tratamento de limpeza dos órgãos respiratórios, ele age como um poderoso antioxidante controlando a produção dos radicais livres responsáveis por causar várias doenças, entre elas o câncer.

Ele também será de grande ajuda para os fumantes, pois a catequina – um de seus antioxidantes – é capaz de eliminar a mucosidade causada pelo cigarro. Procure tomar três xícaras diariamente para manter seu pulmão livre de toxinas.

5) Tome um banho quente

Um banho quente de 20 minutos pode ajudar a remover as toxinas. Você também pode pingar algumas gotas de óleo de eucaliptoem uma bacia de água quente e inspirar para purificar o pulmão de forma natural. A propriedade expectorante do eucalipto ajuda a aliviar a dor de garganta e congestionamento nasal.

6) Encha de antioxidantes

Antes de dormir, tome 400 ml de suco de abacaxi ou suco de cranberry para combater a infecção contra as bactérias no pulmão. Os antioxidantes são eficientes para melhorar o sistema respiratório.

7) Elimine os laticínios da dieta

Se livre dos laticínios, isso ajudará o seu corpo eliminar as toxinas durante a limpeza.

8) Faça caminhada

Essa atividade pode ser mais que óbvio, mas a combinação de caminhada e tomar ar fresco pela manhã irá ajudar pouco a pouco eliminar as toxinas.

9) Tome sucos naturais

  • Ricos em potássio

Existem alguns sucos naturais específicos que poderão te ajudar, muitos são ricos em potássio que é um mineral importantíssimo para o nosso corpo e que ajuda a limpar os pulmões, isso inclui o suco de melão, laranja, toranja, banana, entre outros.

  • Suco de cenoura

Já o suco de cenoura, além de também ser rico em potássio, é um ótimo antioxidante, beba pelos menos 300ml no intervalo entre o café e o almoço para que ele possa alcalinizar seu corpo.

  • Suco de limão

O suco de limão dispensa apresentações, ele é rico em vitamina C e nos oferece muitos antioxidantes. Você também pode substitui-lo pelo abacaxi se desejar, pois o abacaxi também possui antioxidantes que são bastante benéficos para nosso sistema respiratório, além disso, a fruta também elimina as bactérias que podem causar infecções pulmonares.

Como Limpar os Pulmões Naturalmente?

Para você que gostaria de praticar o yoga como forma de exercitar sua respiração, veja no vídeo a seguir a importância do exercício nesse quesito e outros benefícios incríveis:

 

Fonte:

http://www.indiatimes.com/health/healthyliving/13-ways-you-can-purify-your-lungs-naturally-233758.html

http://alternativa-za-vas.com/en/index.php/clanak/article/lung-cleansing

 

10 Dicas Eficientes para Eliminar Gordura Localizada em um Instante

A gordura localizada é algo que realmente incomoda muita gente, principalmente as mulheres, acumulando-se em sua maioria na região do abdome, glúteos, coxa, braços e culotes. Basta que um desses locais acumule os temidos pneuzinhos para não fechar uma calça ou uma blusinha já não caber mais como antes.

Tudo isso não é somente uma questão estética, mas também de saúde, pois o excesso de gordura no corpo pode ocasionar diversos problemas, como colesterol alto, diabetes, cardiopatias, trombose, etc.

Confira agora estas 10 dicas eficientes para eliminar gordura localizada em um instante:

10 Dicas Eficientes para Eliminar Gordura Localizada em um Instante

1) Flexão de braço

  • Deite-se de barriga para baixo;
  • Posicione as mãos e os pés no chão e estique os braços como se fosse uma ponte;
  • Comece com uma sessão de 10 flexões, descanse por alguns segundos e repita a sessão mais 2 vezes. Vá aumentando o número de flexões e de sessões conforme seus braços ficam mais fortes.

2) Levantamento de peso com halter ou elástico

  • Em pé, segure um halter ou prenda um elástico em um dos pés e puxe contra o peito a outra ponta do elástico;
  • Flexione o braço puxando o halter em direção ao ombro ou puxe a outra ponta do elástico também em direção ao ombro;
  • Deixe as costas retas e abaixe os pesos na altura dos quadris;
  • Deixe os joelhos um pouco flexionado para evitar excesso de carga;
  • Comece com um halter mais leve e a cada semana aumente o peso;
  • Faça 3 sessões de 15 repetições.

3) Corrida

  • Escolha um local arborizado para realizar a corrida;
  • Flexione os joelhos e dê passos um atrás do outro ao se movimentar;
  • Enquanto corre, deixe os braços flexionados na linha do peito;
  • Mantenha o abdome contraído enquanto corre;
  • Corra de 30 a 60 minutos pelo menos 3 vezes por semana.

4) Abdominal supra ou tradicional

Pratique abdominais pelo menos 3 vezes por semana, de 30 a 60 minutos.

  • Deite-se de barriga para cima e flexione os joelhos formando um ângulo de 90 graus em relação ao tronco;
  • Suba o tronco em direção aos joelhos;
  • Retorne lentamento à posição original;
  • Faça 4 séries de 20 repetições cada uma, com intervalos de 15 segundos entre elas.
  • Para os músculos laterais, deite do lado esquerdo e mantenha a mão direita estendida à frente do corpo, tocando o chão. Eleve as pernas e com os joelhos flexionados leve-as em direção ao peito. Volte à posição inicial e repita do outro lado. Faça duas séries de oito repetições com 30 segundos de descanso entre elas.

5) Abdominal lateral ou bicicleta para cintura

  • Deite-se de barriga para cima e junte as duas pernas, levantando-as levemente;
  • Flexione as pernas e mantenha as mãos atrás da cabeça;
  • Forme um ângulo de 90 graus com uma das pernas, e deixe a outra próxima ao chão;
  • Ao mesmo tempo, leve o cotovelo oposto à perna flexionada em direção ao peito;
  • Repita os movimentos como se estivesse andando de bicicleta;
  • Faça 3 séries de 15 repetições pelo menos 3 vezes por semana.

6) Musculação em sua própria casa

Você pode realizar musculação utilizando alguns utensílios de sua casa mesmo, tonificando braços, pernas e abdome. Faça estas atividades acima pelo menos 3 vezes por semana, de 30 a 60 minutos, sendo 4 séries de 20 repetições cada uma. Por exemplo, utilize:

  • Cadeira: apóie-a em uma parede para fazer flexão de braços. Com uma certa distância da cadeira e de frente para ela, posicione seus pés aliando-os com o tronco. Deixe as pernas retas e apóie os braços na cadeira, levantando o peso do corpo e deixando os braços eretos.
  • Saco de feijão, farinha ou açúcar de 1 quilo: para levantamento de peso e fortalecer braços e costas.
  • Cabo de vassoura: para fazer agachamento, segure-o firmemente no chão, descendo o tronco de forma que fique 90 graus em relação às pernas, ou levante e abaixe utilizando uma cadeira atrás de você, mas sem encostar os glúteos no banco.

7) Step ou subir e descer escadas

  • Suba seis ou mais lances de escadas de forma rápida e depois desça;
  • Ao fazer os movimentos, deixe os ombros para trás, contraia o abdome e os glúteos;
  • Você pode usar algum material antiderrapante que simule um step, subindo e descendo com uma perna de cada vez;
  • Faça esse exercício pelo menos 2 vezes por semana durante 20 minutos.

8) Agachamento

  • Em pé, com a posição ereta, abaixe, estique os braços para frente para ter equilíbrio, deixe os joelhos flexionados em um ângulo de 90 graus, fora da linha dos pés.
  • O quadril deve passar a linha do joelho e os pés ficam completamente encostados no chão, sem levantar o calcanhar.
  • Depois de três meses, você pode fazer o exercício com pesos (caneleiras) e agachar mais, para trabalhar mais os glúteos e culotes.
  • Comece com 3 séries de 15 repetições sem peso e depois aumente as sessões nas próximas semanas.

9) Produtos para gordura localizada

Atualmente há nas prateleiras cremes para gordura localizada ou redução de medidas, com princípios ativos, como a cafeína, por exemplo, que quebram as células de gordura ou que aumentam o metabolismo delas, melhorando o contorno corporal e combatendo a flacidez.

  • Procure um dermatologista para avaliar seu caso e indicar estes cremes.
  • A aplicação do produto deve ser feita sobre a pele seca e limpa, por isso o indicado é utilizá-lo após o banho.
  • Uma vez por semana, faça uma esfoliação e aplique o creme logo em seguida.
  • Aplique o creme com movimentos circulares para os ativos penetrarem.
  • Associe-os com as atividades físicas, pois um creme por si só não faz milagres.

10) Alimentos termogênicos

Os alimentos termogênicos, como a pimenta, canela, gengibre, chá verde, etc, aceleram o metabolismo das gorduras, eliminando-as mais rapidamente, principalmente na região abdominal.

  • Faça uma reeducação alimentar, comendo de 3 em 3 horas alimentos como frutas, legumes e vegetais, em conjunto com as atividades físicas.
  • Utilize uma colher de chá rasa de canela ao fazer uma xícara de chá.
  • Rale o gengibre e colocá-lo em cima de uma salada ou bater com um suco natural.
  • Coloque duas pitadas de pimenta do reino ao cozinhar o almoço e jantar.

10 Dicas Eficientes para Eliminar Gordura Localizada em um Instante

Veja também este vídeo com explicação sobre a gordura localizada (4:45):

Fonte:

http://www.stylecraze.com/articles/simple-tips-to-reduce-lower-belly-fat/