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Vamos lá:

Spotify 2016: melhores músicas e melhores artistas do ano

O Spotify – plataforma que disponibiliza músicas por streaming, divulgou uma lista com as melhores músicas e artistas preferidos do ano de 2016. Lista que proporciona uma perspectiva dos gostos e tendências ao redor do globo.

No Brasil, a dupla sertaneja Jorge & Mateus está no topo das paradas, enquanto na lista mundial, o artista Drake ficou com a música e o álbum mais tocadas, com 4,7 bilhões de transmissões. Confira a lista completa a seguir:

1) Tendências no Brasil ao longo de 2016

spotify 2016 brasil

Top 5 Artistas

  1. Jorge & Mateus
  2. Henrique & Juliano
  3. Matheus & Kauan
  4. Justin Bieber
  5. Wesley Safadão

Top 5 Artistas femininas

  1. Rihanna
  2. Maiara & Maraisa
  3. Marília Mendonça
  4. Anitta
  5. Ariana Grande

Top 5 Artistas masculinos

  1. Jorge & Mateus
  2. Henrique & Juliano
  3. Matheus & Kauan
  4. Justin Bieber
  5. Wesley Safadão

Top 5 Músicas

  1. Work ‐ Rihanna
  2. Sorry ‐ Justin Bieber
  3. One Dance ‐ Drake
  4. Love Yourself ‐ Justin Bieber
  5. Work from Home ‐ Fifth Harmony

Top 5 Álbuns

  1. Como. Sempre Feito. Nunca (Ao Vivo) ‐ Jorge & Mateus
  2. Purpose ‐ Justin Bieber
  3. Show Completo | Ao Vivo em Goiânia ‐ Maiara & Maraisa
  4. Marília Mendonça ‐ Marília Mendonça
  5. Na Praia ‐ Matheus & Kauan

Top 5 Playlists

  1. Pop Up
  2. Top Brasil
  3. Esquenta Sertanejo
  4. Hora Acústica
  5. Today’s Top Hits

2) Top 5 artistas mais ouvidos em 2016

spotify 2016 mundo

  1. Drake
  2. Justin Bieber
  3. Rihanna
  4. Twenty One Pilots
  5. Kanye West

Artista feminina mais reproduzida:

  1. Rihanna
  2. Ariana Grande
  3. Sia
  4. Adele
  5. Fifth Harmony

Artista masculino mais reproduzido:

  1. Drake
  2. Justin Bieber
  3. Twenty One Pilots
  4. Kanye west
  5. Coldplay

Top 5 artistas revelação:

  1. ZAYN
  2. FRENSHIP
  3. Anne-Marie
  4. Madeintyo
  5. Rob $tone

Músicas mais reproduzidas:

  1. One Dance (feat. WizKid and Kyla) – Drake
  2. I Took A Pill in Ibiza – Seeb Remix ­- Mike Posner
  3. Don’t Let Me Down (feat. Daya) ­ The Chainsmokers
  4. Work (feat. Drake) ­- Rihanna
  5. Cheap Thrills ­- Sia

Álbuns mais reproduzidos:

  1. Views ­ Drake
  2. Purpose ­ Justin Bieber
  3. ANTI ­ Rihanna
  4. Blurryface ­ Twenty One Pilots
  5. Beauty Behind The Madness ­ The Weeknd

Playlists mais populares:

  1. Today’s Top Hits
  2. Rap Caviar
  3. Hot Country
  4. Peaceful Piano
  5. Baila Reggaeton

Os gêneros emergentes de 2016:

  • Ambient Fusion
  • Witch House
  • Indie Emo
  • Underground Latin Hip Hop
  • Baile Funk
  • Dangdut
  • Hoerspiel
  • Speed Garage
  • Brazilian Gospel
  • World Meditation

Fonte: Spotify

Acupressão: Terapia Alternativa para Aliviar as Dores do Corpo

Nos últimos tempos, muito se tem buscado, além da medicina tradicional, por tratamentos alternativos para combater dores, depressão, estresse e melhorar da qualidade de vida. E a acupressão é uma dessas alternativas, técnica surgida na antiga medicina chinesa que saberemos mais a seguir.

Veja agora o que é acupressão, como surgiu, como funciona, seus benefícios e se há riscos para execução desta terapia:

Acupressão: Terapia Alternativa para Aliviar a Dor - Mapa

1) O que é Acupressão?

Antes de definir a acupressão, é importante falar que os terapeutas que seguem esta técnica afirmam que nosso corpo possui meridianos ligados a um determinado órgão (como coração, fígado, pulmão, rins, estômago, pele, músculos, ossos, olhos, nariz, boca, etc) e que ao longo desses meridianos flui energia. Quando ocorre algum bloqueio em um desses pontos, podem surgir doenças e problemas emocionais.

A acupressão, também conhecida como Do-in, é então uma terapia alternativa aplicada para aliviar dores (como a de cabeça, no pescoço e nas costas), cólica menstrual, estresse, fadiga, alergias e enjôos, e estimular os órgãos a funcionarem corretamente através da pressão de pontos específicos na cabeça, mãos, pés e braços, desbloqueando a energia que está contida por conta das dores.

A acupressão utiliza os mesmos pontos da acupuntura, porém, na acupuntura os pontos são estimulados com ajuda de agulhas. Já na acupressão são utilizados os dedos, mãos, cotovelos, pés ou bolas específicas para este fim. Para quem tem medo de agulhas, esta é uma boa técnica terapêutica para alívio das dores.

2) Como surgiu a Acupressão?

A acupressão é uma antiga forma oriental que surgiu junto com a acupuntura, descoberta há quase 5 mil anos atrás por chineses que estavam em guerra, ajudando a curar feridos no campo de batalha. Posteriormente, ficou famosa entre os chineses, tornando-se uma das treze especialidades medicinais na China.

Mais tarde, por volta de 1949, hospitais, clínicas de massagem, escolas e universidades ofereciam curso para se especializar em acupressão e logo foi divulgada em outros países. Ao final da década de 70, a Organização Mundial da Saúde reconheceu que a acupressão era muito eficaz no tratamento de doenças, e, no início de 1990, como muitas pessoas tinham pânico de agulhas devido à disseminação da AIDS, passaram a utilizar a acupressão como forma alternativa de tratar dores.

3) Como funciona a Acupressão?

Na acupressão, o terapeuta usa seus dedos, mãos, cotovelos e pés para aplicar a pressão, acionar os pontos energéticos e capacitar o corpo à cura. O paciente pode permanecer vestido ou tirar a roupa e ficar envolvo em uma toalha assim como numa massagem comum.

Nesta terapia, os principais pontos estimulados são:

  • VB20: localizado na base do crânio. Alivia dores nas têmporas e nos lados da cabeça, enxaquecas, visão turva, gripe e resfriados. Massageia-se levemente este ponto por 2 a 3 minutos com os dois polegares.
  • L14: localizado no arco entre o polegar e o dedo indicador. Alivia sinusite, sintomas de estresse, dores faciais, nos dentes (mandíbula) e tensão na nuca. Pressiona-se este ponto por 2 a 3 minutos com o polegar da outra mão e depois se massageia suavemente em direção ao pulso por mais uns 2 minutos. Não se deve estimular este ponto em mulheres grávidas para evitar a indução de contrações no útero, a não ser que este seja o objetivo em um trabalho de parto normal.
  • F3: localizado entre o dedão e o segundo dedo dos pés. Alivia o estresse, dores na coluna, lombar e pernas, também eficiente para pressão alta, cólicas menstruais, ansiedade e insônia. Pressiona-se este ponto firmemente por 2 a 3 minutos.
  • ST36: localizado abaixo da rótula do joelho. Alivia problemas gastrointestinais, vômitos, náuseas, azia e dor de estômago, também fortalece o sistema imunológico. Pressiona-se este ponto por 2 a 3 minutos.

4) Quais os benefícios da Acupressão?

A acupressão é uma forma mais suave e tratar doenças e dores, diferentemente da medicina tradicional que utiliza medicamentos para curar uma certa região.

Como já foi citado anteriormente, esta é uma terapia alternativa que ajuda no alívio da dor e da tensão muscular, reduz o estresse, ativa a circulação, regula a função intestinal, relaxa, fortalece o sistema imunológico sem causar desequilibro do intestino, ou seja, promove melhor qualidade de vida e bem-estar em geral.

Além disso, muitos estudos tem sido realizados sobre a efetividade da acupressão em mulheres grávidas. Apesar de existirem pontos que não devem ser estimulados, já que podem induzir ao parto prematuro (como o ponto L14), a maioria das grávidas sofrem com muitas dores, sendo a acupressão uma boa aliada neste processo e tornando a gravidez menos desconfortável, desde que realizada por um profissional treinado e com acompanhamento médico.

De qualquer forma, a acupressão é muito eficaz na cura de doenças e não tem efeitos colaterais, desde que aplicada corretamente. Mas lembre-se, em caso de dor muito forte ou que dura muito tempo, deve-se procurar um profissional de saúde.

5) Existem riscos ao realizar esta terapia?

A acupressão como terapia alternativa é utilizada como um cuidado paliativo e não substitui os tratamentos convencionais com medicação, sendo importante consultar um médico de qualquer maneira para avaliar a dor e tratá-la.

Este tipo de terapia até pode ser autoadministrada, ou seja, qualquer pessoa pode realizá-la em casa, mas ela não é recomendada para tratar doenças que necessitam de cuidados médicos. Deve-se ter uma licença para aplicar a acupressão, assim como a acupuntura, então não é indicado sair por aí aplicando esta terapia em todo mundo, principalmente em casos de queimadura, lesões, pele rachada, com cortes, feridas ou varizes.

Além disso, a acupressão é uma técnica que não acaba com a dor imediata, ou seja, a dor pode voltar. Algumas pessoas podem parar de sentir dor na mesma hora em que se realiza a pressão, enquanto outras não. Por isso, deve-se realizá-la em algumas sessões para alívio das dores a longo prazo.

Acupressão: Terapia Alternativa para Aliviar a Dor

Veja também esta reportagem sobre a acupressão (14:33):

Fonte:

https://www.spineuniverse.com/treatments/alternative/acupressure-safe-alternative-therapy

Como Aliviar a Rinite em um Instante?

Rinite é uma irritação que causa a inflamação da membrana mucosa no interior do nariz, que pode ser desencadeada por diversos motivos. Ela pode ser causada por alergia a certos compostos, como ácaro, poeira, pêlos de animais, pólen, fumaças, tempo frio, certos perfumes, etc.

Geralmente, a rinite vem acompanhada de coceira no nariz, nos olhos e na garganta, corrimento de muco pelo nariz e pela garganta, espirros constantes, tosse, nariz entupido, olhos inchados e lacrimejados, além de causar irritabilidade e dor de cabeça. Há certas medidas para aliviar rapidamente os sintomas indesejados da rinite.

QUAIS SÃO OS TIPOS DE RINITE?

Existem dois tipos de rinite, a alérgica e a não alérgica:

A) Rinite alérgica

Nas pessoas que possuem rinite alérgica, o sistema imunológico detecta uma substância inofensiva como um intruso, ela se chama alérgeno. O sistema imunológico reage ao alérgeno através da liberação de histamina e mediadores químicos que normalmente causam sintomas no nariz, olhos, garganta, ouvido, pele e céu da boca.

Além do alérgeno, os sintomas podem ocorrer através de substâncias irritantes como fumaça e forte odores, também por mudanças de temperatura e umidade do ar.

A rinite alérgica sazonal, também conhecida como febre do feno, é normalmente causada pelo pólen do ar durante diferentes épocas do ano. Muitas das pessoas com este tipo são propensas a conjuntivite alérgica.

B) Rinite não alérgica

Uma em cada três pessoas com este tipo, não tem alergias. Rinite não alérgica normalmente atinge adultos causando sintomas durante o ano inteiro, escorrendo o nariz e principalmente congestão nasal. Diferente da rinite alérgica, porque o sistema imunológico não está envolvido.

QUAIS SÃO OS SINTOMAS?

Os principais sintomas são:

  • Coceira no nariz, céu da boca, garganta e olhos
  • Espirros
  • Nariz entupido (congestão nasal)
  • Nariz escorrendo
  • Olhos lacrimejando
  • Olheiras

COMO TRATAR A RINITE?

Um especialista em alergias pode identificar o que está provocando a alergia e também determinar se seus sintomas são de rinite não alérgica. Irá ver seu histórico completo de saúde e fazer testes de alergia, que podem ser cutâneos e exames de sangue são os métodos mais utilizados para determinar as causas deste problema.

O tratamento depende do grau do sintomas. Geralmente, o tratamento foca em aliviar os sintomas, como espirros, nariz entupido e escorrimento do nariz.

TRATAMENTOS CASEIROS PARA ALIVIAR A RINITE EM UM INSTANTE:

Como Aliviar a Rinite em um Instante?

1) Faça uma limpeza nasal

Ao presenciar os sintomas da rinite, faça uma limpeza nasal pelo menos duas vezes por dia com soro fisiológico ou água corrente, podendo inspirá-lo diretamente com ajuda das mãos, usar seringas ou um conta-gotas para pingar o líquido no nariz. Assim, retira-se tudo aquilo que você respirou durante o dia e que se acumulou na mucosa do nariz, facilitando a respiração.

2) Limpe os olhos com soro fisiológico

Como na rinite os olhos coçam bastante, ficam irritados e lacrimejando, é necessário limpá-los com água corrente ou soro fisiológico diariamente. Isso deixará os olhos menos irritados e vermelhos. Mas lembre-se: nunca use sabonetes nem produtos que possam irritar os olhos, pois o problema pode se agravar.

3) Umedeça o ambiente

O ar frio e seco propicia crises de rinite, deixando as vias aéreas ressecadas e a poluição e a poeira concentradas. Então umedeça o ambiente com umidificadores de ar, bacias de água ou um pano molhado, para equilibrar a umidade do ar, lubrificar o muco nasal e deixar os alérgenos mais dispersos. Só não exagere na umidade, pois podem aparecer mais ácaros e mofo.

4) Beba bastante líquido

Quando estamos com rinite, perde-se muito líquido pelas vias respiratórias, sendo muito importante a hidratação. A ingestão de água garante que o fluxo nasal se umedeça e controla sua saída, além de desintoxicar o sangue mais rapidamente e melhorar o funcionamento da mucosa do pulmão e das vias aéreas. Então beba pelo menos 2 litros de água por dia.

5) Tome remédios naturais

Alguns remédios naturais ajudam a aliviar os sintomas da rinite, como, por exemplo, o chá verde, que impede a produção de histamina, e o mel, que reduz a reação alérgica em épocas onde o pólen está mais presente. Você pode tomar o chá verde ou chá de eucalipto duas vezes por dia e o mel em substituição ao açúcar em seus chás, sucos, etc. Uma boa dica para você, tome suco de abacaxi com maçã e mel duas vezes por dia que poderá aliviar o sintoma.

6) Ingira alimentos que inibem a produção de histamina

Há alimentos que inibem a produção de histamina, como a maçã, brócolis e cebola, que possuem um antioxidante poderoso, a quercetina. Eles aumentam a dilatação dos vasos sanguíneos, diminuindo as chances de se ter uma crise alérgica. Além disso, a ingestão de ômega 3, através de peixes, nozes e castanhas, por exemplo, combate as inflamações e melhora a respiração.

7) Evite alimentos com muita histamina

Por outro lado, há aqueles alimentos que contem muita histamina, favorecendo a crise alérgica, como peixe cru e frutos do mar, carne defumada, embutidos e legumes, como soja e grão de bico. Então, diante de uma crise de rinite, evite consumir estes alimentos.

8) Tome um anti-histamínico

Você pode tomar remédios anti-histamínicos, ou seja, antialérgicos, que podem ser em forma de comprimidos ou xarope. Eles reduzem os sintomas de inchaço, coceira, espirros, congestão, corrimento do nariz e vermelhidão. Lembrando que nunca é aconselhável tomar estes medicamentos sem recomendação médica, portanto, procure um serviço de saúde para avaliar o seu caso.

9) Use um spray nasal a base de corticóide

Há sprays nasais a base de corticóide que aliviam os sintomas da rinite, como a congestão, com potente ação antiinflamatória, exercendo sua função diretamente na mucosa nasal e que podem ser adquiridos através de receita médica.

10) Evite contato com os alérgenos que causaram a rinite

Diante dos sintomas da rinite, evite o contato com as substâncias que causaram as irritações, como perfumes, produtos de limpeza, poeira, pêlos de animais, pólen de flores, etc, a fim de dar uma acalmada na crise.

COMO PREVENIR NOVO EPISÓDIOS DE RINITE?

Como Prevenir a Rinite?

Para prevenir novos episódios de rinite, siga estas dicas:

  • Mantenha sempre os locais limpos e arejados.
  • Evitar o acúmulo de pó em objetos
  • Evite ficar exposto a cheiros fortes, como perfumes, poluição e fumaças, como a de cigarro.
  • Troque e lave as roupas de cama uma vez por semana.
  • Use roupas de tecidos naturais, como o algodão, que dificultam a concentração de poeiras.
  • Verifique o nível de vitamina D em seu organismo, uma vez que a falta desta vitamina faz os brônquios de contraírem mais e tornando a respiração comprometida.
  • Evitar passear pelo campo ou deixar janelas abertas na Primavera
  • Eliminar a umidade
  • Evitar animais de estimação
  • Use medicamentos prescritos por especialista.

Veja também esta reportagen sobre a rinite (3:49):

Fonte:

http://www.webmd.com/allergies/tc/allergic-rhinitis-home-treatment

O que Cada Cor Significa no Mundo no Marketing?

No mundo do business e marketing, as cores escolhidas, sejam para um site, loja ou materiais publicitários (como banners, folders, cartões de visita, etc), são importantes, principalmente para quem está pensando em começar um novo negócio. O uso eficaz das cores é uma forma de chamar a sua atenção e, segundo alguns estudos, a maioria dos consumidores considera que a cor é o fator mais importante do que outros ao escolher um produto.

Inconscientemente não percebemos como isso pode influenciar em nossas vidas, mas a própria Psicologia das Cores diz como cada cor pode ser poderosa na criação de um negócio bem sucedido.

Veja agora o que cada cor significa no mundo do marketing:

O que Cada Cor Significa no Mundo do Business e Marketing?

1) Vermelho

O vermelho é uma cor quente, que representa ação, emoção e paixão. Ela estimula a energia e aumenta a respiração e a pressão. Propicia ações e a confiança. Sua mistura com o roxo (cor secundária) gera o “vermelho arroxeado” e com o laranja (também secundária) gera o “vermelho alaranjado”.

Como é aplicado: É muito usado em restaurantes, principalmente os fast-food (para estimular o apetite, criando urgência no consumidor), liquidações em lojas e ações promocionais (para atrair pessoas mais impulsivas a comprá-las), placas e sinalizações de urgência.

2) Amarelo

Outra cor quente, o amarelo é a que mais demonstra valor, luxúria, prestígio, energia, brilho, felicidade, acolhimento e torna a pessoa mais estimulada ao otimismo e a esperança. Sua mistura com o laranja (cor secundária) gera o “amarelo alaranjado” e com o verde (também secundária) gera o “amarelo esverdeado”.

Como é aplicado: Ele faz com que o consumidor mantenha sua atenção. Normalmente o amarelo prende a atenção nas vitrines, mostrando clareza em detalhes importantes e indicando também cautela.

3) Azul

Considerado uma cor fria, o azul representa a calma, segurança, higiene e frescor, além de estimular a criatividade e a espiritualidade. Sua mistura com o roxo (cor secundária) gera o “azul arroxeado” e com o verde (também secundária) gera o “azul esverdeado”.

Como é aplicado: É usado em negócios corporativos, principalmente o azul-escuro, que não é invasivo e indica produtividade, passando a sensação de segurança, poder e confiança que o consumidor pode ter naquela empresa ou marca.

4) Verde

O verde, também uma cor fria, é uma cor secundária, originada da mistura do azul e amarelo, considerado fonte de harmonia, rejuvenescimento, tranqüilidade e equilíbrio, além de possibilitar crescimento, dinheiro e estabilidade.

Como é aplicado: Geralmente é associado a empresas da área da saúde, que a utilizam para demonstrar sensações de vitalidade, fertilidade, efeito calmante sob o estresse, abundância e natureza. Usada também em lojas que querem relaxar os clientes e empresas que promovem a sustentabilidade.

5) Roxo

Resultante da mistura de azul com vermelho, o roxo é uma cor fria que indica intuição, sucesso, riqueza, resolução de problemas e sabedoria.

Como é aplicado: Normalmente é usado em produtos de beleza (como antiidade, cremes, shampoos) e bem-estar, demonstrando uma marca ou serviço inteligente, ágil e criativo.

6) Laranja

O laranja surge da mescla de amarelo com vermelho. É uma cor quente que representa equilíbrio, energia e vibração. Também reflete o calor, estímulo, entusiasmo, alegria e socialização.

Como é aplicado: É usado nos negócios que querem chamar atenção, mostrar urgência, amizade e confiança, preferida pelos consumidores compulsivos.

7) Rosa

Mistura das cores vermelha e branca, o rosa demonstra o romantismo, delicadeza, inocência, suavidade e proteção. Seu tom mais forte, o pink, desperta atenção e desejo.

Como é aplicado: As empresas utilizam o rosa para indicar um local jovem, como, por exemplo, docerias. É também usado em produtos e ações delicados, femininos e artefatos infantis.

8) Marrom

O marrom, mistura de laranja com azul, indica estabilidade, sofisticação, segurança, comprometimento e seriedade.

Como é aplicado: É muito usado por empresas de móveis, pisos e decoração de ambientes, para demonstrar elegância e boa qualidade dos produtos. Também é utilizado por empresas do ramo alimentício, de bebidas, além de produtos orgânicos.

9) Preto

A cor preta pode ser obtida através da mistura das cores vermelha, amarela e azul-escuro, indicando elegância, formalidade, força, respeito, mistério, impessoalidade e curiosidade.

Como é aplicado: É usado por empresas que querem mostrar facilidade na interpretação das informações. Dependendo da cor que o acompanhar, pode ser moderno ou conservador, mas sempre sofisticado.

10) Branco

O branco é a mistura de todas as cores luminosas, demonstrando limpeza, tranqüilidade, paz, harmonia, luminosidade, pureza, calma, simplicidade e inovação. Tem alto poder de comunicação e pensamento lógico.

Como é aplicado: O branco é usado sempre que se quer ressaltar alguma informação (seja uma escrita ou uma imagem) que gera contraste, como o conceito de “figura e fundo”.

11) Cinza

O cinza é uma cor neutra, resultante da mistura de preto com branco. Indica conservadorismo, solidez, formalidade, suavidade, leveza e é uma cor muito agradável.

Como é aplicado: É associado a empresas de tecnologia e ao universo corporativo, com produtos inovadores e criativos, que querem demonstrar profissionalismo e conhecimento.

O que Cada Cor Significa no Mundo do Business e Marketing?

Fonte:

http://www.empower-yourself-with-color-psychology.com/color-meanings-in-business.html

Realmente Usamos Somente 10% do Nosso Cérebro?

O cérebro é um órgão complexo, responsável por nossos movimentos, raciocínio, inteligência, controle das emoções, do sono, da fome e de todas as atividades necessárias para nossa sobrevivência, interpretando os sinais que nosso organismo dá e os recebidos pelo ambiente. Mas diante de suas inúmeras funções, será que só usamos 10% do nosso cérebro como dizem por aí?

Vamos conferir a seguir se realmente usamos somente 10% do nosso cérebro:

1) A teoria dos “10% do cérebro”?

Muitas teorias sobre o ser humano utilizar somente 10% de seu cérebro foram criadas ao longo dos anos. Alguns indícios dessa teoria foram:

  • Inicialmente, um dos fundadores da ciência cognitiva moderna, Jean Pierre Flourens, demonstrou como funcionava os hemisférios cerebrais, chamando a massa cinzenta do cérebro de “córtex silencioso”, o que fez muitos outros pesquisadores acreditarem que essa região não tinha nenhuma função.
  • Posteriormente, os psicólogos William James e Boris Sidis, na década de 1890, em seus estudos informaram que todo ser humano tinha reservas escondidas de recursos mentais e físicos, desenvolvendo apenas 10% de sua habilidade mental.
  • Karl Lashley, também psicólogo americano, entre 1920 e 1930, realizou pesquisas sobre o cérebro onde sugeriu que o aprendizado é governado exclusivamente pelo córtex cerebral, não existindo regiões específicas para este aprendizado adquirido, o que pôde ter dado origem à teoria dos 10%.
  • Especialistas em fenômenos paranormais defendem que o cérebro só usa 10% de sua capacidade, pois se usasse mais do que isso o ser humano seria capaz de se teletransportar, levitar, ler mentes, entortar talheres com o pensamento, etc. Porém, a ciência nunca comprovou a existência desses fenômenos.

O entendimento sobre o cérebro naquela época era muito inconstante, em que se conhecia muito pouco sobre como investigá-lo, mas a teoria dos 10% era e ainda é atraente para muitas pessoas, uma vez que diz que poderíamos ser muito mais inteligentes e criativos se usássemos os outros 90% do cérebro.

2) A plasticidade de nosso cérebro

Realmente Usamos Somente 10% do Nosso Cérebro?

Conforme foram avançando novos estudos sobre o cérebro, descobriu-se sua plasticidade, ou seja, a capacidade dele em se remodelar de acordo com as experiências, necessidades, percepções, ações e aspectos do ambiente do ser humano. Ele é maleável e possível de se regenerar quando uma área é lesada, substituindo as funções afetadas pelas células vizinhas.

O sistema nervoso é plástico e quanto mais estimulado for, mais se aumenta seu potencial, ou seja, todas as pessoas podem usar o cérebro para fazer mais coisas do que já se sabe fazer, permitindo adaptações e aprendizagens ao longo da vida, o que torna o ser humano mais eficaz.

Assim, pode-se afirmar que o cérebro está em constante mudança. Porém, não significa que estamos explorando novas áreas do cérebro, mas sim realizando novas conexões entre as células nervosas e perdendo as velhas quando não precisamos mais delas.

3) Usamos ou não somente 10% do nosso cérebro?

Os estudos sobre o cérebro se aprofundaram mais nos últimos 30 anos, principalmente quando exames de imagens mostraram como ele funciona. Então, os indícios que provam que usamos mais do que 10% do nosso cérebro são:

  • A ressonância magnética, por exemplo, é a melhor forma de investigar como o cérebro funciona, mostrando quais áreas dele estão ativas quando pensamos ou fazemos algo, como as áreas da linguagem, raciocínio, leitura, repouso, etc.
  • Cada neurônio faz 20 mil contatos com outros neurônios e recebe 20 mil também de outras células, somando 40 mil envolvimentos entre eles no total.
  • Para realizar coisas simples no dia-a-dia, como, por exemplo, falar poucas palavras, o cérebro faz uma grande integração de diferentes áreas, ou seja, isso requer muito mais do que 10% de uso do cérebro.
  • Até mesmo quando estamos em repouso, o cérebro trabalha constantemente, controlando nossa respiração, memória e atividades do coração.
  • Quando uma célula nervosa deixa de funcionar, ela morre e é colonizada por outras áreas próximas, ou seja, o cérebro nunca fica ocioso.
  • O cérebro constitui 1/40 da massa total do ser humano e o seu tecido consome 20% de todo o oxigênio que respiramos, ou seja, usa 20% da energia do corpo, o que torna impossível dizer que só usamos 10% dele.
  • Vários estudos de imagem sobre o cérebro mostram que nenhuma área do cérebro é totalmente silenciosa ou inativa, ou seja, todo o cérebro está ativo o tempo todo, até mesmo durante o sono.

Com tudo isso, conclui-se que a gente usa bastante nosso cérebro para tudo o que fazemos, ou seja, é impossível que os outros 90% não sejam usados, tornando a “teoria dos 10%” um mito.

4) E se só usássemos 10% do cérebro?

Realmente Usamos Somente 10% do Nosso Cérebro?

Vamos pensar na possibilidade de retirar os outros 90% de nosso cérebro. O que aconteceria? Se 90% fosse removido, sobraria cerca de 140 gramas de tecido cerebral, equivalente ao cérebro de uma ovelha, por exemplo. Isso causaria vários tipos de deficiências.

Mas e as doenças degenerativas, como a doença de Parkinson, por exemplo, que afetam áreas específicas do cérebro? Também não impede o cérebro de funcionar corretamente? Sim, mas esse dano é bem menor do que remover 90% dele.

Assim, sem os 90%, seríamos incapazes de fazer atividades simples, como falar, pensar, processar informações, andar, etc. Diante disso, é uma ideia equivocada pensar em usar somente os 10% do cérebro, uma vez que ele está em constante atividade e mudanças.

Fonte:

https://faculty.washington.edu/chudler/tenper.html

10 Melhores Fones de Ouvido com Cancelamento de Ruído 2016

Um dos motivos que impedem muitas pessoas de usarem fones de ouvido é a presença de ruído. Em volumes muito altos, eles podem causar danos perigosos na audição, e em outros casos prejudicar a concentração e o foco em outras tarefas, antes auxiliadas pelo fone. Por isso separamos uma lista com os melhores fones de cancelamento de ruído de 2016, para fazer as melhores escolhas e não ficar preso com modelos que só lhe atrapalham. Vamos a eles.

Veja os Melhores Modelos de Fones de Cancelamento de Ruído 2016

1 – Audio Technica ATH-ANC23

10 Melhores Fones de Ouvido com Cancelamento de Ruído 2016 - Áudio Technica ATH-ANC23

Uma das grandes vantagens dos fones com cancelamento de ruído é facilitar a captação do áudio em ambientes como o de aviões, por exemplo. O Audio Technica ATH-ANC23 é um excelente exemplo de fone com esse recurso que consegue isolar bem os ruídos.

Com um microfone embutido, ele é perfeito para quem trabalha em ambientes com ruídos constantes e precisa manter a comunicação. O modelo é capaz de cancelar o ruído em uma volta completa de 180º, e acabar com os ruídos ao redor.

2 – Sony MDR-NC31EM

10 Melhores Fones de Ouvido com Cancelamento de Ruído 2016 - Sony MDR-NC31EM

Nem todos os modelos precisam ser enormes em tamanho para que tenham canceladores de ruído. O Sony MDR-NC31EM, além de isolar com segurança o som ao redor, ele ainda conta com controladores eficientes de chamadas, e controladores de áudio para deixar sua experiência sonora no melhor estado possível.

3 – Bose QC35

10 Melhores Fones de Ouvido com Cancelamento de Ruído 2016 - Bose QC35

Para quem precisa de um bom fone de ouvido para viagens ou festas e não se preocupa tanto em ser estiloso, o Bose QC35 é uma das melhroes opções de fones com cancelamento de ruído.

Ele pode ser bem compactado, o que facilita para guardar na mala, e sua bateria de nada menos do que 20 horas se torna ainda mais vantajoso para viagens. Funções para controlar playlists e ligar e desligar o fone, além de funcionalidade bluetooth, completam o pacote.

4 – Philips Fidelio NCL1

10 Melhores Fones de Ouvido com Cancelamento de Ruído 2016 - Philips Fidelio NCL1

A philips também possui seus modelos de fones com cancelamento de ruído, e um dos melhores desse ano por sinal. Uma de suas grandes vantagens, embora você precise de um aparelho com uma boa durabilidade de bateria, é que o Fidelio NCL1 retira energia do aparelho em que é conectado, não precisando de bateria.

Apesar de consumir uma boa quantidade de energia, seu uso é interessante para ambientes fechados e que necessitam de foco.

5 – Dr. Dre Beats Mix R

10 Melhores Fones de Ouvido com Cancelamento de Ruído 2016 - Dr. Dre Beats Mix R

Este é o modelo perfeito para DJs que precisam de um isolamento de áudio sem comprometer o seu trabalho por longas horas. Na verdade, o Dr. Dre Beats Mix R foi feito justamente pensando nesse público.

Além de contar com um cancelamento de ruído excelente, os canais de áudio são eficiente para dar ao profissional o que ele precisa em seus trabalhos.

6 – Sennheiser PXC 480

10 Melhores Fones de Ouvido com Cancelamento de Ruído 2016 - Sennheiser PXC 480

A Sennheiser é uma das referências quando se trata de fones com cancelamento de ruídos. Seus modelos já tem conquistado o mercado faz um tempo, mas foi neste ano que o auge deles chegou com força.

Uma das indicações mais adequadas, inclusive para aqueles que desejam viajar com frequência, é o PXC 480. Com uma bateria de surpreendentemente 50 horas de duração, microfone interno e facilidade para trocar de faixas na playlist, o Sennheiser é uma excelente indicação.

7 – Ghostek Sodrop 2

10 Melhores Fones de Ouvido com Cancelamento de Ruído 2016 - Ghostek Sodrop 2.0

Se você busca combinar tanto a ausência de ruídos no seu fone de ouvido e os recursos bluetooth, o Ghostek Sodrop 2 é a melhor indicação deste ano para você. Com suporte a bluetooth 4.0, som de alta qualidade, e um dos melhores acolchoamentos para os ouvidos, o fone é um pouco mais caro do que a média. Mas não deixa de ter sua qualidade.

8 – Beats Studio 2 Wireless Gloss

10 Melhores Fones de Ouvido com Cancelamento de Ruído 2016 - Mr Beat Studio Gloss

A Beats tem sido uma das grandes referências para profissionais como DJs e Gamers. Seu modelo Beats Studio 2 vai um pouco além dos canceladores de ruídos, incluindo também a opção bluetooth.

Seus recursos não diferem muito do Mir R, mas a opção de bluetooth torna muito útil para quem precisa usar o periférico por longos períodos. O preço é um pouco salgado, mas para profissionais é um ótimo investimento.

9 – Yamaha PRO300

10 Melhores Fones de Ouvido com Cancelamento de Ruído 2016 - Yamaha pro 300

Se tem uma marca que investiu forte em periféricos de qualidade esse ano foi a Yamaha. Com os fones de ouvido com canceladores de ruídos, o PRO300 é um dos mais surpreendentes em termos de qualidade.

Além do design moderno e leve, seus canceladores de ruídos estão entre os mais modernos atualmente, com imãs de neodímio que ajudam a entregar de quebra um áudio de qualidade. Indicado para todos os tipos de público.

10 – Alienvibes EP02

10 Melhores Fones de Ouvido com Cancelamento de Ruído 2016 - Alienvibes EP02

A concorrente direta da beats com os fones canceladores de ruídos direcionados para Djs é a Alienvibes. Seus modelos também são direcioandos para profissionais que estão constantemente com barulhos ao redor, e o EP02 é um dos mais indicados. Seu custo é bem acessível, e apesar de não contar com o bluetooth presente nos produtos do concorrente, ele conta com um dos melhores custos benefícios desse ano.

Gostou das referências? Deixe nos comentários quais foram os melhores modelos de fones com canceladores de ruídos deste ano para você. E se ainda tem dúvidas sobre como funciona os canceladores, confira este post, tem muitas informações. Até a próxima!

8 Motivos para Você Começar a Treinar Agora Mesmo

Mário Benedetti em seu poema “Por que Cantamos?” questiona os porquês da vida, tomo liberdade de transmutar para as práticas de atividade física, afim de tornar claro nossas razões, relação de prazer e motivações.

1) Entender nossas buscas, relações culturais, exigências sociais, estética, saúde e bem estar. Então te pergunto:

A) Por que Treinamos? 

  • Se nos dias de hoje temos pressa, comemos fast food, ingerimos uma quantidade acima do necessário quando comemos, então te pergunto:

B) Por que Treinamos? 

  • Se os doces são cada dia mais chamativos, se comemos por compulsão, comemos por ansiedade, comemos como descarga ou transferência emocionais, então te pergunto:

C) Por que Treinamos? 

  • Se estamos com dificuldade em sentir nosso corpo, se utilizamos artefatos externos para nos estimular, se precisamos que alguém nos empurre, como fonte de motivação, então te pergunto:

D) Por que Treinamos? 

  • Se a moda é tão importante, se o social interfere tanto, se olhamos tanto para o entorno durante, te pergunto: por que treinamos? Eu tenho 8 motivos para você começar a treinar agora mesmo.

2) 8 Motivos para Você Começar a Treinar Agora Mesmo

8 Motivos para Você Começar a Treinar Agora Mesmo

Treinamos por diferentes razões, treinamos porque acreditamos em algo maior:

  1. Treinamos por saúde, bem-estar, porque acreditamos no melhor para nosso corpo.
  2. Treinamos por PERFORMANCE, pela busca do resultado, pela busca da vitória.
  3. Treinamos por auto conhecimento.
  4. Treinamos para fazer fluir: fluir vida, fluir tensão, dispensa stress.
  5. Treinamos para alcançar, treinamos para chegar.
  6. Treinamos por libido, prazer, pela sensação única que só a ação física proporciona.
  7. Treinamos para estarmos em sociedade.
  8. Treinamos para estarmos só.

Seja quais forem suas RAZÕES sempre seu corpo será o maior beneficiado.

Nosso corpo nasceu para o movimento, realizá-lo fortalece nossa essência, nossa origem, nossa plenitude e tenha certeza que uma razão pode ser o estopim inicial, mas a sequência da atividade física, promove experiências únicas e cada vez mais razões teremos.

Pratique atividade, pratique seu corpo, pratique saúde, seja feliz, as razões presentes em seu coração é a maior força motriz e sorrindo fortaleça sempre.

10 Melhores Antivírus Gratuitos para Você Baixar no seu PC (2016)

Você pode até não perceber, mas a proteção do seu computador só é real quando você mesmo está atento para os locais em que você navega. Sites e downloads devem ser feitos de maneira inteligente, a fim de manter distante possíveis softwares perigosos, ou seja, os famosos vírus. Assim, o seu cuidado pode se aliar a um programa antivírus, para manter a segurança do seu PC.

Atualmente existe antivírus pagos e gratuitos disponíveis. Os gratuitos costumam ser preparados para manter a segurança de máquinas únicas, que não estão ligadas a uma rede específica. Assim, se você possui uma empresa e seu computador não é de uso doméstico é importante investir em uma versão paga do antivírus, que costumam apresentar maior desempenho.

Se o seu caso é o computador com uso doméstico, fizemos uma lista com os melhores antivírus gratuitos para que você possa baixar e usufruir no seu computador.

Veja os 10 Melhores Antivírus Gratuitos para Você Baixar no seu Computador:

10 Melhores Antivírus Gratuitos para Você Baixar no seu Computador

1 – Avast

Considerada por especialista uma das melhores plataformas com versão gratuita, o Avast possui alta eficiência no bloqueio de malwares e ferramentas de phishing que possam, eventualmente, aparecer no seu navegador. Além disso, o software possibilita exames automáticos, gerenciamento de senhas e limpeza do sistema.

Link para download: Avast

2- AVG

Presente no mercado há bastante tempo, a versão gratuita do antivírus AVG é considerada uma boa opção para quem não deseja gastar dinheiro com a proteção do computador, tendo em vista que ele garante proteção. O software possui bom desempenho no phising e possibilita exames rápidos.

Link para download: AVG

3- Panda

Apesar de pouco conhecido, o Panda tem se destacado como um dos melhores antivírus na proteção de computador, já que apresenta resultados benchmark compatíveis com as versões pagas de outros antivírus.

Link para download: Panda

4- Bitdefender

Esta é uma opção mais discreta de antivírus. O Bitdefender roda no background do computador e não possui grandes técnicas para a configuração, sendo indicado para pessoas que não entendem muito de tecnologia.

Link para download: Bitdefender

5- Check Point Zone Alarm

O antivírus Check Point fornece ferramentas que auxiliam na proteção do navegador, como firewall resistente, monitoração em tempo real e proteção de identidade. Além disso, o software possibilita o armazenamento de 5 GB de arquivos em nuvem.

Link para download: Check Point Zone Alarm

6- Microsoft Security Essencials

O Microsoft Security é considerada a melhor opção para computadores que tem como sistema operacional do Windows, tendo em vista que o antivírus controla todo o processo correspondente não só ao navegador, e sim a todo o PC.

Link para download: Microsoft Security Essencials

7- Ad-Aware

Este software contribui para uma proteção em tempo real, principalmente no que se refere a possíveis programas maliciosos que buscam a contaminação do Windows no período de navegação na web. Além disso. o antivírus conta com ferramentas explicativas.

Link para download: Ad-Aware

 8- 360 Total Security

Se você deseja manter o seu computador protegido sem pagar nada, o 360 Total Security é uma das opções. Com quatro motores antivírus (dois próprios da desenvolvedora Qihoo, um da Bitdefender e outro da Avira), o software possui uma boa rentabilidade em análises de especialistas na área.

Link para download: 360 Total Security

9- Avira

O Avira, além de ser um dos antivírus mais conhecidos, possibilita diversas interfaces, monitoramento em tempo real e análise da máquina. Apesar de não possuir uma interface tão fácil de lidar, o software apresenta bom desempenho na tarefa de fornecer segurança ao PC.

Link para download: Avira

10 – Kaspersky

A Kaspersky é um dos antivírus mais conhecidos no mundo. Embora a Kaspersky versão grátis não seja tão eficiente quanto a versão completa. O teste de proteção em tempo real é incrível, ele mostrou uma eficiência de 99.9% de eficiência.

Link para download: Kaspersky versão 30 dias

kaspersky

 

15 Comparativos De Cenas De Filmes COM e SEM Efeitos Especiais – Parte IV

De uns anos para cá ficou muito mais divertido ir ao cinema. Os efeitos especiais aprimoraram tanto nos últimos anos que muitas vezes chega a ser difícil saber o que é ficção e o que é realidade e, honestamente, são eles que deixam a coisa toda mais interessante. Prova disto são os filmes de super-heróis que quebram recordes de bilheteria a cada lançamento.

É claro que nos bastidores tudo é bem diferente do que vemos na telona. Já viu como são os cenários de alguns filmes sem os efeitos especiais? Alguns filmes têm a maior parte de suas cenas feitas em um cenário com um fundo verde ou azul chamado Chroma Key. Nós já postamos algumas listas que comparam estas cenas, a última delas foi aquela com 15 comparativos de filmes COM e SEM efeitos especiais. Hoje mais uma lista de cenas de filmes entrará para a nossa coleção. Veja a seguir:

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