10 Benefícios Incríveis da Rúcula para a Saúde

A rúcula, também conhecida como foguete de jardim é um vegetal frondoso e nutritivo, cujas folhas são macias. Seu nome científico é Eruca Sativa, nativa da região do Mediterrâneo e está intimamente relacionada com rabanetes e Couve de Bruxelas.

De fácil crescimento, é perfeita para ser cultivada em um jardim medicinal – requer apenas 3 horas de luz solar por dia. Devido ao seu sabor picante, rúcula é muitas vezes misturada com outros vegetais mais suaves, como agrião. Na Itália, é comum a rúcula na pizza. A rúcula deve ser armazenada no refrigerador e usada dentro de alguns dias depois da compra.

Veja a Seguir os 10 Benefícios Incríveis da Rúcula para a Saúde:

10 Benefícios Incríveis da Rúcula para a Saúde

1) Baixo número de calorias

Um grande número de pessoas se preocupa com a quantidade de calorias que consome enquanto come seus legumes favoritos. Elas preferem saladas para terem uma refeição mais completa. Devido ao menor teor de calorias na rúcula, eles podem optar por este vegetal na forma do prato principal ou mesmo em saladas todos os dias.

2) Contém ácido fólico

A rúcula, se consumida em uma base diária, trará grandes benefícios para uma mulher grávida. Sua quantidade de ácido fólico ajuda a prevenir defeitos no tubo neural no bebê.

3) Auxílio em doenças pulmonares

A planta é conhecida por ser rica em vitamina A. Assim, os médicos recomendam sua ingestão para aqueles pacientes que precisam de ajuda com o tratamento de doenças relacionadas com os pulmões, pele e cavidades bucais.

4) Previne a doença de Alzheimer

Condições como a doença de Alzheimer, podem ser minimizadas por um aumento na vitamina K na dieta de uma pessoa. Como uma boa fonte de vitamina K, o consumo de rúcula é um método preventivo de doenças desse tipo.

5) Produz energia

Outro benefício da rúcula é a presença de vitaminas do complexo B que participam e auxiliam em todas as atividades celulares, incluindo produção de energia, síntese de gordura, produção de glóbulos vermelhos e muitos outros processos vitais para a saúde celular e metabólica.

Dicas rápidas para servir:

  • Salada verde: Misture a rúcula fresca, alface e a salsa em uma tigela. Adicione o azeite, sal, pimenta e suco de limão para o sabor adicional.
  • Salada de queijo: Misture a rúcula fresca e seca e fatias finas de queijo parmesão em uma tigela. Adicione cebola cortada, suco de limão, sal e pimenta.
  • Massa: Misture rúcula e suco de limão em uma tigela. Tempere com sal e pimenta. Cozinhe e escorra o macarrão e adicione a mistura de rúcula, azeite e queijo.

6) Acaba com o mau cheiro do suor

Mau cheiro devido ao suor e mau hálito: se você sofre com estes problemas, recorra a uma solução natural para esta questão embaraçosa. A rúcula é conhecida por acabar com o mau odor. A clorofila presente desodoriza naturalmente. No passado, o suco dessas folhas foi usado para controlar o cheiro desagradável de feridas abertas.

7) Melhora a função cognitiva

Nossas habilidades cognitivas são basicamente o conjunto de todas as habilidades mentais relacionadas ao conhecimento. Atenção, memória, julgamento, avaliação, raciocínio, etc. Com a idade, muitas dessas habilidades começam a diminuir. A rúcula tem uma substância chamada folato, que melhora essas habilidades.

8) Aumenta a libido

A vegetal é considerada um afrodisíaco muito potente. Sua proeza nesta área era famosa durante a antiga civilização romana, como é evidente pelo fato de que Virgílio, o maior poeta romano mencionou esse fato em seu poema. A rúcula não só aumenta, mas também mantém sua libido estável.

9) Coagulação do sangue

Certifique-se de que sua dieta tenha boas doses de vitamina K, que é um coagulante natural do sangue. A vitamina K na rúcula transporta o cálcio para a área de lesão, de modo que coagula e para o sangramento. Esta vitamina também é eficaz no controle de sangramentos internos e icterícia (pele e olhos amarelados).

10) Cura indigestão

Se a indigestão é um problema persistente, consumir uma salada de rúcula pode ser uma das melhores soluções naturais para o seu problema. Comer esta salada antes do prato principal vai liberar as enzimas digestivas que ajudarão a digerir a sua refeição depois. Ela é uma rica fonte de fibras que em si, ajudam na digestão saudável e mantém seu trato gastrointestinal limpo e saudável.

Algumas palavras de Cuidado: 

  • Os compostos responsáveis ​​por este sabor picante pode causar irritação leve na garganta.
  • Algumas pessoas também podem sentir inchaço na língua, cólicas estomacais e diarreia por comer muita rúcula.

 

Fontes:

http://wiki-fitness.com/arugula-health-benefits-nutrition-facts/

http://www.stylecraze.com/articles/amazing-benefits-of-arugula/

 

Açúcar Mascavo – Engorda? Quais são os Benefícios?

Quando o assunto é açúcar logo vem a nossa mente aquele açúcar cristal refinado, mas muitos brasileiros têm optado por outro tipo, o açúcar mascavo.

Mas qual é a diferença entre os dois? A resposta é o processo de fabricação. O açúcar cristal refinado e extraído por meio de processos químicos e já o mascavo é integral, não sofre processos químicos e conserva os nutrientes e vitaminas. Como resultado o açúcar mascavo é mais natural e é uma boa fonte de minerais como cálcio, fósforo, ferro e vitaminas além de fazer menos mal ao organismo.

I) Afinal, O Açúcar Mascavo Engorda ou Não?

Se compararmos 100 gramas de açúcar mascavo encontramos 375 calorias e o açúcar cristal tem em torno de 400 calorias. Uma diferença pequena, porém o problema é que nos usamos bem mais quantidade de açúcar mascavo para adoçar do que o refinado.

Então, chegamos à conclusão de que o açúcar mascavo engorda sim. Só que é bem mais saudável para o organismo. O ideal é equilibrar o consumo para não sentir a diferença na balança.

II) Conheça os 10 benefícios surpreendentes do açúcar mascavo para a saúde.

Açúcar Mascavo - Engorda? Quais são os Benefícios?

1) Protege a pele

As grandes propriedades do açúcar mascavo para a pele são incríveis. Sua função esfoliante devido à textura em forma de areia remove a sujeira e células mortas além de desobstruir os poros. Já a presença do ácido glicólico, que tem a função de deixar a pele saudável sendo muito usado em produtos caros, hidrata e livra a pele de toxinas. E por conter vitamina B, evita o aparecimento de rugas e mantém uma aparência jovem.

2) Faz parte da dieta saudável

Apesar de não emagrecer tanto como o açucar refinado, o mascavo é mais saudável em comparação com outros açúcares. Quem sofre de diabetes ou está em uma dieta rigorosa deve optar por consumir esse açúcar devido ao valor nutricional e por não ter sido quimicamente refinado.

3) Tem menos calorias

Em uma quantidade de 100 gramas de açúcar mascavo, teríamos uma diferença de 100 calorias em comparação ao açúcar refinado.

4) Acelera a recuperação pós-parto

Toda mãe sabe que é preciso ter uma boa recuperação pós-parto a fim de evitar maiores problemas. Alimentos como o açúcar mascavo ajudam na contração e recuperação rápida do útero.

5) Maior fonte de nutrientes

Vitaminas A, B e minerais como magnésio, potássio e ferro são encontrados em maiores quantidades no açúcar mascavo. Quanto mais escuro for esse açúcar mais nutrientes terá.

6) Alivia cólicas menstruais

No período menstrual consumir o açúcar mascavo pode fazer muito bem a saúde da mulher. Por ser rico em nutrientes, ele repõe todos os fluidos perdidos durante a menstruação e diminui a dores de cólicas.

7) Possui antioxidantes

Esse açúcar possui antioxidantes capazes de prevenir doenças e eliminar os radicais livres, além de ser uma fonte natural de fibras.

8) Fornece energia para o corpo

Quando se sentir cansado ou pra baixo, comer açúcar mascavo pode ajudar a na produção de energia ao corpo.

9) Ajuda na digestão

Além de ser mais fácil de digerir o açúcar mascavo possui fibras que ajudam na digestão de alimentos. Sua combinação com chás pode trazer alívio a problemas como constipação.

10) Ajuda a tratar as Contrações do útero:

Mulheres que sofrem com contrações no útero podem encontrar nesse açúcar uma ajuda para esse problema. Seu consumo diário pode tratar as dores e evitar esse mal.

Fontes:

http://skincare.lovetoknow.com/Benefits_of_Brown_Sugar_Scrub

http://www.nutritious-food.com/brown-sugar-benefits/

https://www.organicmerchants.com/blog/8-benefits-of-brown-sugar/

 

 

TESTE DE PERSONALIDADE: QUE TIPO DE MÚSICA VOCÊ GOSTA?

Você sabia que é possível comparar a sua personalidade de acordo com as músicas que você ouve? Cada pessoas tem uma música que a define, uma música que a faça lembrar de um momento especial ou de alguém. A música faz parte da vida e a vida faz parte da música. Cada estilo ajuda a definir um tipo de humor, atitude, jeito de ser etc. Aqui, você irá descobrir sua personalidade a partir do estilo que ouve, e se o estilo e sua personalidade combinam. Vamos lá?

Descubra a Sua Personalidade de Acordo Com as Músicas que Você Ouve

10 Benefícios Incríveis do Tigernuts para a Saúde

Tigernuts ou chufa é uma raiz de sabor adocicado parecida com a noz de origem africana. Ela é bem conhecida na Espanha devido à orchata de chufa (uma bebida bem nutritiva) e aos poucos tem conquistado os brasileiros.

Por trazer vários benefícios à saúde ela é classificada como um superalimento de alto valor nutricional rico em vitaminas, fibras, gorduras boas e antioxidantes capazes de tratar doenças do coração, câncer, problemas intestinais, diabetes, entre outras.

No meio fitness, ela é famosa por ajudar no emagrecimento, na formação de músculos e na manutenção de ossos saudáveis.

Descubra a partir de agora os principais benefícios de tigernuts.

10 benefícios incríveis de tigernuts para a saúde

1- Ajuda a emagrecer

Por promover o emagrecimento saudável, a tigernuts tem ganhado adeptos no mundo todo. Um fator interessante é a grande quantidade de antioxidantes que melhora as funções intestinais e o metabolismo em geral. Seu alto teor de fibra, ultrapassando a aveia, ajuda na digestão e inibe a vontade de comer. Problemas como indigestão, dores estomacais e intestino irritável podem ser tratados com o consumo dessa raiz.

2- Previne doenças do coração

Pacientes portadores de doenças cardíacas podem se beneficiar dos vários nutrientes presentes na chufa. Entre eles estão os aminoácidos, especialmente a arginina, capazes de tratar e reduzir os riscos a saúde do coração. A arginina desobstrui os vasos sanguíneos entupidos, previne a dor no peito, insuficiência cardíaca e trata a dor de cabeça devido aos vasos sanguíneos entupidos.

Além disso, a vitamina E e as gorduras boas contidas no tigernuts promovem um coração saudável.

3- Ajuda no tratamento de diabetes

Uma das maiores dificuldades de pessoas diabéticas é ter uma boa alimentação. Para esses pacientes encontrar comidas que tratam seu problema é ainda pior. Nesse caso, uma boa sugestão é o consumo de tigernuts que contém fibra insolúvel capaz de regular o açúcar no sangue.

4- Combate o câncer

Esse superalimento é rico em antioxidantes que protegem o corpo das células defeituosas do câncer e preveni seu reaparecimento. Dentre esses, a vitamina E se destaca por fazer parte de um composto de gorduras solúveis que mantém as células do corpo saudáveis.

5- Ideal para intolerantes à lactose

Cada vez mais casos de intolerantes a lactose tem se tornado comum. O maior problema para essas pessoas é a deficiência de cálcio por não consumir leite de vaca. Uma boa notícia é que o leite extraído do tigernuts pode ser um substituto por não ter lactose. Ele também possui uma alta concentração de cálcio, o que ajuda na manutenção de ossos saudáveis além de ser super nutritivo.

6- Trata a impotência sexual

Apesar de não haver comprovação científica várias pessoas por muitos anos tem usado essa raiz para tratar de forma paliativa problemas de disfunção erétil. Acredita-se que por conter arginina, ela melhora a circulação de sangue nos órgãos sexuais normalizando suas funções.

7- Trata a anemia

Um dos maiores causadores da anemia é a deficiência de ferro no organismo. Estudos mostram que a chufa tem maior concentração de ferro do que o leite de vaca e o fígado de boi. Esse alimento também é indicado para pessoas vegetarianas por suprir vários nutrientes que a carne possui.

8- Combate a desnutrição

Países como a África que tem muitos casos de desnutrição usam o tigernuts para combater esse mal, principalmente em crianças. Propriedades como altas quantidades de amido, fibras, gorduras boas, minerais como fósforo, magnésio, cálcio, cobre e vitaminas C e E suprem qualquer deficiência nutritiva. Inclusive pode ser usado na dieta de pessoas com câncer.

9- Rica fonte de proteína

Tigernuts é muito indicado para quem faz academia e musculação porque contém proteína. Essa propriedade é de fundamental importância para a construção e manutenção de músculos e ossos. Essa raiz pode ser usada para substituir suplementos alimentares a base de proteína.

10- Boa fonte de vitaminas

Estudos mostram que a chufa tem altas quantidades de vitamina principalmente E e C responsáveis por combater várias doenças. A vitamina E é ideal para o tratamento de doenças de pele além amenizar o aparecimento de rugas. Já a vitamina C trata o câncer e doenças do coração.

No Brasil podemos encontrar esse alimento na forma de farinha integral e sem casca, ideal para consumir em frutas e receitas doces de salgadas.

Podemos concluir que a tigernuts é um dos alimentos mais nutritivos que existem e o melhor de tudo é que pode ser consumido por pessoas de todas as idades, pois não possui contra indicação. Também não contém glúten e pode ser consumida por intolerantes a lactose e castanhas.

 

Fontes:

http://www.beautyandtips.com/healthy-eating/10-wonderful-health-benefits-of-tiger-nuts/

http://medlicker.com/1062-tiger-nuts

 

 

20 Jogos de Videogame que Irão Detonar em 2017

O ano de 2017 será um ótimo ano para a indústria dos jogos de videogame, teremos muitos lançamentos esperados pelos fãs que finalmente poderão desfrutar de seus jogos favoritos, como The Last of Us, Crash e até mesmo Red Dead Redemption 2 – que nos surpreendeu bastante quando anunciado para esse ano.

Confira agora os jogos de videogame mais esperados que serão lançados esse ano:

1) Marvel vs. Capcom: Infinite

A franquia que mistura os heróis do universo Marvel junto aos lutadores clássicos da Capcom contará com novos personagens nesse novo jogo, como Mega Man X e a Capitã Marvel. O lançamento está previsto para o final do ano.

2) Red Dead Redemption 2

O anúncio de Red Dead Redemption 2 pegou todo mundo de calça curta, ninguém esperava até que a Rockstar começou a colocar imagens misteriosas nas redes sociais que remetiam ao segundo jogo da franquia.

3) Tekken 7

O Tekken 7 é a próxima versão do clássico jogo de luta da Bandai, que promete novos recursos e um motor gráfico muito mais avançado. O jogo tem previsão para o começo do ano.

4) Crash Bandicoot N Sane Trilogy

Quem estava com saudade dos jogos do Crash quase pirou ao saber que a clássica trilogia Bandicoot será totalmente remasterizada para os consoles atuais, trazendo uma nova resolução para os jogos da saga.

5) South Park: The Fractured But Whole

Vimos no trailer que esse novo game de South Park não perdeu o bom humor e a ironia típica da animação. O jogo é descaradamente inspirado em Guerra Civil da Marvel, pois todos os personagens estão vestidos de heróis e se desentendem, dando início a um confronto épico.

6) Resident Evil 7: Biohazard

A clássica série de survival horror da Capcom voltará em 2017 ainda mais aterrorizante e macabra, pelo trailer podemos deduzir que esse próximo game tem a pretensão de trazer aspectos da origem da franquia que se perderam com o tempo.

7) The Last of Us – Parte 2

The Last Of Us ganhou uma legião de fãs com o primeiro jogo de videogame, apresentando um cenário pós-apocalíptico infestados de zumbis. Agora todos esperam incansavelmente o próximo jogo da série que continuará a jornada de Joel e Ellie.

8) Yooka-Laylee

Com ótimos gráficos e diversas aventuras ao lado de um morcego, Yooka-Laylee, pode ser um dos melhores jogos de plataforma 3D do ano. Até por que os criadores de Banjo-Kazooie estão por trás do projeto.

9) The Legend of Zelda: Breath Of The Wild

O novo game da franquia The Legend of Zelda desenvolvido exclusivamente para os consoles da Nintendo é ambicioso e promete inovar em diversos aspectos, trazendo novos recursos e opções durante a jogatina. Pode ser uma das maiores aventuras, jamais vista em qualquer outro jogo da franquia.

10) Gran Turismo Sport

Após muita espera – afinal o jogo sofreu diversos adiamentos – Gran Turismo Sport finalmente será lançado esse ano, e aparentemente toda essa demora valerá a pena, afinal o jogo promete mais realismo e compatibilidade com PS VR.

11) Injustice 2

Ao longo de vários trailers vimos que Injustice 2 trará diversas novidades em relação ao primeiro jogo, nele possivelmente poderemos customizar os personagens com armaduras e ainda teremos novos personagens, como Mulher-Gato, Arqueiro Verde e os vilões Bane, Brainiac e Zoom.

12) Halo Wars 2

O segundo spin-off da franquia Halo trará novamente guerras espetaculares e ações táticas, então se prepare para comandar o exército dos Spartans e outras forças de combate Halo. O game é esperado para 21 de fevereiro.

13) Homem-Aranha

No novo jogo do teioso podemos esperar algo totalmente diferente e inovador, a começar pelo traje do herói. Com gráficos espetaculares, vimos cenas de ação de cair o queixo no trailer divulgado na E3 de 2016 e com certeza é um dos games mais aguardados do ano.

14) NieR: Automata

A Platinum Games vem se mostrando uma ótima desenvolvedora de games de ação, com o cancelamento de Scalebound, NieR: Automata é sua próxima aposta. O jogo sai dia 7 de março com exclusividade para PS4 e PC.

15) Horizon Zero Dawn

Horizon: Zero Dawn pode ser um dos jogos mais emocionantes do ano, o RPG da Guerrilla Games apresenta um universo futurista e vasto de criaturas robóticas em forma de dinossauros. O game exclusivo para Playstation será lançando dia 28 de fevereiro.

16) Mass Effect: Andromeda

A trilogia Mass Effect foram jogos de RPG que fizeram um enorme sucesso, agora a franquia volta com o Mass Effect: Andromeda. Como o próprio nome já diz, o jogo se passará na galáxia de Andromeda, então só podemos esperar novos alienígenas, planetas e muita ação.

17) For Honor

20 Jogos de Videogame que Irão Detonar em 2017

 

O game For Honor promete ser o que há de mais original nesse ano, o jogo de guerra nos apresenta 4 classes de guerreiros de diferentes épocas, como vikings, samurais e cavaleiros medievais. O realismo do cenário e do combate corpo-a-corpo envolvendo espadas e outros instrumentos de guerra é o que mais impressiona.

18) Sonic Mania

Sonic despensa qualquer apresentação, a clássica franquia do ouriço azul voltará com o que há de mais clássico: fases criativas, uma viciante trilha sonora, e claro, muita velocidade.

19) Prey

Prey parece ser interessante e pode surpreender, o jogo se passa no ano de 2032 numa estação espacial em que uma espécie alienígenas – antes contida – começa a causar problemas. Estamos na pele de Morgan Yu e temos que sobreviver a todo custo combatendo a ameaça.

20) Outlast 2

O jogo de videogame Outlast foi um dos mais horripilantes dos últimos anos, e o segundo game da série promete superar o anterior sendo ainda mais assustador. Aconselho não jogar a noite, caso ainda queira dormir tranquilamente.

Saiba mais informações e conheça mais jogos de videogame que serão lançados esse ano nesse vídeo (11:03):

Fonte:

http://www.stuff.tv/features/30-most-anticipated-games-2017

Tudo que Você Precisa Saber Sobre o Nintendo Switch

A Nintendo é uma empresa que sempre procura inovar, tanto em jogabilidade quanto na interação entre seus usuários, mas dessa vez a empresa se superou. Eles acabam de anunciar para esse ano seu mais novo console: o Nintendo Switch.

O console demonstra ser bastante versátil, você pode utiliza-lo tanto como um console comum – que você joga na TV – quanto um portátil. Eu sei, difícil de imaginar, não? Mas calma, nesse artigo você ficará por dentro de todas as informações sobre o Nintendo Switch.

I) Modalidades

O pacote inicial do console virá com dois Joy-Cons (que são os controles), um Grip (que transforma os Joy-Cons em um único controle mais tradicional) e um Dock (suporte em que a tela do console poderá ser encaixada e assim conectar com TV).

No modo portátil você terá diversas opções de jogo, você pode conectar os Joy-Cons na lateral da tela e jogar sozinho, ou jogar com seu amigo – sendo assim cada um ficará com um Joy-Con para si. E o mais interessante: no modo multiplayer offline, é possível que até 8 switch’s interajam simultaneamente.

Para jogar no modo padrão conectado com a TV, o usuário terá que encaixar a tela de seu Switch no Dock e conectar por meio do cabo HDMI. Cada Joy-Con possui um sistema de captação de movimentos para ser utilizado em alguns jogos, como por exemplo o Arms, que parece ser um jogo de luta diferente e bem divertido.

II) Jogos do Nintendo Switch

Fora o já citado Arms, a Nintendo prometeu diversos outros jogos com propostas bastante inovadoras e que os fãs não perdem por esperar. Como é o caso do The Legend of Zelda: Breath of The Wild, que é o primeiro jogo da franquia Zelda que terá um imenso mapa aberto a ser explorado, alguns outros jogos são:

  • Splatoon 2
  • Super Mario Odyssey
  • Fire Emblem Warriors
  • Project Sonic 2017 e Sonic Mania
  • Rayman
  • Street Figther
  • Dragon Ball
  • Bomberman
  • Mario Kart 8 Deluxe

III) Serviço Online

Para o Nintendo Switch a empresa também promete um sistema de serviço online equivalente ao Playstation Plus e ao Xbox Live Gold, que será pago. Como assinante você poderá jogar com outras pessoas online e participar de salas de chats por voz, além de ganhar jogos gratuitos mensalmente. No entanto não serão jogos novos, mas jogos clássicos da Nintendo.

IV) Capacidade

Ainda segundo a Nintendo, a duração da bateria do Switch no modo portátil variará de 2h30 até 6h dependendo do jogo. O console também contará com uma memória interna de 32gb com a capacidade de expansão para até 2tb.

O Nintendo Switch será lançado dia 3 de março no Japão e nos Estados Unidos e custará 299,99 USD. Já no Brasil o Switch não tem data de lançamento, mas a Nintendo demonstra interesse e propôs lançar games dublados para cá, então só nos resta esperar com essa grande promessa.

Confira mais informações sobre o Switch nesse vídeo abaixo:

10 Melhores Notebooks para Jogar Videogame (2017)

Querendo ou não os notebooks acabam sendo a melhor opção para games hoje em dia, pois eles funcionam como híbridos que rodam jogos tanto do Xbox quanto da Playstation. E diferentemente dos PC’s, você pode leva-los para qualquer lugar e jogar a qualquer hora.

Mas na hora da compra sempre existe aquela dúvida: “Qual é o melhor? ” e “Qual é o mais em conta? ”. Saiba que existem diversos aspectos a serem valorizados, como a capacidade da CPU, GPU, duração de bateria, armazenamento, entre outras coisas.

Então para que você não fique perdido e consiga escolher corretamente, listamos aqui os 10 melhores notebooks para jogos desse ano:

1) Avell FullRange G1843 IRON

Sem dúvida nenhuma o Avell FullRange G1843 IRON é o notebook mais caro que citarei aqui, no entanto essa é a única coisa que você deve se preocupar, pois de resto ele é fenomenal. Diferente dos demais, essa máquina traz duas GeForce GTX 1080, e isso faz dele capaz de rodar tanto em realidade virtual quanto 4K em um monitor externo.

Preço estimado: R$24.921,00

2) Powernote 1070x

O Powernote 1070x figura entre os mais poderosos dessa lista, ele possui tudo que você precisa em um notebook gamer. Esse modelo dispõe de uma placa GTX 1070, roda 4K com uma tela de 15,6 polegadas, além de diversos outros requisitos que fazem dessa máquina uma das mais fortes do mercado. No site da Powernote você pode configurá-lo e deixar do jeitinho que você quiser, portanto o preço pode variar bastante.

Preço estimado: a partir de R$7.990,00

3) MSI GT80 Titan

Esse notebook da MSI é o que há de mais inovador no ramo, a começar pelo seu design que foge bastante do convencional, seu teclado fica posicionado na ponta do aparelho junto ao touch pad, logo acima fica uma chapa metálica deixando um espaço entre o teclado e a tela, tudo isso para que o jogador tenha uma experiência mais confortável – e também para caber todas as peças necessárias. Ele conta com duas placas GTX 980M e um processador Intel Core i7-6820hk.

Preço estimado: R$ 12.199,00

4) Alienware 15

Os notebooks da Alienware produzidos pela Dell são o sonho de consumo de qualquer gamer. Aqui no Brasil a empresa lançou o Alienware 15, que além de apresentar um visual belíssimo, você pode mudar toda a iluminação do notebook, incluindo a do touch pad. Ele conta com uma CPU Intel Core i5-6300HQ e uma placa de vídeo GTX 965M.

Preço estimado: R$7.999,99

5) Lenovo Y50

O grande diferencial dessa máquina de fabricação chinesa é a tela 4K, algo raro, até certo ponto, se tratando de nosso território nacional. Seus outros atributos também são ótimos, com uma placa de vídeo GTX 960 o notebook rodará tranquilamente os jogos de última geração.

Preço estimado: R$9.499,99

6) Acer Predator 17

Embora possua um preço altíssimo em comparação com o mercado, os atributos do Acer Predator 17 estão abaixo da média, mas ainda assim não deixa de ser uma boa aquisição. Ele detém uma placa de vídeo GTX 980 possibilitando jogar em 4K e uma CPU Intel Core i7. Além de tudo também possui um bom e silencioso sistema de resfriamento interno.

Preço estimado: R$14.999,99

7) Asus ROG GL552

O notebook da Asus é um dos mais poderosos vendidos no Brasil atualmente, embora ainda fique atrás de alguns outros modelos dessa lista, ele também é uma ótima opção. O Asus ROG GL552 dispõe de uma placa de vídeo GTX 960. Para você que procura um notebook gamer bom e barato, essa é a opção perfeita.

Preço estimado: R$7.599,05

8) Dell Inspiron 15 Gaming

Outro da Dell na lista! Porém esse modelo é um pouco mais humilde em relação ao Alienware, o que não significa que seja ruim – afinal o Alienware que é bom demais. Em seu modelo mais poderoso o Dell Inspiron 15 possui um processador Intel Core i7 6700 e uma placa de vídeo GTX 960, uma tela de 15 polegadas e resolução Full HD.

Preço estimado: R$5.589,99

9) Samsung X31

Está procurando ser mais modesto na sua escolha? O Samsung X31 é bem basicão e também poderá atender suas necessidades. Ele se encaixa nessa categoria justamente por processar muito bem jogos e softwares mais pesados. Esse modelo conta com um processador Intel Core i5-6200U e uma Tela LED Full HD Widescreen Antirreflexiva, com resolução de 1920 x 1080.

Preço estimado: R$3.504,64

10) Acer Aspire E5-574G-75ME

O Acer Aspire E5-574G-75ME embora seja mais contido que a maioria em suas configurações – como sua placa de vídeo GeForce 940M – ele ainda possui um bom processador Intel Core i7 6500U. Sem falar do preço que é bastante acessível.

Preço estimado: R$3.699,00

Veja também nesse vídeo quais são os notebooks com melhor custo benefício para esse ano (7:31):

Fonte:

http://www.pcadvisor.co.uk/test-centre/laptop/best-gaming-laptop-10-best-gaming-laptops-2017-uk-3467286/

10 Benefícios Incríveis do Orégano para a Saúde

O orégano é uma erva da mesma família da hortelã, seu nome significa “alegria da montanha” por isso antigamente era considerado um símbolo de felicidade pelos gregos.

Seu uso culinário pode ser na forma de tempero para dar sabor aos alimentos. Talvez você logo pense em pizza onde essa iguaria dá um toque final ao prato. Mas seus benefícios ultrapassam a gastronomia e chega à medicina. Estudos mostram a eficácia do orégano em tratar dores musculares, cólicas e doenças graves como câncer. Promove também a saúde do cabelo e dos ossos e seu óleo é capaz de tratar doenças de pele e estômago.

I) Veja agora 10 benefícios surpreendentes do orégano para a saúde.

10 benefícios do orégano para a saúde

1) Alivia cólicas menstruais

Consumir regularmente orégano pode ter efeitos positivos na saúde da mulher. Suas propriedades são capazes de regular o ciclo menstrual, diminuir as cólicas e reduzir os sintomas da menopausa. Ter o costume de mastigar apenas algumas folhas de orégano durante o dia pode ter bons efeitos ao longo do tempo.

2) Mantém o cabelo saudável

Ter um cabelo saudável e bonito não é tarefa fácil, é preciso ter uma boa alimentação e cuidados. A boa notícia é que este alimento é bom nesses dois sentidos. Em pessoas com problemas no couro cabelo, como caspa, coceira ou queda de cabelo usar o óleo de orégano pode agir como um antibacteriano.

Para isso, basta misturar algumas gotas do óleo no shampoo ou máscara hidrante e deixar por alguns minutos no cabelo.

3) Fortalece os ossos

Cuidar da saúde óssea se torna uma preocupação à medida que ficamos mais velhos, pois, os mesmos ficam fragilizados e surgem doenças como a osteoporose. Por esse motivo, a procura por alimentos que contenham cálcio e magnésio se tornou grande. Mas o que muitos não sabem é que o orégano possui todos esses minerais combinados com várias vitaminas capazes de proteger o desgaste ósseo e prevenir doenças.

4) Trata dores musculares

Para quem sofre com dores musculares e inflamações o indicado é o óleo de orégano misturado com azeite. Quando aplicado na pele tem uma ação relaxante e auxilia numa rápida recuperação. Problemas como dores nas costas ou distensões causadas por exercícios físicos podem ser facilmente resolvidos por meio de uma massagem suave no local da dor.

5) Facilita a digestão

Essa erva terapêutica também melhora problemas relacionados ao estômago. Ele é capaz de incentivar o organismo a produzir enzimas digestivas como timol e carvacrol responsáveis por evitar os gases e reduzir dores.

Já o óleo de orégano aumenta a produção de bile e facilita a quebra de gordura melhorando a digestão e evitando a azia.

6) Melhora a saúde do coração

Existe um ditado que diz o seguinte: com o coração não se brinca e isso é verdade. Ter um coração saudável é importante em qualquer idade. Nesse sentido, o orégano pode auxiliar no controle da pressão arterial e diminuir o risco de inflamações por conter altas quantidades de potássio.

Também por possuir ômega 3 e antioxidante ele previne o risco de contrair doenças cardíacas.

7) Aumenta a resistência imunológica

As pesquisas apontam o orégano como uma das maiores fontes de antioxidante, 42 vezes maior que a maça. Entre eles podemos citar luteína, carotenos, criptoxantina e vitamina A que são capazes de combater os radicais livres mantendo as células saudáveis e evitando doenças.

8) Trata doenças de pele

É extremamente eficaz para tratar doenças na pele devido ao seu alto poder antifúngico, anti-séptico e antioxidante. Timol e carvacrol citados acima servem como um antimicrobiano capaz de matar superbactérias.

Seu óleo pode ser usado na pele para aliviar a acne, alergias e dermatites. Muitos acreditam que ele pode ser capaz de tratar até doenças mais graves como a Cândida.

9) Combate o câncer

A capacidade antioxidante presente neste alimento é de se surpreender. Em pacientes com câncer o orégano é capaz de matar algumas células cancerígenas, essa propriedade se deve a presença de um fotoquímico, o carnosol, responsável por tratar e prevenir câncer de próstata, pele, cólon, mama e leucemia.

10) Trata gripes e resfriados

O orégano pode servir como remédio natural para a cura de gripes e resfriados. Por ter níveis altos de carvacrol permite que bactérias sejam eliminadas e incentiva a desintoxicação por meio do suor e a secreção de muco. Usar o spray de óleo também pode ajudar a tratar infecções respiratórias.

II) Dicas de Receita do chá de orégano

Ingredientes

  • 1 colher de orégano
  • Uma xícara de água quente
  • Mel ou açúcar

Modo de preparo:

Ferva a água e adicione o orégano. Deixe abafado por 3 minutos, adoce se preferir e depois de esfriar, beba.

Fontes:

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2014/02/01/oregano-health-benefits.aspx

http://www.herbwisdom.com/herb-oregano.html

Ouvido Entupido: O que fazer? Como Desentupir o Ouvido em um Instante?

Imagine a seguinte situação: o avião começa a descer e você começa a sentir uma dor no ouvido. Acha que não é nada, uma semana se passa até que o otorrino lhe diz que está com o ouvido entupido ou autofonia. Qualquer pessoa que tenha voado enquanto está doente, com uma gripe ou sinusite sabe que pode ser desconfortável ou até mesmo doloroso. Mas, você sabia que também pode ser potencialmente perigoso aos seus ouvidos?

Você pode sentir dor, perda de audição, tontura e até zumbido nos ouvidos. Em circunstâncias extremas, a ruptura do tímpano pode ocorrer levando a danos duradouros.

Como funciona o ouvido?

Nossos ouvidos nos permitem ouvir sons, que são vibrações no ar. Estas vibrações viajam através do canal auditivo para uma fina membrana chamada tímpano que veda o canal auditivo interno.

No outro lado do tímpano tem um tubo chamado Trompa de Eustáquio, que vai da orelha interna para a parte de trás do nosso nariz e garganta e mantém a mesma pressão de ar em ambos os lados do tímpano.

Quais são as principais causas de ouvido entupido?

A) Pressão do ar

Tudo se resume à pressão do ar. Normalmente, a pressão de ar no interior do ouvido interno e a pressão de ar no exterior é a mesma. Mesmo se você fizer uma caminhada até o topo de uma montanha, a lenta velocidade de sua subida, permite que a pressão se iguale ao longo do caminho.

Quando o avião decola ou começa sua subida, a pressão do ar dentro da orelha rapidamente ultrapassa a da pressão externa. O tímpano incha para fora. Imagine um pedaço de pão amassado.

Por outro lado, se a pressão do ar dentro da orelha interna se tornar rapidamente menor do que a pressão do ar no exterior, o tímpano será sugado para dentro, quase como um efeito de vácuo. Inicialmente, você vai sentir como pressão e depois, como dor. Além disso, como o tímpano estará sob pressão constante, ele não poderá mais vibrar livremente. Assim, você também não será capaz de ouvir.

B) Gripe

Já na gripe, quando não tratada, pode ocorrer acúmulo de catarro dentro do ouvido, atrás do tímpano. Isso pode causar um bloqueio na trompa de Eustáquio. A ruptura do tímpano ou uma infecção grave pode ocorrer, levando ao entupimento no ouvido.

C) Cera de ouvido

O ouvido entupido também pode ser causado pela cera, a qual deve ser removida por um otorrinolaringologista.

Veja a Seguir Como Aliviar o Ouvido Entupido em um Instante?

1) Manobra de Valsalva

É um método para limpar qualquer forma de bloqueio e aliviar a dor também. Para alguns, ao executar a manobra do valsava, uma dor pode ocorrer, mas apenas por alguns segundos. Aperte as narinas com força para garantir que nenhum ar seja liberado. Respire fundo e sopre o ar forçando com a boca fechada. Quando você ouve um som estalando, é sinal que os seus ouvidos estejam desbloqueados.

2) Vapor

Este é um método surpreendente para tratar os ouvidos entupidos devido ao frio ou sinusite. Prepare uma tigela grande de água quente. Adicione algumas gotas de óleo de árvore de chá, cubra sua cabeça com um cobertor e inale o valor.

3) Bocejo

O bocejo ajuda o fluxo de ar ir para as trompas de Eustáquio. Você não tem que realmente bocejar para isso, mas apenas imitar a ação. Abra sua boca o mais largo possível imaginando você bocejando. Certifique-se de que sua cabeça esteja inclinada para trás como se estivesse olhando para o céu. Mantenha a mandíbula apontada para a frente. Você vai sentir o seu ouvido estralando através do bocejo. Se não, repeta o movimento.

4) Goma de mascar (chiclete)

Goma de mascar é uma maneira eficaz de desobstruir as orelhas de variações de pressão. As variações de pressão súbitas quando um voo decola causam preocupação para muitos. Mastigar a goma de mascar durante uma decolagem alivia a pressão extra. Isso abre as trompas de Eustáquio e desbloqueia as orelhas. Para isso funcionar, o pedaço do chiclete deve ser bastante grande.

5) Banho de água quente

Banhos de água quente são muito eficazes no tratamento de muitas dores. Isto irá afrouxar o interior mucoso da orelha, aliviando a dor.

6) Gargarejo

Gargarejo com água morna e solução de sal é outro truque simples que pode ajudá-lo a se livrar da sensação de orelhas entupidas. É altamente recomendado especialmente para aqueles que sofrem devido ao frio e gripe. A solução salina tem propriedades antissépticas, portanto, inibe a infecção na garganta, caso esteja também. A água morna também alivia a dor potencial.

Para fazer esta solução aqueça um copo de água e dissolver uma colher de chá de sal de cozinha nele. Gargareje com esta solução por 15 a 30 segundos. Repita o processo até que acabe. Os movimentos de sua garganta ao gargarejar, afetam a pressão nos ouvidos e ajuda a desbloquear as trompas de Eustáquio.

7) Compressa quente

Aqueles que sofrem de orelhas entupidas causadas por infecção sinusal devem tentar usar uma compressa quente. A temperatura da compressa não só relaxa os músculos e desbloqueia o ouvido, mas também alivia a dor causada pela infecção.

Obtenha um pano limpo e mergulhe-o em água quente. Torça o excesso para se certificar de que a água não entre na orelha. Deite-se de um lado, com a orelha afetada voltada para cima e coloque a compressa. Relaxe por 10 a 15 minutos. Isto irá, por sua vez, alterar a pressão nos ouvidos e você deve começar a ouvir normalmente como antes.

Muitas vezes, no caso de orelhas entupidas causadas por infecção sinusal, é suficiente fazer o tratamento da compressa quente apenas em uma orelha, mas em alguns casos mais graves, você pode ter que repetir todo o processo na outra orelha também, a fim de alcançar os resultados desejados.

8) Gravidade

Em alguns casos, seus ouvidos estão bloqueados porque alguma água fica presa dentro. Isso pode acontecer frequentemente quando você nadar, tomar um banho ou no chuveiro. Se você está em casa, pode simplesmente deitar-se sobre o ouvido afetado e deixar a gravidade fazer o trabalho. Se quiser, pode colocar uma toalha macia em seu travesseiro para que absorva o líquido que vai sair de sua orelha. Quando você acordar de manhã, o problema já deve ter resolvido.

9) Otorrinolaringologista

Se nenhum dos remédios descritos acima funcionar, provavelmente é necessário entrar em contato com o médico. A cera no ouvido pode estar tão presa que você não será capaz de lidar com isso sozinho. Nesse caso, o médico irá aplicar o tratamento adequado, que geralmente é indolor e só provoca algum desconforto mínimo.

Além disso, se a sensação de ouvido entupido dura mais de duas semanas, você deve entrar em contato com o médico, que vai verificar qual é a razão.

Remédios Caseiros para Ouvido Entupido

Além dos cuidados e dicas citados a cima, em caso de entupimento no ouvido causado por gripe, resfriado, excesso de água, cera ou por conta de uma viagem de avião, pode-se utilizar as seguintes receitas caseiras:

1) Azeite de oliva:

Em uma colher de chá, deposite algumas gotas de azeite de oliva e aqueça o liquido até que fique morno. Pingue de duas a quatro gotinhas no ouvido com a cabeça inclinada, de preferência, realize a técnica deitado, e permaneça na posição por alguns minutos. Repita o processo até duas vezes ao dia, até que a audição retorne ao normal.

2) Vapor com eucalipto:

Em caso de entupimento no ouvido por causa de gripe ou sinusite, siga as instruções do item vapor citado acima. Inclua na mistura da água quente algumas folhas de eucalipto para uma ação mais efetiva.

 3) Água oxigenada:

Assim como o azeite, uma boa dica para aliviar a sensação de ouvidos tampados é duas gotinhas de água oxigenada. Basta pingar o conteúdo no ouvido e permanecer com a cabeça inclinada por alguns minutinhos, com o intuito do liquido entrar completamente.

 4) Cerumim:

O cerumim é um medicamento sem prescrição médica que serve como amaciador ou para dissolver a cera. Indicado para indivíduos com excesso de cera ou água nos ouvidos, o produto deve ser aplicado de acordo com as instruções da bula. Este medicamento é indolor, porém caso o indivíduo sinta incomodo em excesso, dores ou queimação, deve procurar um médico imediatamente.

 5) Antibióticos:

Caso o entupimento no ouvido venha acompanhado de dores, febre e demais sintomas atípicos, recomendamos um especialista pois provavelmente, será necessário o tratamento com antibióticos e acompanhamento médico.

Descongestionante nasal pode ser usado para ouvido entupido?

Em algumas situações, o ouvido entupido é decorrente de uma possível gripe, alergia ou até mesmo sinusite. Devido ao fato da nossa tuba auditiva ficar localizada justamente atrás do nosso nariz, percorrendo até o nosso ouvido médio, quando temos sinusite é muito comum sofrermos com a sensação de ouvido entupido. Nesses casos é que é indicado utilizar o auxílio de um congestionante nasal, que apesar de ser nasal também serve para aliviar os sintomas e resolver o problema com ouvido entupido.

Geralmente é recomendado que use o congestionante por um período médio de três dias, mas se o seu médico orientar o uso mais prolongado, é importante seguir suas orientações. E o mais importante: antes de usar o remédio, procure primeiro o seu médico, pois não é seguro comprar qualquer congestionante e se automedicar. É o profissional que irá fazer uma análise mais profunda do seu problema e saber o melhor tratamento para o seu caso.

Pessoas que sofrem de glaucoma, hipertensão, problemas ligados a região da próstata ou que tome qualquer outro remédio para tratar outras enfermidades deve ficar ainda mais em alerta. Não se pode de jeito algum comprar descongestionante por conta própria e se medicar, pois ele pode anular o efeito do remédio que está sendo utilizado e provocar danos maiores a saúde.

Quando o ouvido entupido indica problemas mais graves na saúde?

Não é todo mundo que sabe que os nossos ouvidos podem nos dar alertas sobre a nossa saúde, visto que a sua função não se restringe a audição, desempenhando dessa forma diversas outras atividades importantes para o bom funcionamento do corpo. O ouvido, por exemplo, tem a capacidade e a responsabilidade de manter o nosso corpo em equilíbrio, mandando dessa forma todas as informações necessárias acerca da posição em que a cabeça se encontra para o cérebro. E tudo que envolve a região dos ouvidos, incluindo a cera produzida, está ligada a diversos problemas de saúde em uma pessoa, por isso é importante ficar sempre alerta.

A seguir iremos mostrar os principais problemas dos quais o seu ouvido pode estar te avisando:

1) Existência de diabetes ou grandes chances de desenvolvê-la: Perder a audição, mesmo que parcialmente é extremamente comum entre as pessoas, contudo esse fator pode ser um indicativo de enfermidade mais grave como é o caso da diabetes. Foram feitos estudos que comprovaram que perder a audição é o dobro mais provável entre as pessoas que sofrem de diabetes. A verdadeira justificativa da ligação entre a doença e o ouvido não é conhecida, mas supõe-se que essa reação existe em decorrência dos níveis de açúcar existente na parte interna do suplemento de sangue do ouvido que pode ser afetado por conta da diabetes e se não for devidamente tratada pode prejudicar ainda mais os ouvidos;

2) Os ouvidos também podem te alertar sobre um possível entupimento na região das artérias. Se você observar os lóbulos da sua orelha preste bem atenção: quando estão macias e livres de rugas, significa que está tudo bem com a sua saúde. Porém se você notar a existência de uma espécie de vinco na parte diagonal do lóbulo, é importante ir atrás de um médico especialista, visto que este pode ser um sinal de doença ligada ao coração. E isso foi comprovado porque estudos analisaram que as pessoas que apresentaram esse vinco tiveram mais incidência de problemas no coração do que quem não tinha nada aparente na região dos lóbulos da orelha;

3) Sentir dor na região dos ouvidos pode ser um sinal de que você está sofrendo de algum problema nas mandíbulas e precisa ir para o dentista. É muito mais fácil fazer o diagnóstico de dor no ouvido e o que pouco se sabe é que alterações na região das juntas da articulação (temporomandibular) também pode acabar provocando dores na região do ouvido visto que estão ligadas pelos ossos que ficam situados na parte frontal de cada um dos ouvidos. Esse problema pode surgir quando você simplesmente comer, falar ou ter o hábito de abrir a boca com certa frequência;

4) Além disso, as dores no ouvido podem indicar problemas relacionados com ansiedade, hipertensão ou até mesmo a existência de um tumor no cérebro. O zumbido é o principal sinal e ele pode ser um indício de mais de duzentos problemas distintos. Dentre os sintomas o indivíduo pode apresentar desde depressão até mesmo problemas com pressão alta. O zumbido pode ser motivo de alerta por essa questão: ele pode ser indicador de uma enfermidade mais grave, em vista disso, se o mesmo persistir não deixe de buscar um profissional qualificado para fazer a sua análise e se preciso indicar o melhor tratamento para a sua situação;

5) E por último, os nossos ouvidos podem mostrar para a gente que estamos sofrendo com uma ou mais alergias distintas. É bem comum os sinais de alergia estarem diretamente ligados com nariz congestionado, com coceira na região dos olhos e na epiderme e com muitas outras questões que nos afetam, mas o ouvido também pode se destacar nessa lista de indicadores de alergias. Desse modo, caso eles estejam apresentando coceiras, ficando inchados ou até mesmo você sentir que estão entupidos pode ser o reflexo de que alguma coisa não está no seu devido lugar o que prova a importância de ir buscar um profissional para diagnosticá-lo precisamente e assim orientar as melhoras formas de tratamento.

Veja também a Seguir 5 Dicas para Prevenir o Ouvido Entupido:

Como Aliviar o Ouvido Entupido em um Instante?

  • Tome um descongestionante de longa duração para ajudar a limpar suas orelhas, nariz e garganta.
  • Beba bastante água. É importante permanecer hidratado em um avião, especialmente quando você está doente.
  • Um dos métodos mais usados ​​para abrir as trompas de Eustáquio e permitir mais ar na orelha interna, é engolir ou bocejar. Goma de mascar ou chupar doces ajudará. Para os bebês, a mudança na pressão do ar pode ser ainda mais dolorosa, por isso uma chupeta é recomendada, especialmente na descida. Crianças mais velhas podem chupar um pirulito.
  • Evite dormir durante a subida ou descida (peça ao comissário ou à aeromoça para acordá-lo quando a aeronave começa a descer).

Lembre-se, considere mudar seus planos de viagem se mergulhar, se tiver um resfriado ou um ataque de alergia. Consulte um profissional da saúde auditiva se a sua audição não voltar ao normal após o voo.

Cuidados Extras: 

  • Evite remover a cera do ouvido sem necessidade. A cera também serve como proteção do canal auditivo e, extraí-la com frequência, pode acarretar em inflamações.
  • Utilize o cotonete somente para limpeza externa. Introduzi-lo no ouvido pode acarretar em danos ao tímpano, além de empurrar a cera para o fundo causando a sensação de ouvidos tampados e possivelmente uma inflamação.
  • Em caso de ouvidos já lesionados, evite realizar lavagens ou microaspirações. Busque recomendações médicas antes de seguir qualquer dica de tratamento caseiro.

10 Benefícios Incríveis da Quinoa para a Saúde

A quinoa era uma colheita importante para o império Inca. Eles consideravam o semente como a “mãe de todos os grãos” e acreditavam que ela era sagrada.

Quinoa é uma semente de 7.000 anos de idade que se originou nas regiões montanhosas da América do Sul que ganhou muita popularidade nos últimos anos, devido à sua nutrição significativa e benefícios para a saúde.

Atualmente, você pode encontrar a quinoa e produtos feitos com ela em todo lugar, especialmente em lojas de alimentos saudáveis ​​e restaurantes que enfatizam alimentos naturais.

Curiosidades:

  • Existem três tipos principais: branco, vermelho e preto.
  • Mesmo que tecnicamente não seja um grão, ainda consta como um alimento de grãos inteiros.
  • Cientistas da NASA têm olhado para ela como uma cultura adequada a ser cultivada no espaço exterior, principalmente com base em seu alto conteúdo de nutrientes e fácil crescimento.
  • A quinoa é um ingrediente comum na comida vegetariana.

Veja abaixo os 11 Benefícios Incríveis da Quinoa para a Saúde:

benefícios da quinoa para a saude

1- Rica em fibra

Se você estiver em uma dieta, será permitido comer quinoa. Por causa de seu alto teor de proteína e grandes níveis de fibra, lhe ajudará na perda de peso e possui uma série de outras vitaminas e minerais para mantê-lo saciado por mais tempo e sentir-se bem.

2- Previne a anemia

Para aqueles que têm dificuldade em manter-se com suas necessidades de ferro em dia, a quinoa pode ser uma grande ajuda com isso e também é uma opção mais saborosa do que tomar um suplemento de ferro. Com apenas um copo, você estará recebendo 15% do ferro necessário a cada dia. Obter bastante ferro é bom para o seu cérebro e seus músculos e irá prevenir a anemia.

3- Aumenta os níveis de serotonina

Um aminoácido especial que esta semente contém é chamado lisina. Lisina ajuda a fortalecer o sistema imunológico e ajuda a aumentar os níveis de serotonina, que é uma maneira de ajudá-lo a se sentir mais relaxado e mais calmo. Em vez de usar um suplemento, você pode simplesmente começar a comer mais quinoa.

4- Não tem glúten

Quando você não consome glúten, quer por razões médicas ou de dieta, vai descobrir rapidamente que pode usar quinoa, que não é um grão, e sim uma semente.

5- Baixo índice glicêmico

Isso faz com que seja um bom alimento se você está tentando evitar a diabetes, e o melhor, pode combiná-lo com outros alimentos que também são baixos na escala de glicose no sangue.

6- Boa para o coração

Existem flavonoides na semente que podem ajudar nas doenças cardiovasculares. Isso significa que se você está com risco de doença cardíaca ou quer impedi-la, você pode começar a comer mais quinoa.

7- Fonte de vitaminas B

Quando comparado com outros grãos, a quinoa tem um melhor perfil de vitamina B do que a maioria.  A vitamina B12 sozinha, por exemplo, ajuda na formação de hemácias (células vermelhas), benefício que não pode ser ignorado.

8- Efeito anti-inflamatório

Pesquisas recentes estão mostrando que a quinoa pode ser um alimento anti-inflamatório. Os nutrientes que ela contém ajudam a combater os danos dos radicais livres com seu efeito antioxidante. Esta semente é um dos alimentos mais saudáveis ​​que você pode comer principalmente se sofrer de artrite.

9- Reduz o colesterol

Muitas pessoas recorrem a medicamentos para baixar o colesterol, e é sempre importante ouvir os conselhos do seu médico. Mas com mudanças na dieta, como incluir a quinoa, você pode evitar ou reduzir a quantidade de medicação.

10- Abaixa a pressão arterial

Os níveis de fibra na semente têm um efeito direto sobre a pressão arterial. Você pode misturá-la com qualquer alimento que goste.

Extra:

10 benefícios da quinoa para a saúde

11 – É fácil fazer a sua própria farinha de quinoa!

Coloque 1-2 xícaras de quinoa torradas em uma frigideira, no fogo, por cerca de 5 minutos. Mexa por 1-2 minutos, e em seguida, esfrie. Bata em um processador de alimentos de alta velocidade até obter uma textura agradável e fina.

Como você pode ver, faz sentido começar a comer mais Quinoa. Você vai se sentir melhor, ter mais energia e perder peso.

Veja também esta reportagem sobre a quinoa (7:24):

Fontes:

http://www.medicalnewstoday.com/articles/274745.php