10 Principais Benefícios da Vitamina C para a Saúde

vitamina C capa

A vitamina C tem nos componentes grande poder anti-inflamatório e antioxidante, além de combater aos radicais livres e processos inflamatórios. Ter a presente no organismo traz para a vida da pessoa diferentes benefícios, como a prevenção da formação de tumores, o surgimento de problemas cardiovasculares, infecções e edemas nas articulações.

A também age na preservação da integridade dos tecidos. Muitos benefícios, não? Estes são apenas alguns exemplos do que a vitamina C pode fazer para melhorar seu organismo.

Confira os 10 benefícios da vitamina C

vitamina c

1 – Aumenta a imunidade

A vitamina C é amplamente conhecida pela sua contribuição para o sistema imunológico do corpo, pela estimulação dos vasos brancos do sangue.

2 – Evita ocorrência de um AVC

A ingestão da vitamina ajuda na redução dos riscos de acidente vascular cerebral. A dieta com base em frutas e legumes que contenham a vitamina faz com o nível de pressão arterial esteja sempre adequado.

Além disso, como a vitamina C protege o organismo contra os radicais livres, as chances de um se tornam ainda menores.

3 – Evita doenças cardiovasculares

Considerada um dos melhores antioxidantes existentes, a vitamina C ajuda a diminuir o acúmulo do nas artérias, prevenindo e combatendo a arteriosclerose e a arterial, diminuindo assim o risco de , como infarto do miocárdio.

4 – Trata gripe e resfriado comum

Funcionando como um auxiliador do sistema imunológico do corpo, a vitamina previne resfriados e tosses, a partir da facilitação na absorção de e, consequentemente, no fortalecimento da resistência do corpo à infecção.

5 – Diminui a hipertensão

Os hipertensos possuem um alto risco de desenvolver as tão temidas doenças cardiovasculares, mas com o auxílio da Vitamina C, por meio da ingestão de alimentos que contenham a substância, a pressão arterial do corpo tende a reduzir.

6 – Ajuda a combater o câncer

De acordo com estudos recentes, o alto consumo de frutas e legumes auxilia na diminuição dos riscos de vários tipos de , como de pulmão, boca, cordas vocais, garganta, do cólon, reto, estômago e esôfago.

7 – Previne o Escorbuto

Os sintomas de escorbuto começam a aparecer devido ao enfraquecimento dos vasos, tecidos, ossos e sangue conjuntivo que incluem . A vitamina C, considerada um poderoso antioxidante, é necessária para a produção de colágeno.

8 – Melhora a saúde dos olhos

Constantemente atacados pelos radicais livres, em decorrência de sua constante e intensa exposição à luz, os olhos contam com os benefícios da Vitamina para a proteção.

A ação antioxidante da vitamina contribui para evitar diferentes doenças oculares, como a .

9 – Contribui para a beleza da pele

As funções antioxidantes da vitamina C também contribuem diretamente no auxílio da beleza, já que combate os efeitos do envelhecimento. A degradação da pele, por exemplo, é retardada por níveis saudáveis de vitamina C, de modo que as rugas demoram a aparecer.

Responsável também por aumentar a produção de colágeno, a vitamina C contribui para uma pele tonificada.

10 – Aumenta o humor

Quem nunca teve um dia estressante? A vitamina atua na produção de neurotransmissores, como a norepinefrina, afetando diretamente o humor de uma pessoa. Além disso, a atuação da vitamina C é fundamental para o bom funcionamento do cérebro.

10 benefícios da vitamina c para a saúde

Veja também essa interessante reportagem sobre a Vitamina C (4:03):

Fontes:

http://www.thehealthsite.com/fitness/health-benefits-of-vitamin-c-sh214/

Equipe Biosom

contato@biosom.com.br

Recently Published Stories

10 Benefícios Incríveis do Pomelo para a Saúde

10 Benefícios Incríveis do Pomelo para a Saúde

O pomelo é uma fruta cítrica que muitas vezes é confundida com a toranja, porém, apesar de parecer com uma

10 Benefícios Incríveis do Chuchu para a Saúde

10 Benefícios Incríveis do Chuchu para a Saúde

O chuchu é considerado um fruto e pertence à mesma família das abóboras, podendo ser ingerido em saladas, suflês, caldos

Vinho: Saiba Sobre os Principais Tipos e Sabores de Vinho!

Saiba Tudo Sobre os Principais Tipos e Sabores de Vinho

O vinho é uma bebida que atrai muitos apaixonados e até mesmo os que não entendem muito sobre o assunto.

Manteiga ou Margarina: Qual é Mais Saudável?

Manteiga ou Margarina: Qual é Mais Saudável?

A manteiga e margarina são muito conhecidas por serem utilizadas nos cafés da manhã, no pão, na produção de bolos,

omega-3-7-alimentos-capa

7 Alimentos Ricos em Ômega-3 e Seus Benefícios

Olá pessoal, o artigo de hoje é sobre alimentos ricos em ômega-3. Você vai saber também quais os seus benefícios

Seriguela infográfico

10 Benefícios Incríveis da Seriguela para a Saúde

A seriguela é uma fruta pertencente à mesma família da manga e do caju, também chamados de ameixa-da-espanha e cajá

uva infográfico

10 Benefícios Incríveis da Uva para a Saúde

A uva, da família das vitáceas, é conhecida como “A rainha dos frutos”. Esta fruta maravilhosa e saborosa é muito

10 Alimentos Que te Ajudarão Você Ganhar Peso Rapidamente

10 Alimentos Que te Ajudarão Você Ganhar Peso Rapidamente

Para algumas pessoas ganhar peso ou ganhar músuculo pode ser tão díficil quanto perder peso. Porém, simplemente adicionar alguns alimentos

12 Alimentos Alcalinos que Previnem Doenças Cardíacas, Obesidade e Câncer

12 Alimentos Alcalinos que Previnem Doenças Cardíacas, Obesidade e Câncer

O corpo humano é naturalmente alcalino e necessita obter níveis adequados de pH para se manter saudável. Assim, quanto mais

Smoothies: Aprenda a Fazer Smoothies Deliciosos! (8 Dicas)

Aprenda a Fazer Smoothies Saborosos e Saudáveis

Smoothies são atraentes e gostoso, a textura diferenciada dá uma sensação gostosa que nos deixa com água na boca. Eles