O segredo de ter cabelos lindos, fortes e brilhantes não está somente no xampu ou no salão de beleza. Está na sua alimentação. Comer a variedade de comidas saudáveis irão proporcionar na beleza dos seus cabelos.

A maioria das mulheres trava uma luta implacável pela busca de produtos que possam milagrosamente deixar suas madeixas lindas e deslumbrantes. Porém, essas mesmas mulheres trabalham, estudam e tem a agenda cheia de domingo a domingo. Como consequência disso, deixam de lado aquela alimentação saudável e acabam comendo fora de casa “qualquer coisa” que seja rápida o suficiente para voltarem a rotina. Infelizmente, essa atitude pode ser o principal motivo de seus cabelos não estarem como sempre sonharam.

Portanto, de nada adianta comprar milhares de produtos e cremes se não manter uma boa alimentação. Os cremes podem até ajudar, mas seu efeito não é tão duradouro quanto quando há saúde nos fios, algo que vem de dentro para fora.

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Veja a lista de 3 alimentos para deixar seu cabelos lindos e fortes

1- Ferro

Notícia Diárias Para Quem Não Tem Tempo

A ingestão de ferro é necessária para que o fio fique forte, e não haja a queda de cabelo tão temida. Podemos encontrar ferro em alimentos como:

  • Carnes vermelhas
  • Brócolis
  • Lentilha
  • Feijão, entre outros.

2- Zinco

É responsável pela estimulação da multiplicação das células, favorecendo assim o crescimento e o fortalecimento dos cabelos. Também é um forte aliado contra a oleosidade. Podemos encontrar zinco em:

  • Carne
  • Gema do ovo
  • Grãos integrais
  • Farelos de trigo
  • Crustáceos.

3- Cálcio

Quando não temos muito cálcio no organismo, os cabelos ficam finos e quebradiços. Dessa maneira, é importante ingerir:

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  • Leite
  • Derivados do leite
  • Sardinha
  • Salmão.

Por isso, de nada adianta reclamar que o cabelo está ruim se você não se esforçar no quesito alimentação. Nunca se esqueça que o cabelo precisa de vitaminas, proteínas e muito mais para crescer forte e saudável!

Fonte:

http://www.webmd.com/beauty/hair-nails/ss/slideshow-foods-healthy-hair