10 Benefícios Incríveis do Mamão para a Saúde 

10 benefícios do mamão para a saúde

Nutricionistas e nutrólogos estão sempre preparados para indiciar o mamão para seus pacientes, isso porque a fruta é muito conhecida por seus benefícios a saúde e por isso é sempre recomendada em casos de dietas especificas e para pacientes com doenças crônicas.

Um dos benefícios do mamão é o de que a fruta ajuda a tratar de doenças como artrite, além de fazer bem para o coração e para a pele.

Confira Abaixo os 10 Benefícios Incríveis do Mamão para a Saúde:

10 Benefícios Incríveis do Mamão para a Saúde 

1) Protege contra doenças cardíacas

Estudos sugerem que o consumo do mamão pode prevenir a doença cardíaca e  ainda o diabetes. Além disso, eles são uma excelente fonte de vitaminas A, C e E, todos eles antioxidantes que fazem bem para o coração. Esses nutrientes ajudam a prevenir a oxidação do colesterol, uma das principais causas de ataques cardíacos e derrames.

2) Melhora a digestão

O mamão tem muitas enzimas digestivas que ajudam no processo natural de digestão. A alta quantidade dessas enzimas ajudam a quebrar as fibras proteicas mais duras, tornando o processo de digestão ainda mais rápido.

A presença de água e fibra solúvel na futa também auxilia no processo da digestão e ajuda a prevenir a constipação. Ainda pelo fato da presença de folato, beta-caroteno e vitaminas C e E, os mamões podem ajudar a reduzir o risco de câncer de cólon.

Acabar com o zumbido no ouvido

3) Protege a visão

Um estudo publicado no Archives of Ophthalmology comprovou que  comer três ou mais porções de mamão por dia pode ajudar a reduzir em 36% o risco de degeneração macular relacionada à idade. Essa degeneração é a principal causa de perda de visão em adultos mais velhos.

Além disso, o mamão pode ser considerado bom para a visão devido  à presença de vitaminas antioxidantes A, C e E. Ele também contém carotenóides, luteína e zeaxantina que protegem contra a luz azul que pode danificar a retina. Essas vitaminas também protegem contra o desenvolvimento de catarata, glaucoma e algumas outras doenças oculares.

4) Ajuda a tratar a artrite

O mamão possui inúmeras enzimas anti-inflamatórias que  podem ajudam a aliviar as dores musculares causadas pela artrite. As suas duas principais enzimas (papaína e a quimopapaína) reduzem a inflamação, um dos principais sintomas da artrite. Outras vitaminas que podem ajudar na redução das dores são as vitaminas A, C e E e beta-caroteno.

Estudos do Annals of the Rheumatic Diseases comporvou que pessoas que não consomem mamão regularmente têm mais chances de desenvolverem artrite do que aquelas que sempre colocam a fruta no cardápio.

5) Nutre o cabelo

Um outro benefício do mamão é que a fruta também ajuda na saúde do seu cabelo. Cheio de minerais, vitaminas e enzimas, a ingestão do mamão ajuda o seu acabelo a crescer e fiar ainda mais forte. A nutrição das madeixas são consequência disso tudo e o que o mamão pode ajudar também é no aumento do volume e no controle de caspas.

Os benefícios para o cabelo podem ser obtidos se a fruta foi ingerida ou aplicada nos fios. Você também pode usar os extratos da folha da fruta como condicionar para dar brilho e deixar os cabelos com mais vida.

6) Ajuda na diminuição do colesterol

O mamão é sinônimo de fibra. Estudos dizem que quanto mais você comer alimentos com fibras menor será seu nível de colesterol no sangue. A vitamina lipossolúvel, presente no mamão, também ajuda na redução do colesterol. Outro componente da fruta que contribui é a grande quantidade de vitamina C, que impedem a oxidação do colesterol, diminuindo assim seus níveis.

 7) Ajuda a cuidar da pele

Comendo o mamão todos os dias, você pode ficar sempre com a pele mais jovem e com brilho. O mamão possui a papaína uma enzima que faz com que a fruta ajude o organismo no combate ao envelhecimento da pele e sua reparação. Os processos de cicatrização e a prevenção das rugas também são possíveis através da papaína, assim como a prevenção da acne.

Acabar com o zumbido no ouvido

Muitas pessoas usam máscaras de mamão justamente por conta do seu super efeito em peles acneicas. Para fazer as máscaras por conta própria é muito fácil !  Para fazer, pegue um mamão e corte em pedaços pequenos. Adicione uma colher de mel e meia colher de sopa de limão. Depois misture bem e aplique a pasta no seu rosto. Remova depois de 15 minutos.

8) Previne o câncer

Os antioxidantes presentes no mamão podem prevenir inúmeras doenças, entre elas o câncer. Além da prevenção, a papaína pode reduzir os efeitos colaterais causados pelos tratamentos de câncer. O mamão também melhora o sistema imunológico e contém vitaminas e nutrientes extremamente saudáveis para dar mais força aos pacientes com câncer e prevenir da doença, como beta-caroteno, vitamina A, E, K.

9) Acelera a perda de peso

Consumir mamão pode emagrecer. A fruta, que é rica em fibras irá queimar as gorduras mais rapidamente e assim fazer com que você perda peso. É claro que só o consumo da fruta não adianta se seu objetivo é perder muitos quilos, além de uma alimentação balanceada você deve praticar exercícios e não exagerar nas besteiras.

10) Auxilia na saúde da mulher

As mulheres costumam sentir dores musculares quando estão no período da menstruação. O mamão pode ajudar a aliviar essas dores, principalmente intestinais, devido as fibras e nutrientes. As folhas da fruta também são bastante benéficas.

A dica aqui é aquecer um pote de água com folhas de mamão e colocar um pouco de sal. Espere esfriar por 15 minutos e beba esse líquido. Isso poderá reduzir todos as dores durante a menstruação.


Equipe Biosom

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