10 Benefícios Incríveis de Gengibre para a Saúde

10 Benefícios Incríveis de Gengibre para a Saúde

O é uma das raízes mais antigas e mais eficientes do mundo para os cuidados de saúde e alimentação. Com suas origens na Ásia, especificamente na China e Índia, o gengibre tem usos tanto na gastronomia, como na saúde, e até mesmo para o emagrecimento! Suas formas versáteis de uso também permitem aplicações até mesmo fora da alimentação, como no caso de perfumes, por exemplo.

Uma pesquisa realizada na Universidade da Geórgia, liderada pelo Dr. Patrick O`Conor, revelou que o gengibre, além das propriedades mais conhecidas como antioxidante e antiespasmódico, também contem compostos anti-inflamatórios e óleos voláteis que mostram efeitos analgésicos e sedativos, aliviando também dores musculares.

Existem dicas variadas variando entre as formas de uso, e as vantagens que suas propriedades oferecem em vários aspectos do organismo. Veja a seguir as 10 dicas principais:

Veja os 10 Benefícios de Gengibre para a Saúde

10 Benefícios de Gengibre para a Saúde

1) Acaba com a Enxaqueca

A é a consequência de alguma inflamação ou dor nos vasos sanguíneos, e um problema constante para quem tem mais propensão a sofrê-las. Um chá com gengibre ajuda a diminuir e até mesmo acabar com as enxaquecas graças ao seu efeito calmante, parando as prostaglandinas que causam o transtorno.

A) Modo de Uso

Um chá de gengibre com alguns outros ingredientes é a melhor forma de combater a enxaqueca, já que suas propriedades vão para a corrente sanguínea com mais rapidez. Veja como preparar um bom chá com e ,

B) Ingredientes

  • 1 Pequeno Pedaço de Gengibre
  • 1 Casca de Canela
  • ½ Suco de Limão
  • Mel
  • 1 Litro de Água

C) Modo de Preparo

  • Em uma caneca, adicione a , a e o gengibre
  • Deixe a água ferver. Quando atingir o ponto de fervura, deixe por mais 10 minutos, e depois, desligue o fogão, tampe, e deixe amornar.
  • Coloque o chá em um recipiente separado, adicione o suco de limão e o mel. Beba ao menos uma vez por dia, até as enxaquecas passarem por completo.

2) Combate a Artrite

Uma das propriedades mais eficazes no gengibre são as anti=inflamatórias. Além de enfrentar a enxaqueca, conforme vimos acima, ele também protege o organismo de vários outros distúrbios, como a reumática, e a osteoartrite, aliviando as dores musculares e principalmente nas articulações.

A) Modo de uso

O melhor uso do gengibre para este caso é na forma de pasta, geralmente vendida diretamente desta forma. E mesmo assim, existe uma forma bem específica, veja a seguir.

B) Ingredientes

  • Pasta de Gengibre
  • 1 Colher de Chá de Açafrão

C) Modo de Preparo

  • Esquente a pasta, até um aspecto morno
  • Passe na região afetada junto com o açafrão
  • Mantenha o uso duas vezes por dia

3) Auxilia nos período de Cólica Menstrual

Além dos efeitos anti-inflamatórios, o gengibre também possui efeitos analgésicos que ajudam a amenizar as dores das cólicas menstruais, chegando ao ponto de se tornarem mínimas no período em questão. Mas use como cautela, pois ele pode baixar a pressão, gerando outro problema caso você tenha uma pressão pequena.

A) Modo de Uso

Além do chá, mostrado no primeiro benefício (você pode substituir o chá pelo açúcar mascavo, se preferir), você pode usar tanto o gengibre em pó como em cápsulas para manter um bom equilíbrio nesse ponto. Nos casos de pressão baixa, é recomendável ir ao médico com antecedência para saber a quantidade ideal.

4) Trata Queimaduras na pele

Além de combater inflamações de forma geral, o gengibre também pode ser utilizado para cuidar de queimaduras leves, de primeiro grau. Isso graças ao gingerol, que possui efeitos antioxidantes, e é responsável pelo sabor picante da raiz.

A) Modo de Uso

O óleo essencial de Gengibre é a escolha ideal para dar fim as queimaduras de pele. Após o devido tratamento das mesmas, aplique um pouco do óleo na área afetada, e deixe por alguns minutos. Faça uso do óleo ao menos uma vez por dia, preferencialmente a noite, até que a queimadura suma por completo.

5) Reduz dores e inflamações

Com os efeitos anti-inflamatórios e analgésicos já mostrados acima, podemos passar tranquilamente que o gengibre, quando bem aplicado, pode reduzir dores e inflamações generalizadas, servindo de alívio para seus usuários até que realizem os tratamentos adequados.

A) Modo de Uso

Para dores musculares e eternas, a solução mais adequada é a pasta de gengibre, para conter possíveis inflamações e diminuir inchaços. Para dores internas, utilize o chá a seguir.

B) Ingredientes

  • Raiz de Gengibre
  • 1 Litro de Água
  • Gotas de Limão
  • Mel

C) Modo de Preparo

  • Ferva a Água
  • Quando atingir o ponto de fervura, adicionar o gengibre já descascado e fatiado
  • Após colocar na caneca, tampe. Desligue o fogo, e deixe por cerca de 15 minutos.
  • Coe o chá, adicione algumas gotas de limão, o mel, e beba.
  • Repita o procedimento duas vezes ao dia, até a dor sumir.

6) Estimula o apetite

O gengibre promove vários estímulos ao sistema digestivo, e um dos principais deles é o estímulo ao apetite. Graças aos seus efeitos diuréticos, ele incentiva o metabolismo no organismo, o que por consequência aumenta o apetite dos seus usuários. Mas lembre-se que este estímulo serve para alimentos saudáveis, certo?

A) Modo de Uso

O chá de gengibre puro é a melhor opção para utilizar a raiz com o objetivo de estimular o sistema digestivo. E sua receita é válida tanto para este benefício, como o próximo e o último a seguirem. Veja como preparar.

B) Ingredientes

  • Raiz de Gengibre
  • 1 Litro de água

C) Modo de Preparo

  •  Ferva a água
  • Descasque e fatie o gengibre. Quando a água estiver próxima de atingir o ponto de fervura, coloque as fatias.
  • Tampe a panela, desligue o fogo, e deixe por 15 minutos.
  • Coe o chá, e beba após as refeições.

7) Facilita a Digestão

Além de sua característica diurética, as presentes no gengibre ajudam na produção de bile, saliva e a regular o suco gástrico, melhorando as atividades do estômago, vesícula e intestinos como um todo. Além disso, ele reduz a produção de estomacais e flatulências, fazendo uma ótima opção após as refeições.

A) Modo de Uso

O chá de gengibre, mostrado acima, é a melhor opção de uso para resolver os problemas do intestino. Outra opção interessante é o pó de gengibre, que pode ser consumido com água após a refeição.

8) É o Melhor Aliado contra Gripes e Resfriado

Um dos usos milenares do Gengibre é no trato de resfriados e . Suas propriedades antifúngicas, antivirais e calmantes ajudam a aliviar e proteger o organismo dos responsáveis pela doença. Também pode ser facilmente usado para casos de febre, induzindo o corpo a transpirar e expelir o calor que a condição causa.

A) Modo de Uso

O chá de gengibre mostrado no benefício 1 é a melhor opção para usar em casos de resfriados. Nesta condição específica, você não precisa incluir a canela, embora seus efeitos possam ser potencializados com o uso da mesma.

9) Previne o Câncer

Uma das descobertas mais recentes quanto ao uso de gengibre para a saúde é a prevenção contra o . Entre os tipos mais efetivos que a raiz consegue proteger, estão os seguintes:

  • Cólon
  • Ovário
  • Mama
  • Pulmão
  • Pâncreas
  • Próstata
  • Carcinoma da Pele

Esta prevenção se dá na forma dos efeitos que o gengibre traz, criando um processo de apoptose, matando as células cancerígenas sem mexer nas células saudáveis.

A) Modo de Uso

Você pode usar o gengibre de duas formas para conseguir estes benefícios: a primeira é utilizando na forma de tempero para saladas, ralando a raiz em pequenos pedaços. A outra forma é em seu pó, que iremos mostrar a seguir.

B) Ingredientes

  • 1 Colher de Chá de Pó de Gengibre
  • 1 Copo d’ água

C) Modo de Preparo

  • Misture o pó com a água até que fique bem homogêneo
  • Beba em jejum.

10) Ajuda a Emagrecer

Este é um dos melhores usos do gengibre, sobretudo para quem pratica exercícios com o objetivo de perder peso. O estímulo ao metabolismo visto anteriormente, além dos efeitos diuréticos e estímulos ao sistema digestivo como um todo, são suficientes para auxiliar no emagrecimento.

Mas tenha cuidado: com tantos benefícios que favorecem a perda de peso, seu uso deve ser moderado para pessoas que já estão no peso certo, e não é recomendado para quem já está abaixo do peso, para que não cause problemas como queda de pressão, por exemplo.

A) Modo de Uso

O chá de gengibre utilizado para estimular o apetite, visto mais acima, é a melhor forma de uso. Se preferir, pode optar pelo pó de gengibre visto no tópico anterior. Ou ainda, pode fazer como parte do tempero da salada, ralando a raiz.

As vantagens oferecidas são variadas o suficiente para que tenha uma boa qualidade de vida Seja como um tempero diferenciado, ou como um chá, se consumido nos momentos certos, deixarão você saudável o bastante para muitas atividades.

Mas não deixe de alinhar com outras atividades essenciais e tão importantes quanto o consumo do gengibre, para que sua vida seja de fato plena. Diga nos comentários quais efeitos do gengibre foram mais evidentes em você, e até a próxima!

10 Benefícios Incríveis de Gengibre para a Saúde

Veja mais sobre o gengibre neste vídeo super interessante (1:15):

Fonte:

http://guide2herbalremedies.com/ginger-pain-control/

http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-961-ginger.aspx?activeingredientid=961