Como Aliviar Dor no Ombro e no Pescoço?

Na maioria dos casos de dor no ombro e no pescoço, a causa é o acúmulo de tensões do dia a dia. Os músculos da região cervical não apenas ajudam na respiração, mas também ajudam na sustentação da cabeça e na movimentação dos ombros e braços. Eles têm tantas funções que podem levar a uma sobrecarga com e tensão do cotidiano.

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Na maioria dos casos de dor no ombro e no pescoço, a causa é o acúmulo de tensões do dia a dia. Os músculos da região cervical não apenas ajudam na respiração, mas também ajudam na sustentação da cabeça e na movimentação dos ombros e braços. Eles têm tantas funções que podem levar a uma sobrecarga com estresse e tensão do cotidiano.

1) Como aliviar dor no ombro e no pescoço?

A) Dor no ombro

dor no ombro

O ombro é adaptado para articulação de função e não de carga. Por isso, os músculos e tendões do ombro têm um papel muito importante. Na maioria dos casos de dor no ombro, a causa é uma inflamação nos tendões, mais conhecida como .

Algumas causas de dor no ombro:

  • Envelhecimento
  • Acúmulo de tensões do dia a dia na musculatura
  • Queda sobre o ombro
  • Artrite, que pode estar ligado ao desgaste da articulação
  • Bursite, é uma inflamação na glândula bursa, que é uma facilitadora do deslizamento dos tendões quando acontecem movimentos da articulação.

B) Como tratar a dor no ombro?

Para tratar o seu problema do ombro, é preciso descobrir as causas.  Alguns casos podem ser simplesmente resolvidos com a correção de postura, mas alguns casos precisam ser examinados por um especialista para a recomendação de tratamento adequado.

Para tratamentos em que os casos não são graves, podem ser resolvidos por:

  • Anti-inflamatórios, analgésicos, etc.
  • Fisioterapia
  • Correção postural
  • Exercícios orientados por um profissional.

O cuidado com o excesso de peso na bolsa, além de evitar problemas na coluna, irá evitar dor no ombro. Veja abaixo.

Assista o vídeo para aliviar a dor no ombro você mesmo.

Este é para pessoas que têm dor no ombro e pescoço. Pode ser realizado no trabalho, na escola ou até mesmo em . Este alongamento deve ser realizado somente pela indicação de um fisioterapeuta especializado. (1:16)

2) Como aliviar dor no ombro e no pescoço?

A) Dor no pescoço

dor no pescoço

A dor no pescoço, geralmente é causada por atividades que fazem movimentos repetitivos ou má postura.  Mas em alguns casos, pode ser que seja mais grave. Se a dor vier junto com dormência e formigamento, perda de força nos braços ou mãos e dor no peito, é recomendado que procure assistência médica.

Algumas causas de dor no pescoço:

  • Artrite
  • Atividades tanto profissional quanto física que prejudicam o pescoço
  • Lesões

Atividades que causam dor no pescoço:

  • Ficar um longo tempo com a cabeça inclinada para frente ou para trás em atividades como leitura de livros, usar o computador, assistir TV ou ainda como usar smartphones, onde os danos podem se estender à sua coluna.
  • Dormir de barriga para baixo com o pescoço torcido
  • Dormir com um travesseiro muito alto
  • Estresse, a tensão pode aparecer em outros músculos

B) Como tratar a dor no pescoço?

Há especialistas como massagistas, quiropraxistas, fisioterapeutas e acupunturistas podem aliviar a sua dor no pescoço.  Mas em muitos casos você pode fazer alongamentos na sua própria casa para amenizar essas dores. Veja a seguir o vídeo com algumas dicas de alongamentos.

Fonte:

http://www.webmd.com/pain-management/guide/neck-shoulder

Equipe Biosom

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