10 Sucos Detox para Emagrecer Rápido

Por possuir um enorme valor nutritivo, os sucos detox (desintoxicantes) são importantes aliados na dieta alimentar das pessoas que estão interessadas em emagrecer rápido. A liberação de toxinas contribui para a perda de peso e também ajudam na diminuição do inchaço, que pode auxiliar também na diminuição daquela indesejada barriguinha.

Além de ajudar a emagrecer rápido, sucos detox são incrivelmente nutritivos. Fazendo consumo regular, você está munido de Vitaminas A, B, C e muito mais além de nutrientes que irão contribuir para a saúde do organismo.

Abaixo criamos uma lista de sucos que auxiliam no processo de emagrecimento com maior agilidade e, principalmente, com saúde. Confira:

Confira Abaixo os 10 Sucos Detox para Emagrecer Rápido (Emagrecedor):

10 Sucos Detox para Emagrecer Rápido (Emagrecedor)

Limão com Hortelã e Manjericão

Para preparar o suco detox de limão com hortelã e manjericão são necessários os ingredientes:

  • Um limão espremido;
  • Três folhas de hortelã;
  • Três folhas de manjericão;
  • duas colheres de açúcar;
  • 5 pedras de gelo;
  • 500 ml de água.

Modo de preparo: Após colocar todos os ingredientes no liquidificador junte 500 ml de água aos ingredientes. Bata bem e sirva.

Suco verde com couve, espinafre e limão

  • 1/2 maçã verde
  • 1 chuchu em pedaços e sem sementes
  • 1 raiz de cúrcuma
  • 5 folhas de couve
  • 1 limão espremido
  • 1 ramo de espinafre cortado

Modo de preparo: Coloque o chuchu no processador de alimentos ou liquidificador, acrescente a maçã e bata até ficar pastosa. Com o aparelho ligado, coloque as folhas inteiras da couve, mas não se esqueça de retirar o talo. Desligue parelho e adicione o limão e o espinafre. Ligue-o e acrescente a cúrcuma, deixe bater bem até que os pedaços grandes sejam eliminados. A partir desse ponto, basta coar e servir.

Morango e goji berry

  • 1 colher de sopa de goji berry seca
  • 200 ml de água de coco
  • 2 colheres de sopa de suco de uva branca
  • 1 xícara de morangos frescos
  • Gelo a gosto

Modo de preparo: Não se esqueça de lavar bem os morangos, depois, bata os ingredientes no liquidificador e aproveite essa deliciosa receita nutritiva!

Berinjela com Limão

Ingredientes:

  • Uma berinjela crua;
  • 2 litros de água;
  • 4 limões;
  • 1 litro de água.

Modo de preparo: O preparo desse suco ocorre separadamente, enquanto mistura a berinjela cortada com um litro de água, o outro litro, deve ser misturado aos limões. Posteriormente, misture os dois. Você pode beber diariamente em intervalos.

Beterraba e Cenoura

Ingredientes:

  • 1 beterraba;
  • 1 cenoura;
  • 5 folhas de alface-romana;
  • 250 ml de suco de laranja.

Modo de preparo: A beterraba se une a uma cenoura, 5 folhas de alface-romana e 250 ml de suco de laranja para formar o suco detox. Após centrífugas os sólidos, misture o suco de laranja e leve à geladeira até gelar. Não adoce.

Abacate com Uva

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de abacate;
  • 250 ml do suco concentrado da uva;
  • 1 xícara de cenoura ralada;
  • ½ maçã com casca.

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes e o suco está pronto para consumo.

Maracujá e Couve

Ingredientes:

  • 250 ml de água bem gelada;
  • Uma polpa de maracujá;
  • ½ xícara de couve picada.

Modo de preparo: Basta bater todos os ingredientes e consumir logo em seguida. O suco pode ser adoçado com açúcar mascavo.

Melancia com Gengibre

Ingredientes:

  • 1 fatia generosa de melancia;
  • 2 colheres de sopa de gengibre ralado;
  • Hortelã a gosto.

Modo de preparo: Após retirar as sementes da melancia, bata os ingredientes no liquidificador (sem a hortelã) e misturar bem. Após ficar pronto é só servir.

Água de Coco com Banana

Ingredientes:

  • 250 ml de água de coco;
  • ½ banana;
  • 1 sachê de polpa congelada de cacau;
  • 1 colher de sopa de chia.

Modo de preparo: Junte os ingredientes no liquidificador. Após misturar bem, beba em seguida.

Maçã com Pepino

Ingredientes:

  • ½ maçã;
  • ½ pepino descascado;
  • ½ beterraba descascada e ralada;
  • Uma cenoura ralada.

Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e junte a 400 ml de água até misturar bem. Caso fique muito consistente, coe. Beba assim que ficar pronto e não adoce.

Suco Verde com Damasco

Ingredientes:

  • 3 limões;
  • 1 maçã;
  • 2 damascos;
  • 10 uvas

Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador até misturar bem. Após o preparo, consuma em seguida.

Uva e água de coco

  • 200 ml de água de coco
  • Cubos de gelo a gosto
  • 5 uvas verdes sem sementes

Modo de preparo: Bata os três itens no processador de alimentos ou liquidificador, posteriormente, basta coar e beber!

Uva com Limão

Ingredientes:

  • 250 ml de suco concentrado de limão;
  • Uma xícara de couve picada;
  • 1 copo de suco puro de limão;
  • 1 cenoura pequena ralada;
  • 2 folhas de rúcula.

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Consuma após o preparo.

Couve, pepino e abacaxi

Ingredientes:

  • 1 folha de couve
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 100 ml de água gelada
  • 1 maçã verde
  • 1 rodela de pepino
  • 1 colher de sobremesa de chia
  • 1 fatia de abacaxi

Modo de preparo: Para o preparo, basta bater todos os itens no processador de alimentos ou liquidificador. É indicado beber sem adoçar ou coar.

Suco de melancia, linhaça e gengibre

Ingredientes:

  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 3 fatias de melancia sem caroço
  • 1 colher de chá de linhaça triturada

Modo de preparo: A preparação dessa receita de suco detox consiste em apenas bater todos os ingredientes no liquidificador.

Chá verde e hortelã

Ingredientes:

  • Raspas de gengibre
  • Folhas de hortelã a gosto
  • 2 colheres de sopa de chá verde em erva
  • 800 ml de água
  • Mel a gosto

Forma de preparo: Adicione todos os itens ao liquidificador e bata bem até a mistura ficar uniforme. Sirva imediatamente.

Chá verde e melão

Ingredientes:

  • 3 fatias de melão
  • Raspas de gengibre
  • 2 xícaras de chá verde

Modo de preparo: Coloque o chá coado no processador ou liquidificador juntamente com os ingredientes descascados. Depois disso, basta bater com eficácia e servir!

Suco de abacaxi, couve e hortelã

Ingredientes:

  • 100 ml de água de coco
  • 2 rodelas de abacaxi
  • Gengibre a gosto
  • 2 folhas de couve
  • Suco de um limão siciliano
  • 5 folhas de hortelã grandes

Forma de preparo: Coloque todos os itens no processador de alimentos ou liquidificador e beba.

Chá verde e abacaxi

Ingredientes:

  • 1 pedaço de gengibre descascado
  • 200 ml de chá verde
  • 1 colher de chá de semente de linhaça
  • 1 fatia de abacaxi

Forma de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com gelo.

Erva-cidreira com abacaxi

Ingredientes:

  • Gelo a gosto
  • 1/2 xícara de chá de erva-cidreira
  • 150 ml de água de coco
  • 1/2 xícara de abacaxi picado

Modo de preparo: A maneira de preparar esse suco segue basicamente os mesmos passos das outras, basta bater todos os itens no processador de alimentos ou liquidificador e servir em seguida.

Suco com hortelã, couve e maçã

Ingredientes:

  • 1 limão espremido
  • 1/2 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 maçã cortada
  • 4 folhas de hortelã ou a gosto
  • 200 ml de água
  • 1 folha pequena de couve picada

Modo de preparo: Para o preparo, basta colocar todos os itens citados anteriormente no liquidificador, até se transformar em um líquido uniforme.

Quais são os principais benefícios?

As vantagens dos suco detox são variadas, principalmente com tantas opções nutritivas de receitas. Abaixo, você poderá conferir os principais benefícios de acordo com os ingredientes e os gerais. Um ponto importante é que o preparo dos sucos é acessível e prático, como foi visto anteriormente, para grande parte das receitas, basta bater no processador de alimentos ou liquidificador. Aproveite para escolher as opções que mais te agrada e usufruir de seus benefícios, tais como:

Frutas e verduras

A couve, maracujá, abacaxi e laranja são exemplos de frutas e verduras que estão presentes na maioria das receitas de suco detox. A maior vantagem desses itens, além do alto valor nutritivo, sem dúvidas é a riqueza em fibras, que contribui com uma melhora no sistema digestivo e estimula a eliminação dos fatores ruins.

Sem dúvidas, esse é o benefício mais conhecido dos sucos detox. Conforme o nome já indica, serve essencialmente para desintoxicar o organismo. Por essa razão, não são preparados apenas visando a perda de peso, como também por pessoas que querem promover uma melhor limpeza no organismo, em especial após consumir bebidas alcoólicas ou comidas gordurosas.

Limão, abacaxi e laranja

Os sucos preparados com o uso dessa fruta, são ricos em vitamina C e antioxidantes. Essa vitamina desempenha um papel fundamental para a saúde ocular, proteção contra doenças cardiovasculares, ameniza o estresse, promove a queima de gordura e ainda ajuda a regular o metabolismo!

Hidratação

Se manter hidratado é algo essencial para todos, certo? Saiba que receitas que envolvem principalmente a mistura de frutas com muito líquido, promovem uma melhor hidratação das pessoas, em especial as frutas ricas em água como o melão e a melancia.

Reforça o sistema imunológico

Os ingredientes presentes em grande parte das receitas de suco detox são ricos em fibras, vitaminas e minerais. Nesse contexto, é importante observar que o sistema imunológico acaba sendo favorecido. Lembrando que uma vez que o sistema imune está comprometido, o organismo fica mais vulnerável a enfermidades causadas por vírus e bactérias.

Contribuem com o desinchaço

A retenção de líquido é um problema comum e nesse cenário, bebidas diuréticas como os sucos detox são uma boa alternativa, pois contribuem para amenizar o desinchaço. Além disso, estimulam um melhor funcionamento do intestino.

Auxilia na saúde capilar

As propriedades presentes nos principais itens das receitas de sucos detox, contribuem para o fortalecimento do cabelo, contribuindo com a regeneração celular, aumentando o brilho e dando mais força para os fios.

Ação antioxidante

O benefício da ação antioxidante contribui com um maior controle sob a ação dos radicais livres, que são os principais vilões ao abordar o envelhecimento cutâneo precoce. Dessa maneira, os sucos detox ajudam também a manter a beleza da sua pele!

Dicas

Um fator importante a ser reforçado, é que para obter sucesso na perda de peso, mudanças de hábitos alimentares e usufruir mais ainda dos benefícios dos sucos detox, é essencial aliar seu consumo com hábitos saudáveis, por exemplo, a realização de exercícios físicos, dormir bem e consultas a médicas para cuidar da sua saúde como um todo.

A maior recomendação para aproveitar as fibras, minerais e vitaminas presentes nos sucos é consumi-los imediatamente, de preferência, sem coar. Existem algumas opções de adoçantes mais saudáveis do que o açúcar, caso não consiga ingerir sem adoçar, tente colocar o mínimo possível. Aproveite para tirar suas dúvidas com uma nutricionista para consumir da forma mais adequada para os seus objetivos. Ainda mais, ao consultar esse profissional, você poderá ter um cardápio elaborado especialmente para alcançar suas metas e ter uma alimentação mais saudável.

Veja também: 10 Alimentos que Ajudam a Emagrecer Rapidamente


Equipe Biosom

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