Como o Estresse Causa Queimação no Estômago?

Como o Nervosismo e o Estresse Afetam o seu Estômago?

Imagine a seguinte situação: faltam cinco minutos para você apresentar o projeto em que esteve trabalhando há seu chefe e colegas, de repente você sente uma sensação estranha, como se houvesse borboletas no estômago e então você pensa – o que está acontecendo comigo?

Situações como essas são muito comuns no dia a dia e muitas pessoas relatam que quando estão nervosas ou estressadas sentem dores e queimação no estômago. Na verdade, existe sim uma relação direta das emoções com o estômago e intestino. Quer saber por que isso acontece é só continuar lendo.

1) Por que acontece a queimação no estômago quando está estressado?

O estômago e intestino possuem seu próprio sistema nervoso, chamado de Sistema Entérico. Ele é composto por vários neurônios e células nervosas que interagem diretamente com o cérebro e o sistema nervoso central. Devido a essa relação entre os dois órgãos, que ocorrem dores e problemas estomacais depois de mudanças emocionais. Muitos estudiosos chegaram a declarar que o estômago e o intestino são o segundo cérebro do corpo humano.

Uma segunda causa para o surgimento de problemas digestivos é que depois de um período tenso o organismo desvia o sangue do estômago para os músculos a fim de fornecer oxigênio suficiente para o corpo fugir ou lutar. Porém, a maioria desses músculos se encontra no intestino e esse processo de fuga suga todos os nutrientes o que provoca a má digestão.

Para quem sofre com azia, uma explicação simples é que o produz um excesso de ácido estomacal o que provoca uma sensação de desconforto.

2) Quais são os principais sintomas?

Os sintomas mais comuns relatados são:

  • Diarreia
  • Dor abdominal
  • Prisão de ventre
  • Muco ou sangue nas fezes
  • O após as refeições
  • Gases

Em situações de estresse crônico podem surgir:

  • Vômito
  • Náusea
  • Úlceras
  • Refluxo ácido
  • Distensão abdominal
  • Baixa imunidade intestinal

Na presença de doenças como Síndrome do Cólon Irritável, sua combinação com o estresse e ansiedade pode causar os sintomas descritos acima.

3) Quais são os tratamentos disponíveis?

O melhor tratamento é evitar o estresse, para isso é necessário identificar e tratar o que causa o estresse e o nervosismo.

  • Procure ajuda de um profissional da área da saúde.
  • Use medicamentos prescritos para:
  • náusea ou ,
  • constipação,
  • reduzir a , e inchaço como é o caso dos antiácidos,
  • Antidepressivos para quem sofre de estresse crônico.
  • Por meio de tratamento natural beba chás medicinais com propriedades calmantes e digestivas como camomila, hortelã e .
  • Pratique exercícios físicos regulares e tenha uma alimentação saudável. Isso ajudará na liberação de hormônios do bem estar e vai melhorar o humor.
  • Evite alimentos industrializados principalmente os que contêm cafeína e açúcar.
  • Para aliviar a , procure comer carboidratos como massas e arroz, já que são de difícil digestão e usam mais o ácido estomacal.
  • Praticar que meditação e yoga ajuda na respiração e no alongamento do corpo. Ou simplesmente, tirar um tempinho para conversar com a família ajuda a diminuir o estresse.
  • Evite enfrentar o estresse com o uso de drogas como cigarro e álcool. Isso não ajuda o corpo a se manter saudável.

Dicas para manter a calmo:

  • Fale devagar e respire profundamente.
  • Esteja bem preparado, assim estará mais confiante para o evento.
  • Lembre-se que as pessoas a sua volta não sabem que você está nervoso
  • Pratique meditação
  • Se algo der errado não se apavore, mas pense de forma lógica para achar uma solução.

Fontes:

http://www.everydayhealth.com/hs/better-digestion/how-stress-affects-digestion/

http://www.everydayhealth.com/digestive-health/the-gut-brain-connection.aspx

Equipe Biosom

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